跑步是成就感的來源 蔡昀軒的跑步人生

0
2131

跑步已有數年資歷,現職是文德國小教師的蔡昀軒,不久前才在臺北渣打公益馬拉松以2小時58分18秒(大會時間)奪下女子總一。外表看似有點拘謹的她,在聊開之後其實是個非常親切的人。

跑步有數年資歷,現職是文德國小教師的蔡昀軒,在臺北渣打公益馬拉松以2小時58分18秒奪下女子總一
跑步有數年資歷,現職是文德國小教師的蔡昀軒,在臺北渣打公益馬拉松以2小時58分18秒奪下女子總一

每個跑者都有自己的故事,也曾有過傷痛,以及歷經許多人事物之後尋得的自我價值。蔡昀軒告訴我,一開始的跑步是誤打誤撞,而現在,跑步則是她尋覓熱情、培育自信心的來源。

「我開始跑步是有點誤打誤撞。」

在大學四年級之前蔡昀軒完全與跑步無關,唯一的跑步大概是籃球場半場間的衝刺,她的喜好是籃球。偶然有一回她參加了嘉義大學舉辦的校際4公里路跑活動,並意外地在這場活動中奪下第一名的成績!

在許多人的支持以及探索自身極限的心境下,她尋求了嘉義大學田徑教練的協助,以大專運動會為目標展開正規的訓練。並非田徑底子、只是滿腔熱血的蔡昀軒,在半年後的2004大專運動會五千公尺項目以20分34秒獲得第五名成績。儘管不是絕佳的成績,卻種下了她跑步之路的種子。

畢業之後,因為實習與教師甄試課務繁雜,所以少有跑步的時間。但少運動又加上喜好美食之故,所以考上正式教師之後,為了控制體重所以加入健身房,一周四天投入健身房重訓,也在跑步機上揮汗。2008年,因為當時的ING台北馬拉松『阿嬌有沒有空』的廣告太洗腦,所以趁著北上回家時首次嘗試了半程馬拉松。蔡昀軒的人生初半馬:1小時43分19秒。

「跑步機跑不膩?試試看跑操場吧。」

2011年在健身房跑了有一段時間,一位看著她勤快跑步的體院學長,建議蔡昀軒要不要試試看離開跑步機,真正上田徑場跑看看。儘管上田徑場跑步的初期有些不適應,但不管是自己或是陪跑的前輩們都發現她很耐跑,於是也不保留地分享跑步的經驗與知識給她。

有忠哥幫助蔡昀軒建立跑步基礎耐力,也是帶領她進入馬拉松領域的貴人
有忠哥幫助蔡昀軒建立跑步基礎耐力,也是帶領她進入馬拉松領域的貴人

開始上田徑場之後,陸陸續續地參加一些路跑賽事。因緣際會的巧合下也進入板一(板橋第一體育場)認識了百獸團的林有忠,在有忠哥的指導下接觸了馬拉松競賽。有忠哥的訓練很強調長距離的配速跑,奠定了蔡昀軒的基礎耐力與配速的穩定性。

蔡昀軒表示講到跑步,板橋第一運動場(板一)是過去幾年下班報到的地方
蔡昀軒表示講到跑步,板橋第一運動場(板一)是過去幾年下班報到的地方

「參加全運會,沒人知道我是誰。」

2012年臺北馬拉松在百獸團的訓練下,她跑出3小時25分的成績,並以此成績代表新北市出賽2013年的全國運動會馬拉松項目。那一年的全運會選手人才濟濟,陳雅芬、簡培宇、盧明珠、蘇鳳婷、賈魯歆等。競賽路線就是現在的萬金石馬拉松路線。

蔡昀軒代表新北市參加102年全國運動會馬拉松項目榮獲銀牌
蔡昀軒代表新北市參加102年全國運動會馬拉松項目榮獲銀牌

蔡昀軒表示,自己雖然代表新北市出賽,但因為過往的成績不顯赫,所以知道她的人其實非常少。當時一起代表新北市參賽的簡培宇,兩人背負著新北市的名聲,也因此鍵結了很好的情誼。最終,2013年10月24日全國運動會馬拉松賽事,新北市簡培宇以3小時12分57秒奪下第三名,第一名為3小時06分25秒的陳雅芬,而本文主人翁蔡昀軒則是以3小時12分08秒奪下銀牌第二名。

蔡昀軒代表新北市參加102年全國運動會馬拉松項目榮獲銀牌
蔡昀軒代表新北市參加102年全國運動會馬拉松項目榮獲銀牌

同年的臺北馬拉松,她跑出了3小時07分55秒,將馬拉松個人成績從兩位數推進到個位數。

「我沒想過破三這件事,因為我覺得不可能。」

板一體育館開始整修之後,蔡昀軒從板體來到新莊愛跑者加入訓練。在這裡的訓練中,她承認非常地辛苦。不同於板體強調速耐力的推進,愛跑者這邊的教練黃銓仁大哥希望幫助蔡昀軒提升基礎速度。在原本奠定的基礎耐力上,再次進化。

跑步光景,與現在的教練(黃詮仁教練、堯哥),一塊訓練的時光,蔡昀軒的成績有長足的進步
跑步光景,與現在的教練(黃詮仁教練、堯哥),一塊訓練的時光,蔡昀軒的成績有長足的進步
加入愛跑者大家庭,假日河濱一塊早起互相傷害
加入愛跑者大家庭,假日河濱一塊早起互相傷害

現在馬拉松成績已經是Sub3小時的蔡昀軒,她坦言自己其實沒有思考過『破三』這件事。或許是人生中並沒有甚麼特別值得驕傲之處,也沒有甚麼可以拿出來說嘴的故事,所以她對自己的自信心不足。

但誤打誤撞開始跑步之後,隨著里程數的累積與成績逐漸推進,她感受到似乎一點一滴地累積了成就感。如果沒有走上成為跑者之路,或許只會平凡地度過一生。蔡昀軒不曾把破三當成是一件事,因為她從來不認為自己能突破這一層難關。好幾回前往日本參加東京馬拉松,都只跑出3小時5分上下的成績,總離Sub3有一些距離,或許對她而言,那是一個遠眺、難以觸及的門檻。

「我第一場鐵人賽就是226。」

2017年下旬,蔡昀軒跟好友相約要挑戰2018年的普悠瑪226超鐵賽,於是她改變了原本的訓練課表,除了質量課表外,其他時間都安排游泳以及自行車訓練。

既是路跑也是三鐵訓練的好夥伴:盛哥、阿銘大哥、龍哥、小朱、阿溢、阿展。226超鐵精實的訓練過程與參賽經驗我永生難忘。
既是路跑也是三鐵訓練的好夥伴:盛哥、阿銘大哥、龍哥、小朱、阿溢、阿展。226超鐵精實的訓練過程與參賽經驗永生難忘。

我游泳超爛的,蔡昀軒笑著說。還好有一群夥伴一塊努力訓練。

或許是交叉訓練顯出了效果,也許是刻意練習的熱情。堅信沒有天分論的蔡昀軒,秉持著勤練的心境,默默地完成每一次的訓練與挑戰。沒想到四月份的超鐵賽還沒開賽之前,她就在2018年2月的東京馬拉松首次突破三小時成績。

沒有甚麼比賽策略,或是目標,純粹就是看到東京馬拉松三小時的配速員。「我想就試著跟跟看好了。」蔡昀軒說。終點前顯示燈亮起2小時59分的時間時,她知道自己突破了三小時。當大夥都認為她是水到渠成時,其實她已經在東京馬拉松幾次受挫。

2018年東京馬拉松2小時59分36秒,這是蔡昀軒首次突破三小時。跨過終點後她哭了出來,原本以為自己做不到的事,但其實那不是一個抓不住的夢想。

破三回到台灣的她,幾乎沒有休息的空檔,因為四月份的普悠瑪226超鐵賽迫在眉睫。這是蔡昀軒第一場鐵人賽,她沒嘗試過奧運距離515,原本規劃挑戰113半程超鐵,也因為想探視自身極限而選上了226。

普悠瑪超鐵賽女子組取前十名,其他女子選手的游泳成績幾乎都是一小時多,而蔡昀軒的游泳成績竟然拉到2小時5分(幾乎是最後才上岸)。180公里自行車也與他人難分軒輊,但最後來到馬拉松項目,跑步強項的她沿途拔人,以3小時54分完成42.195公里。三項總結蔡昀軒以13小時08分奪下女總二的佳績。這是她第一場超鐵賽。

「在台灣也要破三,這是我的目標。」

跑出好成績不只是自我肯定,也是對支持她的朋友們的一份承諾。蔡昀軒堅持訓練並盡可能早睡早起,假日比平日早起,質量課表的訓練日甚至必須犧牲朋友的聚會,也因此獲得碩班同學的另一個稱呼『蔡難約』。但朋友們都知道她有努力目標,所以也都願意包容並安排在休息日約會。

在東京馬拉松突破三小時之後,蔡昀軒終於有一點信心跟努力目標,想在台灣也同樣達成Sub3的成績。在愛跑者夥伴們彼此加油勉勵下,儘管對訓練會大喊苦水,但仍懇切地接受每一次的訓練。年底的台北馬拉松,在前輩暨訓練夥伴闕俊堯(堯哥)領跑下,蔡昀軒以2小時57分奪下國內女子第二的成績(第一名是謝千鶴)。順利地達成兩度闖進三小時成績,同時也圓滿她在台灣破三的夢想。

好幾次跑步獲得佳績,終於,蔡昀軒累績一點一點的自信心
好幾次跑步獲得佳績,終於,蔡昀軒累績一點一點的自信心

時間推進到2019年1月,蔡昀軒以2小時58分18秒力取下渣打臺北公益馬拉松女總一的頭銜。三度突破三小時的門檻。從嘉義大學4公里路跑賽至今,對跑步的執著與熱情已經深深烙印在骨子裡。而這些歲月的努力與堅持,也讓她對自我的人生充滿了更多的信心。正如閱讀【強風吹拂】時一句感同深受的話:「人生就像跑步,速度不如潛力、毅力。」一路走來,對訓練堅持讓她累積了更多的自信。

「今年的規劃,先以東京馬拉松與萬金石馬拉松為目標吧。」

談到未來的目標,蔡昀軒表示將會前往日本參賽東京馬拉松,回國後又將挑戰萬金石馬拉松。嗯?兩場比賽相隔這麼近,萬金石馬拉松會跑好嗎?蔡昀軒笑著說,她會把目標放在東京馬拉松。但萬金石馬拉松是她想回去的地方,因為那是她第一次參賽全運會馬拉松的地方。或許再次在那邊起跑,不是為了成績,而是情感使然。

蔡昀軒的逸事小分享

除了多次參賽路跑、馬拉松賽,也挑戰過超級鐵人賽。蔡昀軒在中正大學碩班時嘗試過定向越野,定向越野對她來說很有樂趣。但她只能到這裡,因為天性有潔癖關係,所以她無法接受越野跑。

在外人、不熟識的人面前會有點嚴肅,但私底下蔡昀軒是個非常親切、和善的人。歡迎大家在賽場上跟她打聲招呼。

蔡昀軒給跑者的建議

訓練需要時間,時間永遠都在,也永遠都夠。只要你願意吃訓練課表,隨著時間累積你就能有所突破。跑馬拉松不只是身體而已,心理、耐心也是。她自己最喜歡的訓練是中距離的配速跑,因為不是非常辛苦卻也有效果;蔡昀軒建議在已有耐力基礎下的跑者,可以嘗試800公尺間歇跑。

蔡昀軒要感謝的人

百獸團的有忠哥,新莊愛跑者的黃銓仁教練、闕俊堯(堯哥)以及一直在背後默默支持她的邵雅卿(雅卿姐)以及好友蘇致婕(小豬),最後是贊助商RacingPro 運動達人、ZIV運動眼鏡看見她的努力。

擔任經紀人的雅卿姐,蔡昀軒十分感謝運動人生中有這麼重要的一位姐姐。不論是訓練、比賽又或是工作,總是能跟她分享。
擔任經紀人的雅卿姐,蔡昀軒十分感謝運動人生中有這麼重要的一位姐姐。不論是訓練、比賽又或是工作,總是能跟她分享。
小豬,亦師亦友的蘇致婕也是蔡昀軒健身的好夥伴,時常容忍蔡昀軒工作上的脾氣,卻也是相濡以沫的至交。
小豬,亦師亦友的蘇致婕也是蔡昀軒健身的好夥伴,時常容忍蔡昀軒工作上的脾氣,卻也是相濡以沫的至交。

派大、愛咪、玫雯、怡如、小育、阿芳、Abbey,不可或缺的朋友們,謝謝你們總是默默關心著我生活上的大小事,不順遂的17年感謝你們一直都在
派大、愛咪、玫雯、怡如、小育、阿芳、Abbey,不可或缺的朋友們,謝謝你們總是默默關心著我生活上的大小事,不順遂的17年感謝你們一直都在