大家還記得去年謝昇諺的紐西蘭移地訓練狀況嗎？可以先複習一下：紐西蘭移地訓練總結─part 1、part 2。
就在上星期二，昇諺抵達下天的紐西蘭基督城，跟著教練Roly訓練，這次將待到3月，跨年、農曆年都要認真訓練。
「12月到1月初這段時間，是我的恢復期。」昇諺說，從11月的2013 IRONMAN 70.3 Taiwan 賽事結束後，昇諺選擇休息，迎接這次移地訓練，所以不會將訓練強度一次拉高，等到1月初開始拉高訓練的質和量。
而在2月會和訓練夥伴一起到紐西蘭鐵人三項國家隊高地訓練基地Snow Farm Lodge。他的訓練都是當地頂尖選手，其中包括Laurent Vidal（法國選手，倫敦奧運第五名）、Andrea Hewitt（紐西蘭選手，倫敦奧運第六名）
目前安排：
游泳：訓練目標以技術、水感和體能恢復為主。一星期6次，每次3500-4000公尺。
自行車：訓練目標以恢復體能為主，有爬坡訓練。一星期4次，每周二和自行車選手團練，三次2小時訓練、一次3小時以上訓練。
跑步：特別加強項目。剛開始二星期在60-70公里。
入住教練Roly家。
教練家附近的公園，一哥都在這裡跑步喲！
游泳訓練場地Jellie park
位於基督城的瑪嘉烈醫院（the princess margaret hospital） ，是他們自行車團練的集合地。
訓練途中，也有羊群的陪伴。
小編台紐連線
