「真的養成跑步習慣是近幾年才開始的。」Rebecca談起自己的跑步履歷，過去多是進行球類運動，像是學生時期的排球和網球，以及上一份工作在臺灣證券交易所的桌球，對跑步的著墨是另一分開端。
「我國中唸的是女校─雲林縣東南國中，學校有體育班，所以運動風氣蠻盛行的。記得有一年學校舉辦3公里測驗，繞著學校旁的田野小徑一圈，靠著平時的體育課訓練體能，記憶中的經驗不是很好，」Rebecca露出一絲苦笑，「一直到大學準備律師考試時，常看大家透過跑步紓壓。」台北大學民生校區沒有操場，大家就在那一圈不到200公尺的停車場跑步，「但我就是無法跑起來，頂多走走路吧！」對她來說，現在想起那段時光，總會有一絲的遺憾，要是當時就養成跑步習慣或許可以得到更好的壓力釋放。
現在的Rebecca是國內知名理律法律事務所的慢跑社社長，這兩年在她的努力下，慢跑社死灰復燃，不僅成為一個具規模的企業型運動社團，甚至在不久前邀請北大長跑幸福組、卓越鐵人、大同互相傷害組等跑團共同舉辦位於永福橋下河濱公園的「日蝕盃」四團聯測活動，不僅百位跑者響應，活動前備有秩序冊和活動影片，活動當天除了Rebecca自行擔任主持人外，還有Nike Run Club (NRC)為參與的跑者們配速、專業的運動防護員、攝影師、補給和餐點以及活動證書等等，可以說是一場貼近賽事規格的活動，也讓我們看見了跑團舉行「微型賽事」的可行性。Rebecca除了是理律慢跑社社長，也是2019年NIKE FAST 42跑團的跑者，在同年的臺北馬拉松跑出3小時44分56秒的成績，這是她的初次馬拉松。看似水到渠成的這一切，其實都是美麗的誤會。
你的膝蓋好不好
進入理律法律事務所的Rebecca，對於跑步其實沒有甚麼概念。有一天，支持跑步運動的事務所合夥人張朝棟律師敲了敲她辦公室的門，拋給她一個問題：「你的膝蓋好不好？」她沒有選擇拒絕，於是就被推坑報名了2018年渣打臺北公益馬拉松半程馬拉松組。還沒來得及反應的她，後來跟同事們談起，才發現原來大家膝蓋都不好，但自知箭在弦上，不得不發。然而，現實上她真正跑步的日子只有那國中時為測驗而跑的記憶。
「既然報了就要練，那大家週末約一下吧！」為了準備半程馬拉松，主揪的合夥人約定一塊練習。沒想到實際聚集練跑，Rebecca才發現除了她，其他都是資深跑者，包括她那已有八年跑齡的胞妹。「前一天想說要是自己跟不上其他人，好歹還有妹妹可以陪我。」Rebecca 自己盤算著。第一次的練跑，Rebecca被遠遠地落在後頭，而妹妹也開心地跟著大家跑走了（果然跑者的話不能信）。儘管一開始是出於好笑的理由，卻也為自己的跑步生涯開了大門。
重整理律慢跑社
在河濱跑步之後，Rebecca才知道原來理律法律事務所在幾年前便已成立慢跑社，但因為執事者不跑步，於是這個社團根本沒有運作，內部系統帳戶也已被停止。
「你要不要去了解一下怎麼把社團重啟？」張朝棟律師建議她。雖然一開始跑步並不是這麼有趣，Rebecca也只練習兩次不到5公里的長度就在2018年渣打臺北公益馬拉松半程馬拉松組跑了2小時38分的成績，接著又在四月份的台新女子半馬跑出了2小時14分的成績，這次的進步帶給她全新的感受，對於苦於生完小孩後身材走樣的她，發現跑步這件事意外帶來減重的好處，決心重整慢跑社。
「三個合夥人加上一個資深律師，」社團復社之際才5人，Rebecca看來看去也只能在社長欄位填上自己的名字，所以社長一職就這樣一直擔任至今。「我自己是這種個性啦！要做就要做到最好。」Rebecca說道。
「想要跑，但不想要沒有方向的跑。」Rebecca深知自己對於跑步的概念太過薄弱，當時連怎麼暖身和收操都不清楚，「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫你完成。」Rebecca說這就是「吸引力法則」，準備律師考試時學姊給她的鼓勵。
Rebecca首先想到的是找教練來帶社員，透過友人的介紹認識了在NRC擔任配速員的Nick，每週一次的陪跑，讓社團有了好的開始，也慢慢地開啟她對跑步的認識。「Nick是義務來幫忙的，雖然當時社團沒什麼經營費用，我還是會酌給車馬費」Rebecca說道：「社團的重啟，代表社團會有事務所的補助，而社團的人數代表了可以得到補助的多少，」「我們是算人頭的。」下一個階段，她想找一位可以承接慢跑社的全職教練，也順利找到當時在NRC執教的陳盛琦教練。
「一開始社團內沒什麼經費，」Rebecca笑著說：「講起來蠻丟臉的，教練費都要用賒帳的。」「很感謝琦琦教練在我們什麼都沒有的時候願意加入我們，與我們一起成長。」為了有經費可以運作社團，Rebecca開始大力招募社員，但過程很不容易，「你想想，誰會願意下班後還看到自己的老闆、同事，更遑論一起運動了。」所以剛開始招募社員的Rebecca四處碰壁。但她沒有因為這樣就放棄，反而當時不管在什麼場合，只要抓準機會，Rebecca就會開始介紹慢跑社，「我在尾牙上拿著麥克風大聲說，歡迎大家加入慢跑社！」Rebecca笑著說真的不知道哪來的勇氣，但就是這份熱情和堅持，讓她在短時間內招納了不少社員。
她強大的招募社員能力，讓社團有了穩定的經費可以做更好的安排。慢跑社的營運陸陸續續經過幾任教練和助教，包括陳盛琦、黃裕晉、王子銘以及洪偉翔，她計畫接下來有曾玲芳的加入，甚至還邀請了吳文騫（史哥）擔任慢跑社顧問。Rebecca坦然笑說自己是非常嚴格的社長，對教練們的要求很高，時常會提供教學上的反饋意見，「我認為教練應該是要專業的，如果沒有讓社員感受到該有的專業價值，那何必需要教練呢？」但社員們常看不下去的幫忙求情說「教練們好可憐！」
「一般跑班跟企業社團不太一樣，」Rebecca說道：「很多跑班是跑者本身就有強烈的跑步動機，會自訂一個明確的目標後積極投入訓練，所以教練只需要開課表，注意學員身體狀況就好。但企業社團，以理律為例，多數社員並沒有打算追求跑步成績，對我們來說日常的工作壓力非常大，大家無非只是希望透過參加社團為忙碌的生活注入一點運動。」
「健康快樂跑步是社團設立宗旨，社員不需要太硬的訓練，我都會提醒教練們，有流汗就好，不用太逼大家。」對這些運動員來說，如果過去沒有接觸到素人跑者或是對社團成員的職業有所了解的話，可能會認為社員們不思進取，都不好好的練起來。Rebecca說她總會不斷地提醒教練們，「對於像我們這種跑休閒的跑者，帶『心』很重要，不是你在那大聲吼叫就有用的，你必須更有耐心地去瞭解他們每個人的狀況，」她接著說：「社團初期，每個社員有什麼問題我都瞭若指掌，也會定期關心，甚至有些人加入社團是有願望清單的，像是想要跑到一定的距離，或是參加太魯閣馬拉松之類的，我都記在心底，並幫助他們每一個人去完成。」
重整慢跑社之路的每一步Rebecca都在想著該如何營運。「沒人告訴我該怎麼做，」她沒有前例可循，但她了解自己的決定都將會影響慢跑社的未來，為此，她思索著一張廣大的社團藍圖。
「我追史哥追了一年多，」Rebecca眼神發亮笑著說。一開始是想要邀請史哥來事務所演講，但光這件事就喬了很久，史哥久久不肯鬆口。「我就是不時不的丟訊息關心他何時有空阿，偶爾參加NRC露個臉保持他對我的印象，」「我後來才知道史哥是擔心我們當律師的很難搞，但我和他都認為在我要衝過終點門前，他擊掌祝賀我成功半馬破二時，算是打破他心防的契機吧！」2019年渣打臺北公益馬拉松的半程馬拉松組上，Rebecca在快要放棄之際遇到史哥帶領的破二列車，讓她順利完成破二目標，並聘請到史哥擔任顧問一職，也開啟了社團的新頁。
「經營社團真的很辛苦，每次聚餐講起來都會落淚。」Rebecca感性地說，也讓人看見她對社團的那份用心。「我們都是初階跑者，史哥不適合我們吧？」面對好不容易說服的史哥，Rebecca轉頭又必須面對社團內質疑的聲音，但她力排眾議，大聲地說「我認為大家值得擁有最好的！」
Rebecca很感謝事務所合夥人林宗宏專利師對她的支持，林宗宏同時也是她FAST42跑團的推薦人。「我想要有個完整的教練團隊，」Rebecca在他面前比劃著，說著心目中的藍圖：「透過顧問的經驗帶給年輕教練們方向，又有助教輔助大家運動，教練們彼此間可以經驗傳承，又可以互相學習成長，並且讓社員們受益。而社員們的意見，也有助於教練團隊的進步。」
這個決定很大膽，因為人事成本的增加，如果成效不彰勢必會引來檢討聲浪。但一年後的今天看來，Rebecca的決定是正確的。理律慢跑社現在有顧問、教練、助教以及防護員，她成功讓社員們可以安心的從事跑步運動，不再因為對跑步知識的欠缺而受傷，也不會因為受傷而害怕再繼續跑步。觀察理律慢跑社這種開放式反饋循環的教練團規劃，很適合各企業社團效法，不僅可以將訓練交由專業的運動員來協助，也可以讓更多運動員找尋到職涯方向。
理律慢跑社從重整迄今僅僅兩年餘，無論所內或所外的社員人數都已大幅成長。「只要是事務所的同事想來運動我都不會再額外收費，」Rebecca自信地說，「事務所的補助就夠了，加上所外社員按次收取的費用，社團現在運作得很好。」但這外人看來欣羨的成果，Rebecca一路來的堅持與辛苦自然不在話下。談到未來的理律慢跑社，Rebecca感謝這一路上幫助她和支持她的每個人，「每次當我以為到頂點時，總會有人再推我一把，讓我又看到不同的風景。」希望透過系統化的經營，讓慢跑社能長續久安地經營下去，無論是誰擔任社長的位置，慢跑社都能持續帶社員們跑下去。
從律師跑向FAST42
「我認為律師常給人嚴肅好戰的形象，但透過慢跑社，我們跑步形象其實很受客戶支持，客戶覺得以我們的工作量還能持續地維持運動習慣很佩服，也很陽光正面，會對我們抱持肯定的態度，是很好的顧客關係經營方式。」Rebecca面對FAST42跑團徵選時，提問跑步與工作的連結，她回應道。
「如果我能跑完馬拉松，我相信社團的每個人也都可以。」Rebecca以自身為例，希望鼓勵其他社員揚起信心、勇於自我挑戰。如同她自己在自介影片說的：「跑步是承載我與夥伴們的夢想，每個人都可以因跑步而偉大。」
投入FAST42訓練除了是為求自我跑步成績的成長，並有不同的見識與學習外，也希望能把NRC面對跑者的營運思維與做法帶回理律慢跑社。整個十六週的訓練下來，Rebecca專心地投入訓練也為自己寫下完成初次馬拉松的里程碑，不只在臺北馬拉松以3小時44分56秒完成初次馬拉松，也寫下一連串「與馬拉松對話的女子」的臉書貼文訴說訓練的心路歷程，得到不少跑者的回響。
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FAST42訓練期間，每次都被攝影師捕捉到嚴肅的表情，「嚴肅跑者」是我對自己的戲稱。小幫手Jason每次見我到場，總愛說：「姐很殺誒！」但如果你跟我一樣，每次出門練習都很珍貴，是得犧牲午休處理工作，犧牲與老公和孩子相處的時間等等，或許就能理解為何我總是一副認真（臭臉）的樣子。總教練史哥曾說過：「其實教練們也有其他事情要忙，也多是有家庭的人，如果今天選手們不認真訓練，不理教練開的課表，我們會很難過的。」所以，用嚴肅的態度面對每次的練習，尊重教練們的專業和團隊的付出，是很基本的，這是我從NRC學到的態度，也是我一直以來對社團社員們的要求。
參與馬拉松訓練的時光，Rebecca很感謝家人的包容，她承認自己為了要落實訓練，工作和家庭難免出現失衡的狀況。為了完成課表，她得早上5點出現在操場練跑，只為了能趕在6點半回到家讓老公順利出門上班，除了忙碌的律師工作，她每天親自接送孩子上下學，偶爾FAST42晚間的訓練結束後還得回事務所加班。雖說時間窘迫地讓呼吸變得急促，但她仍然盡全力完成訓練，把自己的心思投入其中。「這機會一生只有一次吧！」Rebecca說。如此得來不易的跑步時光，更顯得FAST42跑團情誼與訓練時候的珍貴。
完成了初次馬拉松之後，她把心神再次投回到母親、律師與社長的角色中。面對每一次挑戰，Rebecca總是期許自己能從A到A+，無論是家庭、工作及社團營運。初次馬拉松的那十六週訓練有著酸甜苦辣的回憶，然而事後回想總是甜美而甘醇的。未來的她，除了希望在各方面都做得更好之外，也希望透過自身之力，讓更多人投入跑步運動，並帶領理律慢跑社跑向更遠的地方。
