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運動後2小時　吃蛋白質加速消脂

By

don1don編輯群

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2012年10月29日

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運動後2小時內吃東西，
可以加速補充肌肉能量、
修補肌肉，
然而怕胖的民眾，
也可以選擇在運動後30-60分鐘內進食，
比較不容易發胖。

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