久坐最好的姿勢伸展動作 – 眼鏡蛇式(COBRA)

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在 Mike Reinold 的網站上寫到一篇舊文「The Best Postural Stretch?」, 對於現在人大都以「身體前側為主導(Anterior Dominant)」的生活來說,常時間在一個姿勢下,造成身體肌肉的失衡。而 Mike Reinold 介紹最棒”姿勢”伸展動作,瑜珈的「眼鏡蛇式(Cobra)」。

影片來源:http://youtu.be/9MGaSkqI-EI

選擇這個動作的目的,以關節相鄰的角度來看,他幾乎是坐姿姿勢的反向動作,進行眼鏡蛇式的動作達到「反轉(Reverse)」的目的,以獲得適度的伸展,而不是讓身體長時間都傾向於某個角度或方向。

PosturalStretch

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文章來源:久坐最好的姿勢伸展動作 – 眼鏡蛇式(COBRA)

圖片來源:The Art Of Living

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