練很大也安全 醫護鐵人幫你圓夢一日北高

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選總統很焦慮,騎北高解憂鬱!投票日越近,許多人的焦慮感越重,建議大家可以多運動,藉由體內分泌的腦內啡達到紓壓的作用。看到政治人物騎北高、玩三鐵似乎都很神,光鮮的背後是練很大還是車超好!

照片來源:醫護鐵人
照片來源:醫護鐵人

就讓醫護鐵人學校帶你破除迷思。今年醫護鐵人特別開辦北高一日完騎訓練專班帶領大家圓夢。有別於昂貴的訓練課程,活動僅須具備規定的服飾跟完成報名便能免費地自由地參加,課程中除了國手級教練教授更能與醫護鐵人們一起練習,還會提供課後自我訓練課表,不用有到課的壓力但卻能開心無傷地參與。

照片來源:醫護鐵人
照片來源:醫護鐵人

醫護鐵人創辦人陳彥良指出,醫護鐵人學校成立迄今已邁向第四年,目的在於讓更多市民能夠開心安全地接觸運動,進而培養運動習慣,以科學化的方式(功率、心律及間歇等)教學取代土法煉鋼的練習方式。今年醫護鐵人更以下列活動讓市民更全面地由淺入深將運動融入生活,甚至有機會加入醫護鐵人的行列一起在賽場上助人救人。

照片來源:醫護鐵人
照片來源:醫護鐵人

醫護鐵人各地夜跑團(免費參加)

醫護鐵人CPR、AED及運動防護公益教學活動(免費參加)

醫護鐵人各區學校(符合條件可免費參加)

醫護鐵人EMT專班

現任國手暨277自轉車教練王千由表示,運用運動科學原理進行訓練,專注提高訓練成效近年已蔚為風氣,為了運動表現,教練透過數據客觀地指出選手的優缺點並針對弱點加強,分為運動生理、醫學防護、運動心理、運動營養、生理生化、運動力學及情報搜集等七個項目並用不同的方式進行訓練。本次醫護鐵人學校結合專業教練與醫護鐵人的賽場經驗,讓市民有機會體驗新的訓練方式實屬不意。

本年度醫護鐵人學校共分三期,第一期目標為一日北高,第二期目標為泳渡澎湖灣,第三期目標為完成LAVA大鵬灣鐵人三項。目前第一期已經開放民眾報名,名額僅30名,有意報名者請點選文末連結。

第一期目標一日北高,主要特色全程採277自轉車AR訓練台進行功率訓練,佐以科學化的方式及國家級選手暨277教練親自指導,讓學員們不僅能與醫護鐵人一起練習更以挑戰北高一日騎乘為目標,並於學習過程中安排參與於全省舉辦的"LP SUPPORT x 醫護鐵人CPR、AED及運動防護公益教學活動"與肌貼防護課程,讓運動不僅有效率更注重安全。

本期課程需先填寫醫鐵學校報名表單,並具備有醫護鐵人規定服飾為主。

本期課程將於期初進行學員能力評量分級,並依據運動習慣於活動中區分一般組與強化組,以不同組別給予不同強度進行訓練及自我訓練課表,最後完成5/3結訓驗收者(神山行程)將有機會跟醫護鐵人們參加一日北高活動。

因為運動,看見與自己對決的可能!不一定要全程參與,沒有到課率壓力但卻能體驗騎乘北高的快感。

2020 南區醫護鐵人學校第四屆第一期北高一日騎訓練班內容

 

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