勇敢跳脫舒適圈 練功房負責人 Chloe 專訪

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回想起 2015 年受傷的時光,那是 Chloe 第二段人生的轉捩點,因為復健而開始學習肌力訓練,慢慢地幾年下來,就從『最強士官長』的名號褪下,成為練功房 The Pain Cave 的創辦人及教練。

已然服役 12 年的莊雅婷 Chloe,在 2017 年毅然決然離開軍職。「那個時候還沒想過要創立練功房。」她笑說:「只是我想嘗試做不一樣的事,離開原本的舒適圈。」而在林森北路上創建練功房 The Pain Cave ,起初只是希望給學員們一個不怕風吹雨打、可以自在運動的場域。

受傷重啟人生方向

Chloe 面對學員相當親切,課後不時相互調侃。但擔任教練的她站在墊子上,面容相當認真、嚴肅,對她來說,訓練是不能掉以輕心的,一粗心大意的受傷,換來的可能是整個賽季報銷。

2015 年以高雄市身分出賽全運會馬拉松的 Chloe ,在這一年受了大傷,無法跑步訓練的時光裡,只得積極復健,也因此體認到肌力訓練的重要性。「年紀大了,你可能不跑步不騎車了,」她說道:「但沒有肌力很難好好生活,這是為什麼肌力訓練很重要的原因。」擁有良好的肌肉質量,才能滿足生活中許多推拉抬等動作,甚至避免了駝背、行動不穩定等問題。

由此, Chloe 給了自己一個機會,每天傍晚騎摩托車從林口下山,前往學習肌力與體能課程。現在的她擁有丙級肌力與體能教練、美國國家運動醫學院 NASM-CPT 教練、 Peak Coaching 自行車功率認證教練等證照,教導無數人投入跑步、鐵人三項運動。對 Chloe 來說,學而優則仕,一開始學習只是為了一份興趣,而後來有越來越多人向她請教,委託教學,才開啟了成為教練這條道路。

從家裡走向練功房

「我在自己家裡有一個小小的訓練室,」 Chloe 說道:「練功房 The Pain Cave 就是這個訓練室的移轉。」隨著一塊訓練的學員們增加,卻面臨公共空間人擠人搶場地,以及日曬雨淋的窘境, Chloe 期許提供給學員們一個得以自在運動的場館。

照片來源:練功房 The Pain Cave
照片來源:練功房 The Pain Cave

Chloe 拿了本錢並申請青年創業貸款,笑說在外人看來似乎很冒風險,但她並不是一股衝動就投入進去。她清楚知道自己要甚麼,該怎麼安排等等。於是,練功房 The Pain Cave 在 2021 年四月份正式開幕。

開幕不久後,新冠病毒三級警戒召來第一波困頓,健身場館被要求停止營運。從四月底到八月底長達四個月的時間停業。 Chloe 坦承這數個月相當不安:「雖然有預備資金,但還是不知道三級警戒會維持多久。」

Chloe 的教學評價不逕而走,許多學員持續在此訓練,當疫情來臨時,改採用線上教學的形式上課。疫情逐漸回穩之後,學員們也仍不離不棄。對她來說,真正的成就感不是來自於投入上課的學生多寡,而是真切地體悟到幫助他人在體能、運動表現上的提升。

我仍有自己的大夢

擔任教練的她,與運動員身分最直觀的差異是『時間管理』的部分:「訓練的時候只要對自己負責,當教練的時候,要對學員們負責。」為此,她必須抽出空檔安排自己的訓練,無論是三項訓練或是肌力訓練都是。

照片來源:Chloe
照片來源:Chloe

談起耐力運動, Chloe 笑說自己的鐵人賽參加得少,大家都覺得她參加了許多場賽事,但實際上她只參加過三場大賽: 2016 年與 2017 年 IRONMAN Taiwan 澎湖 以及 2018 年的 IRONMAN 夏威夷世界錦標賽,個人最佳成績則是在 2017 年的 12 小時 02 分成績。除此之外,她也多次投入馬拉松競賽,在台灣馬拉松、半程馬拉松都曾名列百傑榜。

「我享受痛苦的感覺,」 談到對長距離耐力運動的熱愛, Chloe 笑說:「我的心理素質應該滿好的。」不只是教練,她期許自己在身兼教練的同時,也扮演好運動員的角色。教練與選手這兩種身分,對 Chloe 來說並非是站在對立面的,而應該是能帶來相輔相成的好處。三月底, Chloe 將前往墾丁參加 XTERRA 越野三項賽以及越野跑賽事,四月分則是前往澎湖再度征戰 IRONMAN Taiwan ,而今年的另一個計劃則是期許再把馬拉松最佳成績再往前推進。

回顧過往,從投入三項運動、站上鐵人殿堂,到成為鐵人運動推手、練功房負責人,這一切發生在短短數年光景,為 Chloe 寫下新的人生道路。「如果沒有離開軍職,可能再幾年就可以退伍領終身俸。」她笑說:「但如果我一直待下去,就會只是原本的樣子,我想跳脫自己的舒適圈,做不一樣的事。」

練功房 The Pain Cave

英文Pain Cave,三鐵選手或自行車選手以此暱稱自己的訓練場所。而這間練功房,就是我們為學生打造,以肌力與體能訓練為主軸的訓練天地。

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