好書報報─《挑戰自我的鐵人三項》,鐵人比賽現場狀況處理

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下水時先要做好肢體碰撞的心理準備

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這裡提出一些可能在剛下水時會碰到的情況,比如被先下水的選手以蛙 腳踢擊臉部、泳鏡被撥掉或進水、被泳技比較高明的選手從背上爬泳過去、不斷地被後端的選手拉扯腿部、前面選手眾多無法依自己的節奏順利向前游進、無法找到預設的目標物而失去方向感等。這些情況會讓身心承擔額外的負擔,讓你在比賽一開始就浪費額外的體能,所以一開始下水時要依自己游泳的實力選 擇適合的下水位置。如果游泳本就是你的弱項,你可以不用急著搶在前頭入 水,實在不差那幾秒鐘下水跟別人在水中推擠,而且先下水還會被後來的選手以無情地手法超車。他們也並非刻意這麼做,而是因為水質不清或是太過擁擠而不得不以卡位的方式推擠前進。對於新手來說,選擇在你所屬梯次的末端或旁側下水是比較聰明的,前端和中央位置是留給經驗老道和游泳實力比較強的選手。

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資料來源:臉譜出版

內文摘自徐國峰著:《挑戰自我的鐵人三項

大家從賽前、下水、上岸、轉換、補給、騎乘到路跑的過程中有任何問題,都可以在這兩天內提出。國峰除了親自回答問題外,還會選出幸運的粉絲,送出改版新書《挑戰自我的鐵人三項》。