如果你是跑者，你有這些特質嗎?

2018年9月14日

1904

跑者或鐵人三項選手平常總是會穿著很相似的服裝，不知道身為愛運動的你有沒有發覺到這樣的現象，我們列了幾點讓大家觀察一下自己是否有以下幾點現象，如果你全部都有符合的話，表示你就是一個正統的跑者了。

現今科技如此發達，讓許多從事各項運動的愛好者更注重自己的穿搭，包括GPS手錶，除了功能要齊全之外，還要有型要潮，你是否也有一隻自己的GPS手錶呢?

跑者或是玩三鐵的選手通常都要早起訓練，並且完成長時間的訓練，咖啡對有些人不僅能增加運動表現，還能提神專注於訓練當中，早晨起床喝杯咖啡真是享受啊。

曬痕可是戶外運動員的必備，儘管努力擦上防曬或是保養，還是不免有一組健康的棕色系皮膚，脫下手錶也有手錶痕，最明顯的地方應該就是褲子大腿的部分，跑者會穿著飄褲，鐵人三項選手會穿著三鐵褲或壓縮褲，往往都有很明顯的色差，這可是耐力運動員的印記呢。

訓練或比賽往往會流失大量的水分，所以補水會變成很關鍵的部分。男生一天大約要喝2000-2500毫升的水，女生則要1500-2000毫升的水，如果有大量運動的話，一天中要再增加500-1000毫升。

從事鐵人三項的人通常會有卡鞋和跑鞋，都是屬於功能性的取向，也通常比較不會有一些高跟鞋或是潮鞋的需求，當然某些人例外，因為家裡囤跑鞋的量，就已經沒有預算再買其他鞋了。

長距離訓練通常會在河濱進行，跑一跑不免會有胃痛和尿意，所以知道廁所的位置其實也非常重要，這有助於能趕緊排解之後，迅速回到訓練。

如果每一天訓練都很多的話，肌肉和大腦都會告訴你非常需要能量的補充，這時候吃就很重要了，選擇健康的食物也是運動員的必修課喔。