預定自己的美麗 健身美女卡卡兒:「OOFOS是我最好的紓壓伙伴」

0
3511

走下金屬風格、內裡寬敞且舒適的FIB Gym健身俱樂部,遠遠就能眺望看見辛苦訓練的卡卡兒。外表柔美的她,卻有著兼具力與美的身材。肢體的張力彷彿芭蕾舞者般,光影映襯著結實的肌肉。

一直以來都保持運動習慣的卡卡兒,過去只進行有氧運動與瑜珈,維持著瘦削的身形。後來有機會讓她得以看見維多利亞秘密大秀的模特兒,每一個都擁有強健而又美體的身形。她開始懷疑起許多女性認知的美體真理,難道瘦真的等於美嗎?多方研究這些曼妙的模特兒做了哪些運動,為什麼會有翹臀,雙腿線條可以美又緊實,才知道這些模特兒都熱愛重量訓練。

我們會先成為芭比

「我們都以為女性練重量訓練會變成金剛芭比。」卡卡兒說道:「但還沒變成金剛之前,我們會先成為芭比。」撇開過去傳統認為男生才會做重量訓練的觀念,卡卡兒找到教練,開啟了她的健身之路。

開始健身之後,隨著勤勞而日漸有成。身形變得更好看、更有線條,從事模特兒工作的卡卡兒,開始有許多攝影活動邀約她。「大家只要想拍運動風格、要拍高難度動作、要拍肌肉線條的都會想到我,」她說:「健身變成是我特有的特色,因為肌肉線條需要長年累月的鍛鍊,是無法臨時抱佛腳的。」

一如女神般的健美體態

談到如女戰神的身形,就像順口溜一般,卡卡兒笑說:「肩寬腰細臀翹腿長。」

撇開過往的認知,卡卡兒認為女性健美的形象包括緊實的腿部線條、飽滿的臀部、纖細的腰線、背部與手部都有肌肉線條。如果要走向比基尼健美的標準,那麼馬甲線、蜜桃臀、蜜大腿、核桃背缺一不可。

她談到女性不同於男性容易練出粗壯的肌肉。當身邊的女性友人說著不希望太壯時,她表示要練壯根本是難上加難啊,必須持續且規律而不間斷的重量訓練,還有自律的飲食控制,真正能練出線條、練壯的真的是少之又少。從事重量訓練兩年多的卡卡兒,身邊的女性友人看見她完美的身型,也都紛紛受到影響而開始訓練。

投入運動之後,卡卡兒更懂得甚麼是堅持與努力,也透過這份心思讓她能更清晰地洞見自己的生活,以及她面對人事物的態度。過去的她喜歡吃下午茶、喝一些小酒,現在的她則是節制飲食,吃得更為乾淨且簡單。從酒精換成了乳清。

人生並非一帆風順

卡卡兒擁有拳擊有氧證照、ACE證照與TRX教練資格,熱愛運動的她也同樣熱愛學習。但過程並不是一帆風順,談到一路以來的日子,卡卡兒不禁皺了眉頭。在她學習成長、培訓過程中,因為氣力不若其他健力出身的女性,而被好意規勸換到比較輕鬆一些的組別。儘管知道是出於善意,但卻讓她感覺心底不好受,因為那意味著在他人眼中的自己是弱者、程度不夠。她沒有選擇走向簡單的道路,而是繼續砥礪自己,以努力與勤奮彰顯強悍。

熱愛運動的卡卡兒開始健身時,積極地在網路上找資源,看影片,想說看影片學一學就會。但一陣子後身體到處都疼,不是那種肌肉痠痛,而是關節滑囊不舒服,導致她訓練中斷。頓時才知道有沒有教練真的是天差地遠。沒想到找對了教練之後,在訓練上有很大的進步,也能維持在安全、不影響自身工作的前提完成每一次的練習。

遇上了OOFOS肌力恢復紓壓鞋

「除了工作跟訓練外,」卡卡兒說:「其他時間我都會穿OOFOS紓壓鞋。」

從事模特兒工作,幾乎都穿著高跟鞋出活動,加上長期的訓練下來,卡卡兒說她的雙腿、腳底總是緊繃著。偶然間得知了OOFOS肌力恢復紓壓鞋,第一次實際穿上之後,腳底的疲勞感頓時釋放開來,腳底感到無比的療癒幸福感,舒暢的感受從腳底一路走上腦袋。於是生活中只剩下高跟鞋、訓練用鞋以及OOFOS肌力恢復紓壓鞋。

「那種觸感彷彿終於有鞋子了解如何放鬆我辛苦的腳,後來再穿回一般的鞋子就覺得很硬、不舒服。OOFOS紓壓鞋的鞋底弧度適中、可以放鬆腳掌,泡棉軟硬適中有支撐又有一點彈性。」卡卡兒說:「似乎走路的每一步都在舒壓,讓我每天都一定要穿著它,連遛狗也穿著出門。」

此外,卡卡兒也提醒:預防受傷的方法是『訓練前要熱身』跟『訓練後要緩和』這都是非常重要的。身體熱夠了再運動,以及運動後的緩和伸展放鬆,都是最重要卻最常被忽略。經過一天的工作與訓練之後,她回家後都會換上OOFOS紓壓鞋,讓雙腳真正的放鬆。但如果訓練完後不適感依舊無法恢復,那麼就要儘快冰敷,如果只是輕微發炎,休息會改善,但如果很嚴重就必須馬上就醫。

深受OOFOS肌力恢復紓壓鞋幫助的卡卡兒,也很願意將這雙紓壓鞋推薦給人們。她表示不管是運動族群與否,只要有工作就會有走路的機會,隨著時間一長,腳部的肌肉也會很緊繃。此外,也有很多百貨公司的櫃姐或需要長時間站立、走動工作的朋友們(如空姐),在下了班之後換上紓壓鞋,讓雙腳徹底地放鬆,隔天上班會更有活力。

未來的卡卡兒

「我希望能拿到比基尼健美的國際卡。」卡卡兒說:「進而大力推廣重量訓練跟女性運動。」

曾經兩度參加比基尼健美比賽的卡卡兒,想著要變得更好更美,為台灣爭取比基尼健美的榮光。也希望透過一己之力,讓更多女孩們認識到『女性健美』不同於男性健美,讓她們感受到女性運動的魅力,從而改變自己看待生活、看待事物的價值。

養肌防老,呼籲讓更多女性投入健身,健身已經不再只是追求自身體態而已。從健身增加骨質密度,延緩身體老化,減少駝背或是腰酸背痛等問題,未來的健身不只是運動,而是一種社會責任。只要是熱愛自己的女人,都應該透過運動讓自己有更好的健康與體態,因為你值得。

給有意願投入重量訓練的女性們的建議

  1. 首先要改變心態,不要害怕重量訓練會讓人變壯。男女基因本質不同,要破解這份錯誤觀念。
  2. 投入訓練之前請務必要找一個教練,才不會走太多冤枉路。好的教練可以讓你有長足、穩定的進步。
  3. 要有耐心。要養成好身材,你必須要有耐心與時間一塊成長。好的身材沒有一蹴可幾的。
  4. 控制口腹之慾。卡卡兒表示控制飲食相當重要,不是訓練完就能暴飲暴食,你要懂得吃好也要吃得夠營養。以原型食物取代加工食品。

卡卡兒非常推薦FIB Gym健身俱樂部,這裡不同其他健身房,內部有著非常舒適、偌大的空間,除了重量訓練課程外,也有有氧運動、瑜珈、拳擊有氧等課程。或許你到這兒來訓練,偶爾遇上了卡卡兒,也請給她一個溫暖的招呼微笑。

OOFOS Taiwan 臉書粉絲頁