跑步就該吃冰淇淋!5個中肯的理由讓你放棄算熱量

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一場大汗淋漓的暢快練跑後,不管怎樣都想吃點冰的,打開冰箱冷凍櫃,挖一大球冰淇淋來吃,不就是自己最棒的犒賞嗎?如果你覺得吃了這高熱量的人間美味,感覺到非常罪惡,那有5個理由可以說服自己,吃就對了!

跑步就該吃冰淇淋!5個中肯的理由讓你放棄算熱量_1

圖片來源:Health Tap

最佳理由1:最佳熱量補給品

夏天為了準備馬拉松而練跑,有時候會感覺到消耗過多熱量,反而補給吃的太少,那這時候走回家的路上,買1球(或是2球)冰淇淋來當補給品,不就是練跑後最佳選擇嗎?!

 

最佳理由2:不同心情可搭配不同口味

冰淇淋口味琳瑯滿目,什麼奇特的都能讓你任意挑,所以當你在任何一種情緒當中,都一定可以搭配一款冰淇淋,如果練跑後感覺精神充沛,那就來一球草莓口味;如果感覺放鬆,那就選香草口味;如果練完心情跌到谷底,那選巧克力可以解決一切情緒問題,冰淇淋不就是跑者的最佳安撫食品嗎?!

 

最佳理由3:辛苦鍛鍊後的最佳犒賞

用盡今天所有的精力完成一場辛苦的練習,換掉濕透的跑服,洗掉身上的汗水後,感覺身體癱軟,肚子極餓,這時候一球冰淇淋可以快速補充熱量,甜滋滋的口味還能犒賞疲憊的情緒!

 

最佳理由4:其實真的沒那麼不健康

最好選低卡的冰淇淋,或是較健康的優格冰淇淋,熱量減少,最好糖分也減少,少一分甜膩感,多一份清爽感,還能避免燃燒的熱量馬上就補回來XD

 

最佳理由5:補充鈣質

冰淇淋是乳製品,乳製品就是補充鈣質最佳的來源!如果不看成分中的糖分、脂肪和人工色素等等,吃冰淇淋是真的能夠補充鈣質的。跑步是對骨質和關節有相當衝擊力的運動,所以強化骨質也很重要,所以來一球冰淇淋補充鈣質,對骨頭有好處!

 

跑步就該吃冰淇淋!5個中肯的理由讓你放棄算熱量_2

圖片來源:Katie Wanders