台灣路跑菁英選手,秘訣不藏私公開

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高雄馬拉松採訪精華中,小編截取了菁英選手分享的比賽、訓練秘訣,搶先在其他專題前公開。來跟菁英選手學二招吧!

何盡平

 

 

 

 

2014高雄國際馬拉松

超半馬男生冠軍─何盡平

  • 只要口渴就會喝水,進補給站不要忘了喝水。

 

王秋竣

 

 

 

 

2014高雄國際馬拉松

超半馬男生亞軍─王秋竣

  • 水分適時補充很重要。經過水站,哪怕只喝一口水,都會有幫助。
  • 賽前幾天,三餐會多吃一根香蕉。

 

何志豐

 

 

 

2014高雄國際馬拉松

全馬國內男生亞軍─何志豐

  • 馬拉松配速最重要,如果訓練量不足,前段的配速要小心,不要衝太快,以均速來跑。
  • 20公里之後,補給很重要,適時吃香蕉和巧克力補充能量。

何盡文

 

 

2014高雄國際馬拉松

全馬國內男生冠軍─何盡文

  • 馬拉松前半段不要跑太快。
  • 比賽中補給,每一站都會拿水,就算漱口也好,水份補給很重要。
  • 賽前半夜先起床吃麵包(因為麵包需要較長的消化時間),再繼續睡覺,起床後就可以直接去比賽了。

 

許玉芳

 

 

2014高雄國際馬拉松

全馬國內女生冠軍─許玉芳

  • 訓練量要足夠。
  • 如果沒有比賽經驗,先參加10公里、21公里,因為全馬和半馬比賽條件真的差很多。
  • 如果女生遇到生理期,就順其自然,賽前多吃一些甜的,可以讓身體舒服一點。

 

游雅君

 

 

 

2014高雄國際馬拉松

全馬國內女生亞軍─游雅君

  • 訓練量必須足夠,不然比賽會很辛苦。
  • 平常練習如果遇到生理期,還是會出來慢跑,想像成自己比賽時會遇到的狀況,做模擬訓練。如果比賽真的不巧遇到生理期,放慢跑步速度可以舒緩不適的症狀。

 

這次don1don全員出動,為大家帶來精彩的影片紀錄,除了比賽過程的紀錄外,菁英選手的賽後採訪、一般選手的完賽心得、不注意到也不行的變裝跑者,還有大家最喜歡的熱情加油團和補給站花絮,敬請期待!