羅曼諾夫博士2015年9月台灣巡迴講座

2015年9月16日

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羅曼諾夫

想要更健康、想要更瘦、想要穿下某一條褲子？跑步是門檻最低的有氧運動之一，只要一雙好跑鞋，上路就是運動的開始。所有的運動都有其技巧、有各種規則，可能還有教練教你如何避免受傷，那麼跑步呢？

尼可拉斯．羅曼諾夫博士在俄羅斯出生與受教育，他從1974年開始訓練國家隊的青年女子長跑選手、男子馬拉松選手，九〇年代他和妻兒移居美國，參與美國鐵人三項教練委員會，還曾在2000年雪梨奧運擔任英國鐵人三項國家代表隊顧問，博士有點得意地補充，「現在英國的選手在鐵人三項這個領域，仍然在世界上名列前茅。」

跑步，該怎麼跑?：認識完美的跑步技術，姿勢跑法的概念、理論與心法

他研究人類動作、開發技術，從芭蕾獲得靈感，在1997年發行第一部教學影片，協助跑者跑得更快、更好，並且減少受傷的機會，接著是重頭戲──跑步專書出版，他以25年的訓練經驗一一說明身為跑者該注意的事，不論新手或專業運動員都適用。

什麼是姿勢跑法？羅曼諾夫博士有一個很簡單的說法，「人在這個世界上，不管是靜止還是動態，都是姿勢的呈現或轉變，坐有坐姿，站起來就是站姿，姿勢其實就是我們的身體在應付地心引力。而姿勢跑法的起源，就是探詢人在跑步中應對地心引力時的最佳位置在哪裡，最恰當的姿勢是什麼。」帶領過跑者、受傷的運動員、處於低潮的專業選手，他不僅想要掌握到跑步的原始技巧，重點更要避免傷害，「有效率的跑步方式可以讓人跑更久、跑更遠。」

2015年9月他將來到台灣，除了展開北中南講座外，也將開啟教練認證課程，讓更多人得以從中獲得不受傷、越跑越長、越快的跑步技術。