2014高雄12小時超馬 堅持是完成唯一的路

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圖、文/趴趴牛

 

12小時馬不停蹄,「2014高雄12小時超級馬拉松賽暨全國12小時超級馬拉松錦標賽」9月13日周六傍晚6點在高雄國家體育館開跑,214位選手連續12個小時繞著國家體育場操場公轉,直至隔天清晨6點結束,挑戰堅強的意志與體能的極限。

賽事由高雄市政府與中華民國超級馬拉松跑者協會合辦,本賽事在2013年第一屆時獲國際超馬總會(International Association of Ultrarunners, IAU)認證為全球唯一的12小時賽銀牌認證的賽事,也是國內最高等級之12小時超級馬拉松賽,選手成績若達到國際超級馬拉松總會 所訂定的國家級選手標準(男子117公里、女子105公里),成績將做為選擇2014世界盃24小時賽及2014亞洲盃100公里錦標賽國家代表隊的依據。

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【圖】12小時馬不停蹄

 

賽事眾星雲集,第一屆高雄12小時超級馬拉松賽冠軍鄒宏傑、亞軍配速天王高志明以及第三名的陳邦生、東吳24小時超馬我國女子選手第一賈魯歆、楊皇蘭、邱念慈、藝人南拳媽媽詹宇豪、超馬賽場上的常客李宗春、賴信翰及林毓桓等,另外全國各地的路跑社團包括主要由軍人(退伍軍人)組成愛跑步社團,以年輕選手為主的PTT路跑社,參賽最年長的跑者為67歲吳清章大哥,還有最年輕的女跑者陳惠婷等。

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【圖】2013年前三名的男子選手

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【圖】賈魯歆、楊皇蘭及邱念慈

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【圖】最年長的參賽跑者吳清章大哥

 

比賽在周末傍晚6點開始,但5點多天空下起午後陣雨,選手與加油團紛紛躲到帳篷與主場館的走廊下躲雨,慶幸雨勢並不大且很快就停了,原以為下點雨正好讓主場館內的溫度下降些,但沒想到下不夠大,濕度提高增加了場館內的悶熱的程度,更增添了這場12小時賽的難度,去年拿下第三名愛跑步的陳邦生表示,去年的比賽時間在10月初,氣候上比起今年要來的涼爽些,比賽開始前場館的氣溫還有33度,今天肯定是場硬仗。

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【圖】賽場氣溫相當高

 

12小時賽事路線為繞主場館操場跑,大會將選手依照成績分為內外跑道2個組別,內跑道為400公尺,外跑道為415.32公尺,長期關注路跑事務的跑者鄭匡寓表示像這樣的繞圈賽事,內跑道的選手成績都比較好,以締造最佳12小時紀錄為目標,外跑道則多了些歡樂氣氛,以自我挑戰為主。繞圈賽在進行一段時間後會進行方向轉換,主要目的是平衡跑者腿部肌肉使用,本次比賽每4小時轉換一次方向,第一次換方向為晚上10點,第二次是隔天凌晨2點,蔡耀全表示因為他的腰開過刀,身體兩側肌肉的平衡性受影響,在逆時針跑的時後會比較吃力,順時針跑狀況就會改善許多。

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【圖】關門馬吳智儒表示外圈比較歡樂

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【圖】每4小時一次的方向轉換

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【圖】方向轉換的目的是讓跑者平衡身體肌肉

 

哨聲響起,12小時漫長的比賽就這樣開始了,選手們奔出起點的速度,讓人猶疑這真的是12小時超級馬拉松賽嗎?場上大部分選手都以每公里6分鐘左右的速度在前進,少部份選手更是以每公里5分鐘至5分30秒的速度在奔馳,去年的冠軍鄒宏傑為了這場比賽做了相當大量的練習,對於這次比賽志在必得,希望能突破自己去年的記錄,開賽後配速為每公里5分鐘,除此之外前20名幾乎也都是以每公里5分鐘至5分15秒的速度在繞圈的速度,包括了配速天王高志明、賴信翰、林志中、劉致明及陳邦生等人,不只是內圈快,外圈的速度也是沒慢了,人多形成一個個大小不一的集團,愛跑步的蔡志德一開始以每公里5分30秒繞著,他表示這已經是刻意放慢後的速度。

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【圖】開賽後跑者的速度相當快

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【圖】跑者用驚人的5分速跑12小時超馬

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【圖】剛開始大家都很有精神

 

100圈,晚上9點21分,裁判宣布劉致明是第一位通過100圈的選手,40公里僅花了3小時21分,他完成42公里的時間為3小時39分,緊跟在他後面的是選手高志明,在9點27分左右完成100圈,而第三位是選手林毓桓,在9點29分時通過100圈的門檻,女子組部分,賈魯歆是第一個完成100圈的選手,她在第一次方向轉換後不久即跨過100圈的門檻,並且比4小時24分的成績完成第一個42公里。

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【圖】劉致明第一個完成100圈

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【圖】女生第一位完成100圈為賈魯歆

 

亂流,換方向後看到原來在領先群中的選手鄒宏傑慢下來用走的,態度有些猶豫看起來是在思考些甚麼,沒多久就看他往裁判區走去,他決定結束比賽,鄒宏傑表示說今天狀況不好,速度比起去年並沒有比較快,但流汗的狀況與平時不同,隨著距離的增加耳鳴聲隨著變大,幾經考量與調整後仍無改善,所以決定結束今天的比賽

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【圖】鄒宏傑身體不適提早結束比賽

 

除此,女子組領先的賈魯歆在晚上00點40分左右也結束了她的比賽,賈魯歆表示她很想參加這比賽所以特地南下高雄參賽,但由於周日早上8點要上班,所以在完成151圈後,覺得時間差不多了才結束比賽。賽前被看好的選手陳邦生,在完成160圈後,在晚上1點半左右亦結束他的比賽,他表示受到天氣的影響,主場館到晚上1點氣溫都還是28度,加上前半場配速太快,造成體能的衰退,身心俱疲的情況下不得不結束。

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【圖】賈魯歆隔天要上班提早結束比賽

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【圖】狀況很多,比賽亂流不斷

 

去年有來觀戰的友人表示晚上1點到4點是選手壓力最大的時後,這時大多數人已經完成一個全程馬拉松,身體已經疲憊,這時間也是平常睡眠的時間,肉體與精神的壓力接踵而來,經過7小時的煎熬,可以發現賽道上的選手明顯的減少了,在休息區休息的選手增加,醫護站的生意也變好,賽場上也多了許多攤成大字的人形,大家都累了。這時場邊的志工與應援團是選手最好的精神支柱,今年在場最大的補給團體當屬高雄在的PTT路跑社以及遠從台中來的愛跑部慢跑隊,團員們在場邊為場上的選手加油,滿足選手的種種需求,在選手下場休息時給予各種消除疲勞的服務,大家竭盡全力,整個晚上不眠不休的擔起補給服務,只為了讓選手可以安心的在場上比賽,精神相當令人感佩。

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【圖】經過7小時大家都累了

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【圖】加油團是選手最好的精神支柱

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【圖】小腿按摩服務

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【圖】還有用針灸理氣

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【圖】醫務站越晚越忙碌

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 【圖】補給相當的重要

 

主場館在清晨4點過後又慢慢的熱鬧了起來,距離比賽時間終了還有2個小時,本來在旁邊休息的選手回到跑道上,跑道上的選手變多了,加油的民眾來了,超馬媽媽邱淑蓉也來了,大家一起進入主場館中,為選手們加油打氣。這時可以看到外圈的選手或走或跑,不敢是剛剛抽筋恢復的,還是強忍著燒襠痛苦的,又或是10隻腳指長了11顆水泡,黑了9根指甲,大家都維持著一定的速度要努力到最後,而內圈的選手,又再加快了腳步,就好像比賽剛剛開始一樣,一圈又一圈,追逐著自己的記錄。

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【圖】清晨4點戰鬥力全開

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【圖】跑了一整晚精神還是很好

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【圖】超馬常客劉國華大哥越跑越開心

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【圖】即使燒襠也要完成,Keep Walking

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【圖】跑第幾圈了呢?

 

五點,天色逐漸變亮,比賽在最後1小時白熱化,內圈劉致明跑在最前方,高志明、林志中、及林毓恆、洪清學、李宗春及賴信翰等人在場上彼此追逐,那份堅持情緒溢於顏表,這時跑者已經沒有其它多餘的情緒與動作,只專注在跑步這件事上。成績表上即時顯示的成績,大部分的名次都已經底定,也沒有預料到會有意外的驚喜發生,最後一小時就在群眾的加油聲與選手的呼吸聲中過去,直到計時器顯示12:00:00,裁判哨音響起,宣布比賽結束。

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【圖】天越亮,賽事越精采

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【圖】比賽在進行12小時後鳴槍結束

 

看似沉悶的繞圈,越到最後階段越熱血,最後10分鐘決勝?第一名是誰?終場前的追逐讓比賽出現了戲劇性的結果,「台北操山馬路跑社」高志明以121.629公里,303圈的成績奪冠,劉致明是121.244公里為亞軍,季軍為林志中的120.888公里,林毓桓(118.785公里)第四,李宗春(118.325公里)第五為,以上五人也是僅有通過男子117公里國家級選手標準的選手。

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【圖】冠軍高志明

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【圖】亞軍是劉致明

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【圖】林志中拿下總成績第3

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【圖】總4哥林毓桓及總5哥李宗春

 

女子組方面,由李秋美以108.393公里,260圈在女子組封后,並達到國家級選手標準,劉千聿以100.939公里,拿下亞軍,劉迎欣,以慢打快,後段越跑越有勁,最後以96.354公里拿下季軍。陳惠婷(92.201公里)、楊皇蘭(89.294公里)分居女子組第四及第五名。女子組第四名的陳惠婷是本次比賽最年輕的選手,她今年考上研究所後,決定跑一場超馬慶祝,「用生命在跑的超級馬拉松」陳惠婷說,初出茅蘆就拿下相當不錯的成績,相信接下來會是超馬界一顆明亮的星。

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【圖】李秋美拿下女子組冠軍

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【圖】劉千聿獲得亞軍

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【圖】越戰越勇的劉迎欣拿下女子組第三

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【圖】明日之星陳惠婷

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【圖】楊皇蘭是這次女子組第5名

 

賽後,高志明表示最後半小時,第三名的林志中以4分半左右的速度在追擊,他雖然已經疲憊,但仍打起精神以5分多的速度迎戰,而劉致明在整場比賽都處於領先的狀況,比賽末段速度稍慢了下來,而高志明就在與林志中的追逐戰中,跑者無心的情況下就超過了劉致明,取得今天的冠軍,賽末還能維持這樣的速度,配速之神名不虛傳。「今天的狀況不太好,早上起床量安靜心跳就比平常多了10下左右,天氣又相當的悶熱,讓自己提早進入了掙扎階段,最後也沒能達到自己預定的目標。」高志明說「今天本來6小時左右就想放棄,我想還是要感謝林志中,今天能拿下冠軍都因為他。」

第一次跑12小時就上手,這次超馬賽新人輩出,絕佳的表現讓整場賽事更有可看性,M25超新星高雄動力長跑的劉致明,優異的實力讓眾高手刮目相看,一路領先通過100圈、200圈,至賽事最末段才被超越,拿下總成績第二,賽後他表示明年將參加24小時賽,相信到時後肯定會讓比賽更有張力。

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【圖】高志明(第1個)在比賽最後階段追過劉致明(第2個)

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【圖】M25超新星劉致明

 

今天在賽場上可以看到李宗春顯示為痛苦與堅毅的表情,加大前進的步伐以維持速度,李宗春在賽後表示說主場館整個晚上都是相當悶熱的天氣,讓這場比賽相當的艱苦,他的策略比較保守,後段才開始追上領先群,最後2個小時靠著意志力與要超越自己的精神堅持著,最後跑破個人最佳記錄。女子組第五名楊皇蘭表示,今天的環境相當的濕熱,不好跑。賴信翰表示說之前個人最佳成績是120公里,今天預計要超越自己,不過受到天氣影響,越跑越往下修正。

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【圖】李宗春靠著堅強的後勁完成比賽

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【圖】賴信翰認為今天的天氣影響很大

 

南拳媽媽詹宇豪在賽場上表現出他對跑步的熱情與堅持,有種整場賽事都在他自己的計畫與掌握中(除了3點多的大抽筋),他分別在50圈,70圈的時後依照計畫進行休息與補給,詹宇豪表示他是在比賽進行中要脫掉壓縮褲時抽筋的,大抽筋後他花了比較多的時間舒緩,最後以151圈,62.713公里的成績完成比賽。詹宇豪表示這場比賽相當有挑戰性,明年會考慮再來,而接下來他將要全力準備上海馬拉松賽,希望能夠突破3小時30分的門檻。

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【圖】詹宇豪按表操課,完成151圈

 

跑者蔡耀全表示,這樣的繞圈賽道不是他的專長,今天主要是要來挑戰自己,氣溫及腰傷造成的後遺症讓他前半場相當的辛苦,直到轉向後整個情況隨著轉變,在愛跑步路跑的支援下及自己的堅持下,也追了不少圈數,直到比賽結束。

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【圖】蔡耀全力克困境完成比賽

 

來自安平夜跑團的吳岱濮,第一次參加12小時超級馬拉松賽,完成時成績為87公里,但讓人驚訝的不是第一次參賽,而是他對跑步的熱情,吳岱濮的跑齡相當的短,僅1年3個月,從去年6月開始接觸跑步,從中獲得許多樂趣,從此一頭栽入這世界中,吳岱濮說:「以前的工作日夜顛倒,作習不正常,為了導正生活,除了換工作外並投入馬拉松運動。」除了自己愛跑步外,他對推廣跑步運動亦不遺餘力,在安平夜跑團中成立長跑團,並且協助安平夜跑團推動各項活動事務,去年安平夜跑團舉辦萬聖節夜跑活動,標榜費用全免,吸引了3000多人參加,幕後的發想者與推手就是他,吳岱濮說:「就是做功德吧!在自己有能力的時後能盡量幫助別人,讓不運動的人能有個機會接觸這運動,讓自己的身體更健康。」

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【圖】吳岱濮對路跑的熱情令人讚嘆

 

今年才在Lava226墾丁站拿下總排第三名成績的劉奇泓,在超馬天后盧明珠的引領下跨足超馬界,他這次以251圈的成績完成比賽,劉奇泓在賽前即與大學同學們約定,他每跑一圈,同學就捐5元,共16900元,加上自轉力單車老闆MIKE湊整數,總共捐20000元給弱勢團體,劉奇泓說比起226超級鐵人三項,超馬要難的許多,同一個肌群不間斷的使用,沒有轉換的空間,但他未來還是會持續朝這方面訓練與發展。

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【圖】劉奇泓跑步做公益

 

超級馬拉松賽考驗選手的心志與耐力,平常的訓練量要比一般馬拉松賽多許多,高天明表示這個夏天的訓練量在1100公里左右,鄒宏傑在賽後記錄中表示7月和8月練習量約有1620公里。今天拿下第四名的選手林毓桓表示平常的著重於山徑登山及越野跑步,量少質精,且在訓練中加入了大量的重量訓練,以增加肌肉的耐力程度,比賽時可以看到林毓桓選手的步伐與配速相當的穩定,顯見平時的練習相當紮實。拿下M45第三名的劉明智說他的練習量不多,每個月在300至400公里左右,且他也以越野跑為主要的活動。

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【圖】超級馬拉松賽考驗選手的心志與耐力

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【圖】越野跑為很好的訓練方式

2014年高雄12小時超級馬拉松在早上7點頒獎完後,劃下句點,總計今天比賽最後有6個選手通過國家級選手標準,接下來將面對更嚴峻的挑戰。超馬場上的故事,說也說不完,因為時間終了,因此報導在這邊告一段落,步出世運主場館已經是陽光普照時,明年的同一時刻,超馬選手們又將相聚於此地,寫下新的超馬故事。

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【圖】明年大家再相會

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【圖】PTT 路跑社 (攝影者:Bug)

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【圖】愛跑步路跑社