八月初前往波羅地海三小國愛沙尼亞參加 Ironman Tallinn，這是我第十次 226，值得紀念。本次賽前 Ironman European Tri-Club 來信說要介紹Team DVTT Taiwan。我隨即攥文回覆，很開心第一次在歐洲鐵人臉書上讓台灣鐵人曝光。比賽前工作人員對我們超友善，過程中有不少外國朋友對我們說：Taiwan, Go！或是 Taiwan, Heja！
賽前腰傷復發
出國比賽每個人設定的目標不同，我通常是以安全完賽為主，還要兼顧賽後的旅遊行程。這次賽前二天處理單車鏈條時，一個彎腰動作讓腰痛舊疾復發，感謝賢內助與隊友的推拿與按摩，一條根加上強力止痛藥見效，比賽過程雖然艱辛，但仍幸運順利完賽。
帶傷上陣、咬牙完賽
賽前受傷的突發狀況，讓我原本設定的目標與計畫無法施行，只能隨比賽的過程調整。原本以為最輕鬆的游泳，哪知低水溫讓我一下水竟然吸不過氣，趕緊使用抬頭蛙來急促呼吸。游了將近三百公尺後，身體才逐漸適應，當然也多花了不少時間，不過時間已經不是我考量的主要重點。
進入T1，腰痛到連脫防寒衣都有難度，還好不算菜鳥，久一點總能換好三鐵衣上陣。這次我選擇用公路車，主要是旅遊過程的重量體積考量。塔林賽道爬升少，但是所有人都感覺逆風與側風狀況多。公路車姿勢的風阻比三鐵車高讓我苦哈哈，腰疾只能偏右腳出力，整程騎完酸到歪腰咬牙。
T2 更衣帳裡也上演殘障大秀，我無法彎腰撿起轉換袋，換個跑鞋搞到十分鐘。跑步前五百公尺駝著背一拐一拐走，遇到的人都幫忙打氣，不過經驗告訴我能克服，最後四個半小時跑完全馬。總成績雖比我傷前預估多一小時，但是能 Sub 13 已經是奇蹟了。
鐵人教教會我的事…
經過這場賽事後，我翻出之前寫過的鐵人賽讓我學到的幾件事，後面再加上二條，跟大家分享：
1.沒經過痛苦辛勞的過程，任何垂手可得的東西與資歷，價值都不高。
2.準確的時間調配，三項運動的訓練必須在工作、家庭、生活之間取得平衡。比賽才一天，沒理由把日常生活搞亂。
3.完整且持續性的照表操課，每週至少五天訓練，不訂好高騖遠的菜單，不推拖延遲偷懶，適時合情的調整內容。
4.沒有事情是無法解決的，生命有許多不可預期的事，碰到了棘手的時刻，不要慌張，冷靜思考如何處理。要有結果最壞的打算，但不要放棄希望。
5.人生不要在意名次，最重要要跟自己比賽。思考如何讓魯蛇的自己脫胎換骨，溫拿的人好還要更好。
6.不要贏在起跑點，卻輸在終點。耐力型極限運動比的是持續力，運動員必須將體能適當地分配在不同的項目。一開始切忌躁進，不知節制的話，後面有可能臉色難看。人生也是如此。
7.要有一點冒險的精神。我們習慣了安逸舒適的生活，有些人甚至身陷3C毒癮中，改變需要勇氣，但不向前探索就無法看到更美好的境界。凡事考量太多，只會讓自己畏縮。不是鼓勵盲勇，然而多一點冒險患難的勇氣，才有機會開創更美好的未來。
8. 經驗可以累積轉換成智慧與能力，但端看個人的體悟與運用。
9. 愛好鐵人或是極限運動的人大多是正向積極的人，可結交志同道合的良友外，也可拓展國外交流。
