TNF去野俱樂部「勇闖打鐵寮,奔馳白石山」越野跑步和教學

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0321打鐵寮古道活動1文/克克
圖/克克、高昊、(Relax)欽松

 

3/21禮拜六TNF去野俱樂部的「勇闖打鐵寮,奔馳白石山」的活動,帶著喜愛越野的跑友一探100多年前的「打鐵寮古道」,貼身跟著包括黃崇華魏振展Ruth等超強的越野跑師資一同學習 ,一邊享受濃郁的初春綠意,一邊快意奔馳在古道和白石山上的戶外舒暢感。

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這次由主講師三重箭歇團黃崇華教練領軍的越野師資陣容,左到右分別為黃崇華教練、具有國家級鐵人三項教練證照的魏振展教練,及剛榮獲2014TNF尼泊爾聖母峰60公里賽總二(女子總一)的Ruth教練跟著大家一塊跑,分享越野跑的樂趣和訣竅。

「勇闖打鐵寮,奔馳白石山」的去野路線,一路會經過許多的知名景點,我們就先從山明水秀的總督府步道開始,一起來享受越野樂囉!

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剛開始有段很輕鬆的柏油路線,在這邊還能捕捉到像小女孩笑容般,像來輕鬆郊遊的Ruth教練~

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然後就是一段直上石龜坑山的泥土坡了,途徑中會經過美麗的竹林,不過這邊大多需要雙手並用,沒多久已經汗流浹背,一邊跑一邊想起要是有腰包水壺就好了!>”< (小編太小看今天由人稱Hash”阿公”的大家長何萬豊精心設計的路線…)

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最遠跑上可以遠眺大溪風光的白石山上,再跑過宛如魔境般充滿了許多樹藤的地形,

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途經一些需要用手拉繩的地形、跳越溪澗,可以邊在充滿豐富林相的森林中越野奔馳,也能踏過百年古橋、欣賞特殊的古道地理、人文風情。

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感謝熱情的跑友們為大家示範豪邁的踏過溪澗 XD

崇華教練特別提醒來參加越野跑的跑友們,在整個越野路程中保持著小跑步前進,儘量不要用走的,「因為越野跑的地形和一般路跑和田徑場的地形不同,身體並非一直持續慣性的運動,而是要用身體感受不同的地形,找到其間的協調性、平衡感,才能充份享受越野跑帶給我們的樂趣!」崇華教練說,要挑選真正能在越野地形中,充份保護到我們雙腳的腳面和腳尖的越野跑鞋。當然,水壺背包也是不可缺少的,除了輕便以外,要能確保雙手是空出來,能靈活在不同越野地形中保持一定的平衡,不小心滑倒時也可以立即反應。

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小編大推!! 一身精實肌肉的帥氣暖男魏振展教練,為大家示範如何輕鬆的享受越野之樂 ~

雖然一開始就直上的山徑並不輕鬆,但今天許多路段都能看到絕佳的景緻,雲霧繚繞,讓暢快運動的身體,在心靈上能有另外不同的滿足。

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路段中一幕很美麗飄渺的綠意~

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讓自己身處充滿芬多精的環境同時還可以多看看、學習到原來「打鐵寮古道」是以前許多原住民帶著作物和獵物去大溪市區交易的必經要道,而看起來已經藏身在綠色植被中的小橋,其實是從日據時代一直保存到現在以特殊糯米材質打造的古橋;因為以前水泥原料缺乏,才會運用富有黏性的糯米來增加建橋的堅固性。

這次去野俱樂部的「勇闖打鐵寮,奔馳白石山」在路線設計的等級標示為第四級,其實對於不常有越野跑習慣的跑友來說並非簡單路線,好在教練們貼心的在半路撿回一些比較跟不上的跑友,以跑過優美捷徑的方式,讓大家能夠跟上玩家級的跑者在差不多時間裡回到終點一起皆大歡喜完成抽獎。

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抽獎活動幾乎人人有獎,氣氛好嗨 XD

整個活動玩跑下來,非常開心,只是也貼心的提醒之後也想再參與TNF去野俱樂部的跑友們,要對自己的體能和活動的級別多了解,才能毫無擔心的享受全程!

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這次的越野跑教學成功! 期待下回去野俱樂部再帶我們繼續享受越野跑之樂!

活動官網: http://www.gooutclub.com.tw/或密切注意動一動的訊息發佈唷!