在 2025 臺北國道馬拉松以個人時間 1 小時 51 分 29 秒刷新半馬最佳的黃芃之 Joyce ，她笑說沒有預期會跑出這個成績，因為排在隊伍很後段，心底只想著還有沒有機會再次跑進 Sub 2 小時。去年臺北馬拉松首度 Sub 2 小時，於國道半馬再破 PB，也讓她更有熱情、勇氣挑戰後續的競賽。
身為民視英語新聞主播的 Joyce ，近年來熱衷於長跑與鐵人三項訓練，今年 8 月不僅要挑戰雪梨馬拉松，也預計於 11 月份前往屏東挑戰 IRONMAN 70.3 墾丁賽事，真是一刻都不得閒啊。緊鑼密鼓投入訓練的她，她選擇穿著新上市的 HOKA CLIFTON 10 跑鞋，她笑說：「這雙跑鞋很好，不只可以穿來慢跑、輕鬆跑恢復。而且穿出門外，做一般穿搭也很好看。」
從排解壓力到獲得成就感
談起跑步的契機， Joyce 把記憶回到了 2020 年，她娓娓道來：「一開始，我跑步主要是為了抒發工作與生活的壓力。不過那時候就是隨便跑。」彷彿是給自己一個挑戰，報名了 2020 臺北馬拉松半程賽事。在過去 Joyce 並不排斥戶外運動，有過登山、游泳以及球類運動的經驗，但挑戰半程馬拉松卻是另外一回事。
「我其實沒想到我能完賽。」喜形於色的 Joyce 說道，「我以為我會跑不完或被關門。」首次臺北馬拉松半程項目以 2 小時 24 分 30 秒完賽之後，儘管過程並不輕鬆，卻也萌生『每年都要參賽』的念頭。對當時的她來說，純粹只是體驗跑步這項運動，沒有太大的企圖心。
如今回頭來看， Joyce 笑談當年：「那時候，一個月跑 60 公里就覺得跑量很高，面對半馬，我應該是有點不知天高地厚。」她後來參加了數次路跑賽事，成績大概持平，甚至有略漸退步的跡象。漫心隨意的跑步好幾年的時光，直到 2024 年下半年，接觸更多跑步資訊，上了翰暄教練的跑姿課程，認識了不少跑步前輩，這激發了想進一步提升自我、追求更好成績的想法。
接觸正規訓練之後，很快地成績就有顯著的提升與進步，在今年國道半馬跑了 1 小時 51 分的成績。「雖然比起其他跑者還是跑得很慢，但跑步是跟自己的競賽，我越跑越有成就感，也找到了跑步的樂趣！」 Joyce 說道。
跑得輕鬆才是長久之道
今年四月份， HOKA CLIFTON 10 跑鞋正式宣告上市，這是 Joyce 的第二雙HOKA跑鞋，早先前的 BONDI 9 讓她印象深刻。
「我是在平常跑步時，或是在生活中看到其他人穿著 HOKA 時，逐漸認識這個品牌。」她說道：「起初對它的印象是看起來是比較重的機能鞋，當我第一次穿上它後，才發現它出乎意料的輕巧，而且比我想像中還更有的爆發力，讓我對它大大改觀！」由此，幾次試跑之後，她對 CLIFTON 10 有很高的評價。
來到新版本的 CLIFTON 10 ，從經典系列再創新局，整體結構有些微的更動，提升跑感與舒適度，在各個層級的跑者中都深獲好評。十年來， CLIFTON 持續都是尋求輕量、緩衝舒適和平穩體驗的跑者首選。
「穿起來很舒服，比我想像中的還要軟，支撐度也很穩。」 Joyce 說道：「我不習慣那種太硬，要穿很久才會軟的鞋子。」她說道，穿上 CLIFTON 10 可以感受出明顯的支撐感，而 CMEVA 全掌壓縮式中底跑起來很軟、不生硬。 CMEVA 全掌壓縮式中底是近期 CLIFTON 系列中，跑者有口皆碑的中底，前一代 CLIFTON 9 屢獲殊榮，想當然耳在 CLIFTON 10 就保留了這款壓縮式中底。
CLIFTON 10 的支撐穩定性也是 Joyce 實際練跑之後的體驗。「以前我會以為軟一點的鞋子在轉彎或改變方向會不好操控。」 Joyce 說道：「但幾次穿 CLIFTON 10 跑有轉彎的路線，控制度都很好，也不會有要翻起來的感覺。」為了優化跑動與側向移動的穩定性， HOKA CLIFTON 10 在後腳跟處採用 ACTIVE FOOT FRAME™ 後跟包覆穩定。
讀者很難想像『 ACTIVE FOOT FRAME™ 』 (英翻中為中底包覆穩定) 具體呈現是甚麼樣子，簡單說就是 F1 一級方程式賽車『賽車座椅』。 F1 賽車座椅是至關重要的設備，不只要求舒適，也要具備良好的穩定、包覆感，必須被設計為足以穩定住車手在極速轉彎、瞬間加速及即停煞車時，被感覺甩出去的慣性力，以及持續橫向、縱向移動而放大的壓力點。而 CLIFTON 10 以後腳跟為中心點 (一同賽車座椅的臀部位置) 採用 REARFOOT-FOCUSED ACTIVE FOOT FRAME™ 除了增加包覆感外，也同步提升穩定性與操控機能。如此一來，即便是轉彎、上下台階或動態轉換時，也能安然過渡到下一個步態循環。
實際穿著練跑幾回，儘管沒有跑在測量儀器設備上，但 Joyce 卻能感受跑得特別輕鬆。「穿 CLIFTON 10 跑起來感覺很輕鬆，加上鞋子本身很輕巧，身體很自然地就會往前帶。」她說道。
HOKA 跑鞋款式總會納入其專利設計 METAROCKER™ 順暢滾動系統，為了讓跑動感受更為流暢，CLIFTON 10 將足差 (Heel to Toe)從傳統的 5 mm 增加為 8 mm，一如 CLIFTON 10 在其品牌廣告所說的『Run Smooth』嶄新體驗。對於無論是大幅度抬腿，或是採用滑步、高步頻的跑者，都肯定能感受其順暢的 Flow 感受。
「查很多資訊跟網路評價，大家都很推 CLIFTON 系列，是很受歡迎的日常訓練款，實際穿了 CLIFTON 10 之後可以理解。」 Joyce 說道：「這雙鞋的外型也不會顯得非常機能，不管是日常走動、生活，或是偶爾想晚上去跑個步，CLIFTON 10 都很適合。」
回到初衷才能跑得快樂
從 2020 年開始漫心隨意地跑步，而到了 2024 年下半年投入訓練當中，即便有了不錯的進步與成績，但 Joyce 對於跑步仍有自己的獨到見解。
「我當初是為了排解壓力，跑完要開心。」 Joyce 說道：「如果當天要訓練有課表，但我當天不是很開心的話、心情上沒有準備好的話，那我就不會跑。當然，我現在很清楚知道自己是怠惰還是心理狀態不 OK 。如果是怠惰，跑完了還是會很開心，但如果心情上很不 OK ，跑完了並不會讓我變得比較開心。」
對 Joyce 來說，作為市民跑者，跑步應該是幫助生活變得更為積極、開心，而不是加劇對生活的壓力。即使有一個遠大的目標要挑戰，也應該設定在保持正面、積極的態度去實現，而不是處於惡劣心情、被動消極的方式去完成。
「跑步是一個很棒的運動，只要有付出努力就一定會有相對的回報。而這個回報不一定是成績的回報，它帶來更多的是認識自己的身體，體悟到自己體能上的不足，增強心靈的強健以及跟自己內心的對話。」
回到源頭，數年前開始啟程跑步旅程是為了紓壓、讓生活變得充實、愉快。
「跑步是很棒的紓壓方式，比起逛街、血拚或做別的事情，那些都是短暫的快樂，但對心底沒有甚麼幫助。反而是跑步之後，紓壓、對心底的幫助很大。」」她接著笑道：「當然，如果是去買跑鞋買裝備然後去跑步，那就是加倍的快樂。」
持續跑步的生活不只改變了 Joyce 看待事物的態度，也找到了成就感與突破自我的樂趣，驅使她抽中雪梨馬拉松，也主動報名了年底的鐵人三項賽事。一同人生課題所悟， Joyce 說道：「跑步這門課永遠都學習不完，也是我踏入跑步前完全沒有想到會有的體悟！」
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