2007 年 3 月分的台北，清晨細雨淋濕了國道，完全封閉的高速公路上舉辦一年一度的國道馬拉松盛事。踏過終點線的第一名女跑者，是僅有 16 歲來自三重商工的吳敏。她在這場比賽跑出 1 小時 25 分 17 秒奪下總排第一的成績。十年之後，她是 NIKE RUN CLUB 的跑步教練，受到許多市民跑者的喜愛與支持，以自己的力量，幫助許多人踏上跑步之路。
比平均女性高出不少的吳敏，外表比實際年齡年輕許多。從國中開始加入田徑隊，一路從崇林國中、三重商工到國立體育大學，接受國家運動金牌搖籃國立體育大學的張永政老師指導，在多項長跑項目中紀錄留名，包含一千五百公尺、五千公尺、一萬公尺、半程馬拉松及馬拉松、三千公尺障礙。後來的她不只締造了許多長跑紀錄，也跑出人生新道路。
上岸的泳者 全中運連取六面金牌
雖然離畢業已有數年，但吳敏天生的娃娃臉仍顯得十分稚嫩，當她談起過往時滿臉笑盈盈地，彷彿那些是不久以前的事。
「我一開始是練游泳，」吳敏笑說：「後來才開始跑步。」天生熱愛運動的她，國小時期原本把心思花在游泳訓練上，國中升學後因為校內沒有游泳隊，最後只得選擇了田徑項目。就讀崇林國中的她，很早就顯現田徑上的天分與才能，國中畢業後遂前往田徑強校三重商工就讀。當時的三重商工在張淑惠老師指導下，培養出許多田徑好手如周庭印、陳昭郡…等，同樣身為體育人的學長姊學弟妹，一同吃苦也一塊訓練，至今維持良好的情誼。
個頭很高的吳敏，雖然受建議要她投身八百公尺與一千五百公尺項目，發揮長腿優勢。可吳敏很早就知道自己的優缺點：「我跑不快，但我很能跑，耐力很好。」自認為速度不若其他人的吳敏，義無反顧地就選擇了五千公尺與一萬公尺為主要專攻項目。而後來的日子，也見證了這個選擇與她自知之明的能耐。
2007 年全台灣中等學校運動會，來自台北縣三重商工的一年級生吳敏在一萬公尺、五千公尺項目接連奪下金牌。五千公尺項目甚至跑出 17 分 26 秒 62 成績，將停滯四年，由基隆市中山中學林念慈創下的 17 分 33 秒 71 大會紀錄向前推進 7 秒。那一年，她不只奪下全中運雙金，十月份也代表台北縣出賽位於台南的全國運動會。
在三重商工就讀的時光自 2007 到 2009 年，吳敏在全中運連續三年取下五千與一萬公尺金牌共計六面金牌，全中運連霸三年奪下六面金，這是少有人能創下的紀錄。吳敏回憶過去只是謙虛地笑說：「當時跑五千一萬的女生比較少，現在比較多了啦。」實際上，那三年的大放異彩並非幸運而已。除了 2007 年的全運會與全中運之外，2007 與 2008 年她接連參賽了台北國道馬拉松都跑出一二名佳績。2007 年首次挑戰馬拉松也以 3 小 00 分 11 秒衝破太魯閣峽谷馬拉松終點線奪下第三名成績。
從游泳走上陸地，沒想到中長跑竟然成為吳敏一顯身手的殿堂。但在這些光輝榮耀的背後，也默默地累積了運動傷害，讓她對未來有了另一分規劃。
從學生成為教練 不忘感恩
就讀國立體育大學的吳敏，在大學結識了許多夥伴朋友，也把目標擺在大專盃上。在張永政老師的指導下，吳敏不只對跑步有更深的見解與認識，也與夥伴們相互砥礪。成為大學生之後，她笑說心境上比較放鬆一點，在訓練上顯得比較放鬆，過往累積的傷害也漸漸凸顯出來。高中時的疲勞性骨折、大學時期的足底筋膜炎，反反覆覆地受傷，致使她對自己的未來一再地考慮。「當時是想當老師，」吳敏說道：「很多體育生畢業後，多半都是進修或是當老師。」
自體大學校畢業後實習半年，當代課老師半年，後來考取了屏東教育大學研究所。「因為張淑惠老師在屏東。」她說，原本計畫前往屏東讀書，再次接受訓練成為選手，甚至規劃挑戰鐵人三項賽事。別忘了，吳敏自小就是游泳好手，加上田徑賽與馬拉松的經驗，只需要再把自行車項目練起來。
「很多人不知道，2015 年我代表新北市參加全運會鐵人三項賽，」吳敏說道：「不過我的自行車很差，所以很快就被抓下來。」當時全運會採用 ITU 規則，在自行車賽段被套圈的選手應退出比賽。金牌選手張嘉家一共套圈了 14 人。
當吳敏預備好前往屏東讀書，再次重啟訓練時，萬萬沒想到再度臨門的是一份驚喜。這也改變了她的步調與人生規劃。「後來想的差不多的時候，就突然接到了 NIKE 的通知。」吳敏說道：「我很感謝 NIKE，從高中、大學都有 NIKE 支持我，對我很好。現在我有機會能回饋了。」2015 年下半年，她正式成為 NIKE RUN CLUB 的教練，之後的配速員訓練及 FAST 42 跑團等都能看見她的身影，數年下來，不只是累積許多教學經驗，和藹親切的個性也受到許多跑友的愛戴與喜歡。
擔任 NRC 的教練，從教練角度去看市民跑者對她有很大的衝擊。她回想起學生運動員與市民跑者的差異：「市民跑者很不簡單。他們有工作、有家庭，還要能兼顧訓練真的很難。動機性很強。」團聚一塊的夥伴，吳敏從每個人眼中都能看見滾燙的熱情。那些年跑步熱潮盛起，每一個人都嘗試跑步，每一個人都從跑步中有不同的收穫。
「我當教練的時候，跑步的風氣很好。很多人在跑步，也很多人受傷。跑步大家都會跑，但怎樣才能正確的跑。我想把正確的觀念告訴跑者，避免受傷。因為受傷了要回來很難。」畢業後的吳敏，常會回到體大與學弟學妹、舊識們一塊晨操，沒有預設參賽的目標與規劃，只是單純享受跑步這件事。開始執教之後，看見市民跑者們的努力，她也燃起自己身為選手的熱情，感念起老師的教導。彷彿是像跑團的學員，會想不負教練的栽培跑出好成績。
「我很想為教練跑出好成績，」吳敏說道：「我升上高中後為國中教練跑了金牌。我答應過張老師，希望能為她跑出好成績，這是我的承諾。」張淑惠老師雖然嘴上不說，但吳敏仍能感覺出老師希望她能跑得更好的用意。
「大學畢業之後，永政老師對我期望也很大，到現在都沒有放棄我。只是我大學都沒什麼表現，之後也希望有代表作讓他看到。」她說：「老師很照顧我。」為老師跑出一個好成績，作為一種感念師恩的回禮，這是心底擱置已久的夙願。吳敏自承在長跑之路一路很幸運，不管是張淑惠老師或是體大張永政老師，不只是老師跟教練而已，也啟迪了她的視野與未來。
「目前還沒有個人代表作，所以會再努力看看。」她說。
疫情過後 找尋下一個階段的自己
曾經在台北國道馬拉松跑出佳績的吳敏，未來仍有自我挑戰的計畫。近期打算嘗試鐵人三項運動，以此為挑戰目標。「我之前參加愛河鐵人三項賽，我記得是拿分組第五名吧。」吳敏說：「永政老師有來看，他告訴我『你真的腳踏車輸很多』，游泳跟跑步我都能爭回來，但腳踏車就輸很多。」
疫情年頭，雖然一切不可控，但唯一可控的是自己的努力與用心。她希望把體能與速度慢慢累積上來，期許自己在 2021 年的半程馬拉松與全程馬拉松再次跑出個人佳績。同時，也以教練之姿在台灣各地推廣跑步運動，幫助更多人培養健康運動的習慣。
吳敏教練｜全女生跑步班
2021年底，我們一起「只流汗，不留遺憾！」
✔ 上課時間：10/26－12/28 每週二晚上 19:30－21:00
✔ 課程地點：臺北田徑暖身場（捷運台北小巨蛋 2 號出口）
✔ 體驗價：200 元 ，體驗後報名完整課程，體驗費用全額退費再折 500
詳細課程資訊請至：BraveRun 加速度跑步訓練營
