運動後2小時 吃蛋白質加速消脂 By don1don編輯群 - 2012年10月29日 0 523 Share on Facebook Tweet on Twitter 運動後2小時內吃東西， 可以加速補充肌肉能量、 修補肌肉， 然而怕胖的民眾， 也可以選擇在運動後30-60分鐘內進食， 比較不容易發胖。
