2013 TNF荷蘭古道越野賽 (上)

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作者:許欽松

09.21 09:30 士林捷運站

別人開心過著中秋節連假,我卻在週六颱風早上準備到坪頂古圳找路。從捷運站走來一位登山客打扮的阿伯,就這麼天南地北聊了起來:我說,阿伯颱風天也來爬山喔? 他說,是啊,你不也是出來運動。我說,等人一起去跑山。他說,你是捷兔喔?…………  阿伯真強,光看外表,就被摸清底細。

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09.21 10:00聖人瀑布

和BabyKiller一起上山找路,他說明天要比賽了,到底聖人瀑布停車場在那?就這樣,我們決定先去走走。這時外面狂風暴,  奇怪, 停車場有人! 原來是古塵流們正為明天比賽在準備,拿著手機在觀察颱風動態,據說颱風又慢兩個小時了…明天到底要不要正常舉行? 還要再看看…我們告別了,往荷蘭古道( M1頂山站)前進…花了大約二小時,把山上的路徑串起來:從坪頂古圳–內雙溪古道–再接上北五指山–荷蘭古道,會安排這條週曰下午的Run,只因為北五指山迷人的風景,不過這一路上雨並不大,溪水也沒有暴漲,但接近山頂時樹林間薄霧,還有山頂強勁風勢,真的印象深刻。第一次在颱風天探路…而這條路就在比賽後當天下午14:45 China Hash,哎,一群愛啤酒越野跑瘋子社團。

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09.21 13:00聖人瀑布

看完了路,和古塵流們聊聊,他們告知:“比賽照常舉行,延後四小時”Oh, Yeah。剛剛上山找路前,和他們說,我們社團38年來每週一次,從來沒有間斷過,就算颱風,過年,寒流都照常舉行。所以,我們今天才來找路,同時我們也把啤酒烤肉都準備好了…嘿嘿,不知這種瘋狂的行為是否有影響到他們的決定…

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20130922 Hash Party開演

08:30 Hash Team志工就定位

不是10:30才開跑嗎?不過Hash志工團團長“香腸先生”提早就定位佈置場地, 弄好報到櫃台,行李用黑圾垃袋包好,避免被雨淋濕,開烤肉啤酒攤準備迎接Hashers。這次不只烤香腸這麼簡單,食材一打開嚇死人的多…別人有大亨堡,我們有香腸堡,還有特別滷豆干…素食烤肉食材…等等。好在萬急之中出現了”香腸團隊” Hasher志工團,這也是近幾年來參賽後勤最棒的一次…

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10:15 起跑線就定位

我不是什麼專業的選手,也不是特別人士,只有和山豬皮一樣厚的臉皮,別人來比賽,我是來搶鏡頭的。即然跑的比別人慢,就要比別人提早來卡位…其實,我很認真制定一些策略的…(搶鏡頭啦)。槍聲一響,像衝終點線一樣衝刺出去…沒幾秒,開始慢了下來…鏡頭咧,怎麼沒有看到,直到左轉上山才用天真表情獲得青睞…

這段柏油路非常重要,長約1.2KM這不是我的專長,卻是最大的弱項,無論如何,在入山徑前,必需努力往前擠。山路彎彎曲曲的,但直線永遠是最短距離, 到了最後一段險昇坡段,雖然沒有那麼強的腿力,只有用大步大步往前跨,同時來調整呼吸,直到離登山口最後一個彎道,就奮力衝刺一下…因為接下來爬坡山徑幾乎是最難超車的一段,但至少有將近100位選手在我前面。

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鵝尾塞車道 1KM

在這上坡山徑,幾乎一個個貼著往前走,只有一人通行的寬度,又是險昇坡加滿地的竹葉,一般慢跑鞋在這開始吃力,抓不住竹葉和泥土…我趁機在這小段調整呼吸及大步向前,等到氣順了,開始利用轉彎及開闊處,用爆發力瞬間加速超車,竹子和樹枝幫了我不少忙,我拉著它們不斷往前進,至少追回了好幾個…

鵝尾下坡山徑 1KM–清風亭水站(1)

從上坡段切換成下坡,是我的最愛:橫躺的樹枝,彎曲的小徑,沒多久就追到前面的選手。或許是國內越野賽次數多了,很多跑友會自動靠邊讓路,這比去年有人會擋道進步了許多,其實越野賽徑通常不大,要超車難度相當高。就和F1賽車一樣,當領先選手接近落後一圈選手時,落後選手自然會讓出賽道。當我快到步道的最後一個彎道,前面出現小塞車人群,我只看到右邊是碎石的小山徑(塞人),左邊有一塊大石頭,傾斜45度,下方落差2公尺以上。有兩位不安份的選手一男一女接連從那塊石頭蜻蜒點水外加拉樹技飛切過去。到底誰用這麼華麗的超車法,又站在我設定的路線上呢?還會有誰是Hash團練好朋友:Carpark,Stella。 吼,大家都知道這麼超車法,還說我超車太暴力。

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清風亭 –水站2 (平緩上坡2.5KM)

一到水站,上氣不接下氣,吞了兩杯水,沒來的及看看四週的朋友,說實在非常希望在這一段能再追回幾個人。不過才離開水站沒多久,左大腿四頭肌隱隱作痛, 有點出乎意料,怎麼可能…好吧,小小的放慢速度…但狀況沒有比較好,反而右小腿也出現異狀…我咧,才4K,後面還有11 K怎麼玩? 我沒放棄,只能小小放慢速度。沒有時間停下來,前面可還有許多人努力的衝上坡到前面準備見識山豬泥中打滾,極限下坡秀,不能讓他們失望…(哈,真臭屁自我激勵法)其實,在今早出門前就吞了BCAA + B群,這情況應該不會太糟啦。好吧,水站(2)這邊就努力的補一下運動飲料,看看是否可以舒緩抽筋狀況。

水站2–北五指山

往前一公里,準備一路上擎天崗,怎麼在3K處變成要過河,直達荷蘭古道石?

擎天崗雙碉堡及連續下坡石階步道都卡了…下坡石階可是我的專長耶…不過也慶幸,今天狀況少4K是件好事,免得真的掛在路邊,或許是期許自己在原15K賽可以在2HR內完賽,現在很確認可以在2HR內,4K *7 = 28Min,正常應該可以在1HR50吧(練習時2HR25)。這段上上下下泥漿魔力已經開始發酵,上坡感受不出來,下坡敢快速跑(滑行)在泥漿上的人真的不多,但卻是我夢魄以求的天候, 這麼滑,怎麼跑?跑直線啊。沒有人規定一定要跑在原有路徑上吧。F1賽車,很多人不都用高速200KM/HR在過彎,輪胎也壓在線上啊。

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北五指山- 荷蘭古道(水站3)

之前探路就深深愛上北五指山眺望基隆嶼,看淡水出河口。今天只有茫茫白霧還有陣陣強風細雨,而牛糞因多日的大雨,漸漸化身成一堆堆的小土堆,看來後面應該會有人不小心中陷阱…嘿嘿。一到水站,突然聽到山豬來了… …哈,我沒有抬頭看是誰,不過看來,我只能放掉這站補給。哎,我是人來瘋,況且,到這很清楚的最後3K,全程下坡到底~ It’s Show Time ! 從亂石堆衝下坡時,眼睛餘光掃到了照相機! 我比出了Rocker的手勢,但眼神沒有離開前面亂石群。這段是關鍵,能前進幾名就看兇狠度…我不愛喊借過,更不愛用把人撞開暴力法,只有化身成賽德克‧麥來的莫拿‧魯蛋,遠遠的喊出聲音,讓前面的人有心理準備,怪獸出現了。下泥漿坡不滑才有鬼,最好的方式還是切直線,或用AE86的飄移方式滑著過彎,利用手推樹技的方式來改變方向及平衡或用身體撞樹來剎車。就這段下到8KM相會點至少超過了10人以上。

到荷蘭古道,不抓繩很難下坡?誰說的,明明只有前人踩爛的路,何必要去踩,然後又說滑到不行。在旁邊有沒人踩過的草地,還有不少樹技啊,這才是最安全的快速道路,來不及注意身邊的人說:小心,就已經下到河床。一過河床又看到Stalla。不過就在這段山徑,雙腳抽筋現象又開始,是前段太High的代價嗎?只能又再放慢一點。跟著同Club阿漢後面,直到稍有好轉,唯一一次和賽道選手說: 借過。嘿嘿,一到補給點(4),要了1/4瓶運動料飲,用喉嚨借過法快速解決。我不希望在這最後1.5KM硬石階及硬柏油路,雙腿掛掉流著眼淚或被超車進終點線。

石階–終點

雨天的石階應該是大部份人的惡夢,會滑?跌倒一定很痛??嘿,嘿,就知道會滑, 不好踩,就不要踩啊。石階旁明明還有草路,逼不得已時,可以用側跑法,這是下階梯的另一項利器,可以增加腳的接觸面積,同時可以一次2-3階往下跳。短短石階段,以為有機會再超過一些選手。哎,只看到有人說 Go,Relax!但那時, 正在試一個更華麗玩法。最後一個下階梯右彎再左彎進橋,直接設定成一直線, 從階梯的左邊直接切到橋頭,那不是沒路(階梯)?沒錯,從左邊直接切到右邊草堆用屁股下滑到橋頭!嘿嘿,山豬皮厚,這才是快速的捷徑。但一般人最好不要學, 不然每週會和我一樣帶著一堆奇奇怪怪的傷痕回家,洗澡時痛到哇哇大叫。過了小橋,石階面對柏油下坡,準備進終點(On-In)了。跨大腳步加速吧,再怎麼痛,再怎麼累都將結束…

https://www.youtube.com/watch?v=O4qzyeN0MoY

最最最重要,不是最後還能快幾秒,,要挑戰M40還需要再努力重新訓練。目前是要,準備好POSE,讓記者們可以補捉到特別的照片…

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1:38:47

沒有很漂亮的成績,但可以啦,因為Hash烤肉啤酒Party開始了!!為什麼要這麼辛苦的跑越野跑?為什麼要提早跑回終點? 就是要跑到很累,很缺水時,喝下那第一口啤酒,如此的甘甜真的是人間美味,身心瞬間放鬆(專業教練說,這非常不好)。因為我這七年來加入了很奇怪的社團,全世界共通的Slogan:The drinking Club,With a Run problem ! 就這麼一口烤肉,一口啤酒,享受這Hash Style ! 這場賽事,從團體報名,賽前四次團練加上今天的啤酒烤肉Party…這一刻都值得。從8月份起的練習,09/14(六)動感亞洲貓空越野賽,9/22(日)TNF荷蘭古道越野賽,每週六至少15KM越野練習,還有許多好友們共同的參與,很值得回味!!

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回想七年前第一次跑越野的慘樣:週日跑完,週二下不了床全身酸痛,直到週四才好轉。從跑一次休三週,到一週跑三次,而且愛上越野跑步。這比一般路跑更需要用到蹬,跳躍力,更需要專注力,很多突發狀況,會不小心踩空,滑步…尤其在連續下坡段,速度自然加快,腎上腺素上升,除了興奮外,突出的樹枝、石頭、斷橋…必需提早反應。應變能力也很重要,曾經穿著越野鞋新鞋在有水的水泥地上,完全抓不住地板,不斷向前向下滑行超過2公尺以上。我想完了,真的會滾下山去,也因此學會衝浪形跑法。身體力行的經驗更是重要,很多人在荷蘭古道吃足了苦頭,不過我倒常常有這樣的機會。一開始我也是慢慢的,摸東摸西的跌倒。後來有次滑倒後,因為屁股著地反而滑的比別人快又安全。之後為了避免滑倒,更是學會了不要走前人走過的爛路,明明旁邊草地可以用力往下跳,又快又安全。透過越野跑,讓我更專注,快速應變,同時從經驗中學習更多技巧。

再次謝謝主辦單位及協辦單位,讓我們享受這麼超特別的越野跑,尤其是前三個補給站,都是工作人員用揹著上山。還有香腸團隊­ – HASH Team志工,我一直很期待能在越野比賽有一場超Hash Style,超讚的支援! 還有一群沒有提到默默付出,關心的朋友,謝謝你們 ~

耶? 荷蘭古道越野賽(上),那(下)是什麼?精彩下集,保證讓你目瞪口呆 !!

一場延伸至下午15:00 開跑的Dutch Run !!直到天黑了,Hasher還在荷蘭滑雪道打滾,變成了夜間越野跑