揪人跑步最剛好 台灣規律運動人口 34% 歷年新高

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教育部體育署 12 月 29 日公布 111 年運動現況調查成果,國人參與運動人口比例達 81.8%,規律運動人口比例自 103 年以來,首度達到 34%(規律運動 7333 定義:每週運動 3 次以上;每次運動 30 分鐘以上;運動時會流汗也會喘)。

為持續推廣全民運動,積極促進國民健康,體育署於「運動 i 臺灣計畫」110 年屆期後,提出「運動 i 臺灣 2.0 計畫」,透過與各縣市政府的合作,以期有效發展具在地特色的運動環境,並逐步落實「運動健身、快樂人生」之目標。為瞭解全民運動推展各項政策的執行情形,體育署委託世新大學進行「運動現況調查」。

111 年調查結果顯示,受疫情趨緩影響,規律運動人口增加 0.1%,年輕與高齡者的規律運動人口恢復至疫情前水準,企業職工規律運動人口也有小幅度增加。在運動類型部分,民眾偏好戶外運動,其中更以羽球、籃球最受歡迎。若是平常沒有運動習慣,親友邀約會是促進運動最佳助力;參與體育活動也是運動的好方法,其中,13-24 歲的年輕族群對於縣市政府舉辦體育活動的增加最有感。未來趨勢也是本調查關注重點,結果顯示台灣民眾認為穿戴式裝置科技、居家健身是未來主要運動健身趨勢。研究結果也指出,健康管理指導、高強度間接式(HIIT)、銀髮族運動課程漸受重視。

調查結果分述如下:

  • 疫情趨緩後運動人口回升,規律運動人口增加 0.1%。
  • 受疫情趨緩影響,運動人口提升為 81.6%,規律運動人口首度達 34%。

因疫情較為趨緩,民眾運動人口為 81.8% 較 110 年提升 1.6%。規律運動人口為 34% 較去年增加 0.1%,創歷年新高。

  • 年輕及高齡者規律運動人口回復至疫情前,中年者規律運動逐年增加。

在體育署多年來推廣全民運動政策下,民眾已逐漸養成運動習慣。111 年 4 月 28 日迄今每日染疫人超過萬人,然疫情警戒仍維持二級,民眾年輕(13-17 歲)及高齡(70 歲以上)者規律運動人口回復至疫情前,較去年分別增加 3.5% 與 6.1%,與 109 年相似;中年者(50-59 歲)規律運動人口逐年(109-111 年)增加(4.7%)。

  • 解封後,戶外活動比例最高、球類運動以羽球增加最多。

在運動類型部份戶外活動占 81.6%(較去年增加 5.1%);球類運動 23.6%(較去年增加7.8%),其中以羽球 11.4% 較 110 年增加 5.1% 最高,其次為籃球 9.5%(較去年增加 2.2%)。舞藝/伸展/舞蹈為 12.8% 則較去年下降 4.8%,其中以伸展操/皮拉提斯/瑜珈 6.6% 較去年減少幅度最大(較去年減少5.1%)。

  • 企業職工規律運動比例小幅增加,親友邀約/陪伴運動有助增加每週運動次數與運動強度。
  • 各類職工規律運動較去年增加不一,平均增幅為0.82%

軍公教 34.7%(較去年增加0.5%)、商店老闆/主管 31.8%(較去年增加0.7%)、自由業 30.6%(較去年增加 1.9%)、專業技術人員 26.0%(較去年增加 0.1%)、藍領 22.4%(較去年增加 0.9%),平均增幅為 0.82%。

  • 親友邀約/陪伴運動有助增加每週運動次數與強度

每週運動次數不足三次者,親友邀約/陪伴運動(30.7%)為首要有助增加每週運動次數的方法;有助增加運動強度主要方法以親友邀約/陪伴運動(21.6%)為第 1 名,其次為實體的個人指導課程(20.6%)。

  • 縣市政府舉辦體育活動增加,以年輕族群最有感。
  • 民眾認為所居住縣市經常或偶爾舉辦體育活動的比例較 110 年上升 12.6%

「運動 i 臺灣 2.0」計畫協助地方政府落實推動地方體育事務、發展地方特色運動。今年度調查結果顯示民眾認為所居住的縣市經常或偶爾舉辦體育活動的比例為 32.2% 較 110 年上升 12.6%,同意的民眾以 13-24 歲民眾比例較高。

  • 民眾以手機/平板為主要接收運動訊息,經常或偶爾接收比例較 110 年上升 16.2%

民眾認為所居住縣市經常或偶爾接收運動訊息比例為 28.8%,較 110 年上升 16.2%,其中手機/平板為主要訊息接收來源(38.0%)。

穿戴式裝置科技、居家健身為未來運動健身趨勢,健康管理指導、高強度間歇式訓練、銀髮族運動課程漸受重視。

(一) 穿戴式裝置科技、居家健身是未來運動健身趨勢

本調查以美國運動醫學學會(ACSM; American College of Sports Medicine)運動健身趨勢調查的項目,詢問網路民眾的意見。調查結果,台灣民眾認為穿戴式裝置科技(43.9%)、居家健身(41.4%)為未來主要運動健身趨勢,各占 4 成以上。且國人以有運動者(42.5%)及具規律運動者(49.6%)使用穿戴式裝置比無運動者較高,後續可透過 APP 宣傳推廣,期無運動者自主運動。

(二) 健康管理指導、高強度間歇式訓練(HIIT)、銀髮族運動課程漸受重視

與去年相比,健康管理指導與高強度間歇式訓練排名增加最多,前者排名增加 6 名,後二者排名提升 4 名。進一步從人口統計背景來看,健康管理指導以女性需求為主;高強度間歇式訓練(HIIT)以男性、年輕族群為主;銀髮族運動課程則以 60-69 歲年齡層者為主,其中男性重視程度略高於女性。

本年度調查顯示民眾逐漸邁向疫後新生活,規律運動人口有所提升。調查內容透過問卷了解民眾的運動習慣,以作為體育署未來推出多元化運動服務的參考。未來將持續推動「運動 i 臺灣 2.0 計畫」,協助地方政府推展縣市體育活動和發展地方特色運動,整合運動與健康促進,並強化質精量足的運動專業人力,營造友善運動環境服務。

備註:

本研究針對全國 13 歲及以上的民眾,在 111 年 8 月至 10 月進行市話訪問。採用分層隨機抽樣法,成功訪問 25,548 份有效樣本,在 95% 信賴水準下,抽樣誤差不超過 ±0.6%。連江縣至少完成 385 份,臺北市、新北市、臺中市、臺南市、高雄市與桃園市等六都至少各完成 1,510 份,其餘 15 縣市各完成至少 1,067 份。網路調查採用網路自填問卷調查法,根據台灣網路資訊中心公佈之「2020 年台灣網路報告」,12 歲以上 Facebook 用戶約占 94.2%,其次為 Instagram,約占 39.2%。本次網路調查透過 FB/IG,發送調查廣告連結至 13 歲以上用戶,總計有效樣本為 1,070 份。

 

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