走出低谷 萌少女陳雅芬的啟蒙之路

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時常在社交媒體前嶄露自信笑容、洋溢著活力氣息的陳雅芬,幾年前曾經有一度駐足於懸崖邊緣上,似乎只要再一個輕推就會滑落山谷。暗下的眉頭,訴說著她對現實與生活的無助。儘管如此,她依舊沒有放棄。

將屆而立之年,陳雅芬不再只是過去擁有萌樣的少女心
將屆而立之年,陳雅芬不再只是過去擁有萌樣的少女心

將屆而立之年,陳雅芬不再只是過去擁有萌樣的少女心,多了一份成熟以及對世俗更為體諒,對事物更為感謝的心情。

面臨現實人生的窘迫

約莫在2016年左右,正在研究所讀書的雅芬,當時正適逢許多事情的打擊。雅芬天性非常抒情,許多心境轉折容易受到情緒枷鎖的綑綁,她當時面臨著嚴重的感情問題,以及現實生活的壓力。

「雖然大家外表上看不出來,」陳雅芬說:「但當時真的是度日如年。」她笑說自己是很依賴人的個性,所以不管是失去了情感的依賴或是朋友的支持,她都會因此耿耿於懷。無法把情感抽離在理性之外,而這層難過悲傷的情緒也影響了她的生活以及訓練。頓失重心。

對身為運動員的雅芬而言,在訓練上沒有好的表現,也意味著未來的運動員生涯岌岌可危
對身為運動員的雅芬而言,在訓練上沒有好的表現,也意味著未來的運動員生涯岌岌可危

「有時候課表跑不好,」她說:「跑不好就會更想跑好。」

對身為運動員的雅芬而言,在訓練上沒有好的表現,也意味著未來的運動員生涯岌岌可危。如果沒有嘉哲學長以及夥伴們彼此勉勵,真的很難撐得下去。

家人告訴她,讀研究所後就好好找個工作,不要再想靠跑步討生活。雅芬笑著說:「我家裡雖然這麼說,但幾年下來我一樣做自己。但我也希望,可以讓他們看見我的努力與成就。」畢竟父母的期待是希望雅芬畢業後能定下來,找個好工作走上結婚生子的道路。

感情的不順遂以及對現實生活的掙扎,雅芬在那些年的日子並不順遂。偶爾在社交媒體上露臉的笑容,是來自生活周遭的小確幸。在一天中只要能好好地完成訓練,對她而言就是可喜的事。在感情與現實反覆剝削的那些日子,雅芬並不如外界眼中時常嶄露笑顏。

柳暗花明的轉機

想延續運動員的生命,在於必須在訓練表現、經濟來源、生活上取得良好的平衡。處理了好長的時日,終於把情感問題切割處理之後,也順利透過學長張嘉哲引薦她到森林跑站打工,讓她在現實生活更穩定。

「沒有穩定的經濟來源,」陳雅芬說:「沒有錢,生活上都過不去,其他就更不用講了。」

雅芬坦言一開始從學生運動員轉跑道開始打工後,初期有些適應不良,但在支持運動員的良心企業森林跑站工作,加上老闆的諒解與支持、同伴們彼此照顧,有一筆穩定的收入讓她能安穩地生活。

此外,NID體適能工作室以及活動咖也一一找到了雅芬,邀請她擔任教練開跑團訓練課程。雅芬坦言很感謝這些網站的支持與幫助,儘管當初對開跑團課程這塊很陌生,但作為一個新穎的成長起點,她很認真地在上頭經營。

當運動網站打造的跑團課程順利結束之後,與小偉、阿良共同開創平台各自開啟屬於自己的跑步班。『萌少女跑跑班』訓練課程就這樣誕生了。不僅深化了跑步課程的訓練,也讓跑步訓練課程更加客製化與獨特。而從上課的學員中,她也體悟到許多新的力量與啟示。

生活不是只有跑步 跑班學員們的啟示

以往都是隻身前往參賽、比賽結束後就隻身回家的陳雅芬,她坦言從跑班團隊中收穫很多。

「那是一種很難解釋的團體感,」雅芬說:「你會知道有人在等你,你跑完之後,也會主動地去等其他人。」經營跑班時間越長,越能感受到團隊的美好。跑步是一個人在跑,但是透過一群熱愛跑步的人所組成的團隊,跑班確實能連結人心、密不可分。

去年的台北馬拉松,陳雅芬手持著跑班的旗幟,在終點線前為跑班的學員們加油打氣。陳雅芬笑說,那怕是一點點也好,我想讓學員們知道有人在終點等他們。

「跑班對我而言不只是教練工作而已,」陳雅芬說:「也是一種心靈上的寄託。」萌少女跑跑班的學員們對此也非常有感,每四個月開一班,參加的多半是熟面孔的跑者,隨著口耳相傳也越來越多人參加。

不同於傳統田徑選手出身的陳雅芬,許多跑班的人們往往都是有了社會歷練後才開始跑步,許多人是在案牘勞形工作下班後才進田徑場跑步,這讓她非常敬佩且尊敬。

每個學員的生活與時間安排各有不同的差異,這是過去的雅芬很難想像的
每個學員的生活與時間安排各有不同的差異,這是過去的雅芬很難想像的

「我覺得我是那種一次只能做好一件事的人。」陳雅芬笑說:「能順利完成工作跟下班後去訓練很厲害。」陳雅芬表示她很佩服能雙雙顧好工作與訓練的陳瑋琳。

每個學員的生活與時間安排各有不同的差異,這是過去的雅芬很難想像的,以往在學校時都以訓練為主,但不能拿同樣的模式來應對社會人士。所以她每次都會問新來的學員:「你一個禮拜哪幾天可以練習?」學生運動員可能一周六天可以好好訓練,但社會人士、市民跑者一周可能只有兩天能好好地跑步,為此就要有客製化的安排。

理解運動員與市民跑者的訓練門檻,並感受到市民跑者的努力
理解運動員與市民跑者的訓練門檻,並感受到市民跑者的努力

理解運動員與市民跑者的訓練門檻,並感受到市民跑者的努力與自我要求、不馬虎,這是陳雅芬從市民跑者、社會人士身上學習到的精神。

陳雅芬的萌少女跑跑班

不同於線上許多訓練課程以一場賽事為目標,安排系列訓練課程的做法。陳雅芬表示,每一次的跑班開課,她都會一一確認過每個跑者的目標賽事,再以賽事目標做一個周期的訓練規劃。

雖然說是跑班課程,但事實上更像是緊密連結人們的跑團。「有些跑者可能已經跑完目標賽事了,」陳雅芬說:「他們會主動幫其他跑者配速完成訓練。」對市民跑者而言,能在下班時間跑步是一種小確幸、尋求一種心情上的放鬆,所以市民跑者的自發性非常高。

很多市民跑者會因為過度熱愛跑步而把其他生活捨棄掉,雅芬建議應該是要把工作、家庭生活、以及運動愛好並重,再以當下的情況做一些調整。這也是她不斷地與跑者們溝通、討論的話題。跑步讓一個人變得更好,那麼追求的就應該是雙贏,而不只是跑了好成績,卻失去生活其他需要關注的焦點。

執教萌少女跑跑班的雅芬,除了教練身分外,也是一名跑者,她坦言多少會有一些壓力
執教萌少女跑跑班的雅芬,除了教練身分外,也是一名跑者,她坦言多少會有一些壓力

執教萌少女跑跑班的雅芬,除了教練身分外,也是一名跑者,她坦言多少會有一些壓力。每一次參加比賽,跑班夥伴們會期待她的參賽表現與成績。以往只有教練與訓練夥伴會有這份期待,但現在這份甜蜜的負荷也同樣來自於學員們。

「這種正面壓力是好的,」陳雅芬說:「會讓我更專注在訓練上,也會讓我自己更有自覺。」當她參賽或是訓練時,她知道不是只有自己一個人在努力而已,更多時候是背負著他人的期待與祝福。

萌少女跑跑班分成週二、週三以及週五訓練班
萌少女跑跑班分成週二、週三以及週五訓練班

萌少女跑跑班分成週二、週三以及週五訓練班,分別於大同高中、師大以及北體訓練,為了讓不同班別的跑者彼此認識及互勉,雅芬不定時安排團練、聚餐吃飯,農曆新年後甚至安排了『開春跑』。這麼做讓學員之間的感情非常好。不知不覺地在口耳相傳下,加入跑班的人也越來越多。

學到的就要教人,得到的就要給人

過去幾年,陳雅芬說自己從他人身上得到了很多,而現在自己也有能力去幫助他人。在臉書粉絲頁上有一個『追夢打工仔』,這些成員都是學生運動員,透過幾項服務賺取前往海外移地訓練的費用,包含:配速員專屬服務、一對一跑步教練、團體包班課程及專業課程、運動相關講座…等等。

雅芬謙虛地說自己雖然能給的不多,但會盡可能幫忙並宣傳
雅芬謙虛地說自己雖然能給的不多,但會盡可能幫忙並宣傳

雅芬謙虛地說自己雖然能給的不多,但會盡可能幫忙並宣傳。很早之前,嘉哲就是這麼過來的,包含她自己也是嘉哲分享的受惠者,所以希望後一代的年輕人也能走出一條路來。如果沒有張嘉哲,或許就沒有現在的陳雅芬,對於這位學長及教練,雅芬永遠抱持著尊敬與感謝的心意。

未來的萌少女陳雅芬

運動員出身的陳雅芬表示仍有競逐奧運的夢想,所以除了在執教跑班的時間外,都會積極地安排訓練,讓自己更貼近夢想。近期也將前往中國移地訓練,為爭取更好的成績而努力。

幾年前跑出身影的萌少女,現在也接近而立之年,考慮的事情不再只是自己的夢想與目標,更多時候考慮的是如何啟迪後進
幾年前跑出身影的萌少女,現在也接近而立之年,考慮的事情不再只是自己的夢想與目標,更多時候考慮的是如何啟迪後進

幾年前跑出身影的萌少女,現在也接近而立之年,考慮的事情不再只是自己的夢想與目標,更多時候考慮的是如何啟迪後進,幫助學員們透過跑步感受美好的人生體驗。對雅芬來說,這是她未來的人生課題。也期許大家能持續關注陳雅芬,絕對不會辜負朋友們對她的期待。

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照片來源:陳雅芬