2019年東京馬拉松「賽前懶人包」 起跑預備GO

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如果你將要跑2019東京馬拉松的話,我們為大家整理了東京馬拉松賽前懶人包,就直接讓我們一睹為快吧!

1.第一次海外馬,路線怎麼跑?

如果你是第一次跑海外馬,恭喜你,東京馬真的是個很棒的賽事,你不用煩惱時差的問題,賽道又非常平坦(如果你看過高度圖你就會想感動落淚了),唯一要擔心的就是東京有太多美食和景點,賽前很容易吃太飽走太累XD

東京馬賽道相當平整。
東京馬賽道相當平整。

前5K都是下坡,不要太high以免後面爆掉,如果你是要輕鬆玩賽,也別忘了差不多每5K左右就有設置關門點,玩過頭被關門會哭哭喔。

 

2. 一卡在手,裝備無窮

雖然一卡在手,缺什麼就可以買什麼,不過東西還是用習慣的好,所以在出發前要好好打包。我自己會列一個清單,包括衣服、褲子、鞋子、襪子、運動內衣;腰包、號碼扣、袖套、襪套、手套、止汗帶、太陽眼鏡、凡士林;BCAA、能量膠、葡萄鹽糖、咖啡因各種補給;滾筒、按摩槍、彈力帶;以防萬一的止痛消炎藥…上場比賽一定會用到的東西我會放隨身行李,以免發生托運行李自己出門環遊世界的慘劇。

3. 下雨怎麼辦?

看了一下氣象預報,好像下雨機率滿大的,雨天加上低溫,保暖工作就務必要做好。因為提早到會場是一定要的,起跑前搞不好會等上一個半小時甚至更久,請準備不要的舊衣服長褲(EXPO應該也有賣拋棄式的)和輕便雨衣,起跑前再脫掉丟掉就好囉,路邊會有回收,可以順便做愛心。除此之外,要特別小心起水泡的問題,我自己覺得五指襪可以降低這個風險,指縫要擦擦凡士林。

過去三年的天氣狀況。
過去三年的天氣狀況。

4.限量東馬紀念商品,買就對了!

EXPO建議盡量早點去,以免東西都被搶光會很殘念。如何亂花錢應該不用我教大家吧?重點是,如果你覺得某個紀念品很貴有點猶豫買不下去,那到底要不要買呢?閉著眼睛拿出卡就對了,不然99%你回來都會後悔。

東京馬拉松限定商品每次都讓人愛不釋手。
東京馬拉松限定商品每次都讓人愛不釋手。

5.報到手環不能拆!報到手環不能拆!報到手環不能拆!(因為很重要要說三次)

報到會有一個手環,到你跑完都不要拿下來啊拜託,沒有這個手環會過不了安檢。寄物只能用大會發的透明袋喔,跑前一天請詳閱賽事手冊(特別是可以和不可以帶的東西),不要帶些有的沒的,不然到時候會被強制拋棄。

選手手環必須要賽事期間全程配戴,不能拆。
選手手環必須要賽事期間全程配戴,不能拆。
選手報到領取到的物資,大家來看看自己有沒有漏掉哪項吧?
選手報到領取到的物資,大家來看看自己有沒有漏掉哪項吧?

6.要怎麼「追蹤」心愛的家人跑到哪了?

當然東京馬拉松的app也要下載啦很方便的。

日本賽事追縱app「R-navi」
https://itunes.apple.com/tw/app/r-navi/id1107467189?mt=8

賽事追蹤系統APP示意圖。
賽事追蹤系統APP示意圖。

7.美美的賽後紀錄證要去哪裡登記?

要去登記一下可以列印KONICA賽後記錄證的網站喔!沒拿到真的會超扼腕!

「KONICA MINOLTA Presents SOCIAL_MARATHON TOKYO」

最後預祝大家順利完賽!加油加油!

 

文字來源:邱靖貽、圖片來源:賽事手冊