上週六，由木馬文化於 boven 雜誌圖書館舉辦了《天生就會跑2》新書座談分享：那些跑步教會我的事，邀請了《跑步不要聽》體育主播田鴻魁、光頭神童教練李翰暄與鄭匡寓（我），分享每個人的跑步故事與收穫。
2009 年由克里斯多福．麥杜格撰寫的非虛擬作品《天生就會跑》，在隔年繁體中文版正式上市，這本可以說是暢銷全世界的跑步作品，連續四個多月榮登《紐約時報》暢銷書排行榜，甚至一度傳出要改拍成電影。
一位熱愛跑步的前拳擊手 Micah True（又名 Caballo Blanco）去到墨西哥銅峽谷，與當地的塔拉烏馬拉（拉拉穆尼）原住民族有非常密切、融洽的互動，也為了幫助當地原住民並推廣當地的跑步旅遊，邀來了正值壯年的 Scott Jurek、 Jenn Shelton 以及麥杜格、艾瑞克．歐頓，讓這些超馬好手與當地原住民同場較勁。而書中闡述了許多有關科技跑鞋對人體的損害、以及耐力狩獵，探討跑步的方方面面。《天生就會跑》可以說是 2012 年跑步熱潮崛起的引子，也是讓赤腳跑、極簡跑鞋以及自由奔跑的思維傳唱至全世界。 
這位熱愛跑步的特稿作家克里斯多福．麥杜格，一連出版了《天生是英雄》、《一起奔跑吧，小毛驢雪曼》，於 2023 年與好友暨運動教練艾瑞克．歐頓 Eric Orton 共同出版了《天生就會跑 2：終極訓練指南》，不同於第一本非虛構作品，這偏屬一本結合故事與跑步訓練指南的作品，有助於幫助更多想嘗試跑步、想體驗跑步多樣性的人入門。
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花了時間閱讀這兩本書，我歸結出三個收穫：飲食、 Run Free 與先成為健康的人。
第一個是對飲食營養的認知與啟發，早在幾年前麥杜格出版《天生是英雄》就談到 Phil Maffetone 馬佛東博士的 Maffetone Method 原則：結合低心率跑步與避免攝取糖分，降低體內發炎…等等。曾經一度有七十多公斤的魁哥，在跑步之後瘦下不少，不只體態更好，狀態也非常好。他也提到，一度卡在六十多公斤的體重，沒想到少糖、降低糖分攝取之後，身形又瘦了兩公斤。
第二個收穫是源自於 Caballo 白馬卡巴羅的跑步哲學 『Run Free』。曾經積極投入跑步訓練的白馬卡巴羅，參加了數場越野跑賽事都有不錯的成績，登上前三位凸台。偶有一回，他無緣登上凸台寶座，因此有點惱怒與失望。等他冷靜下來之後，反思當時的悔恨與失望的心情，才猛然醒悟自己被成績、名次制約了，從而失去原本享受跑步樂趣的初衷。於後，他再也沒有參加比賽，反而是用一種體驗、享受的心情投入跑步之中。而參加自己舉辦的銅峽谷競賽，比較像是為了湊熱鬧、看競爭第一現場的心情。
第三個收穫是，先養成健康的身心態度，再來追求成績或是表現。在前後的一二集中都提到，跑步務求先不傷身體、享受樂趣以及培養出基礎的肌力。貿然地投入跑步，可能會導致你受傷或是心情受到影響，對此，光頭教練翰暄的建議是： Keep Showing Up ，持續定時前往田徑場邊，先從看看逛逛開始，不久你可能會走起來，再不久就可以跑起來。
這次座談會中，兩位分享者魁哥與翰暄也分享了自己的跑步故事與起點：笑說自己是中年失業才開始跑步的魁哥，不只是在初馬跑出 3 小時 38 分的成績，也攜手冠翔、亞當開闢了 Podcast 頻道《跑步不要聽》，跑步帶給魁哥健康的身心體態，也希望把這份力量與熱情分享給更多想跑步的人口；從籃球員身分轉換到田徑選手的李翰暄，身為跑步運動推手的他，指導無數名新手跑者，培育英才無數，也著手讓自己的母親走向健康之路，於座談會當中也分享了跑步的心流，以及長續維持跑步的心法。
僅有 90 分鐘的座談與提問，感覺時間轉瞬而過。活動現場還有一早參加完清水馬拉松的讀者趕場報到。木馬文化代表人致詞，感謝所有熱愛跑步的朋友們蒞臨，也提醒大家，只要寄回《天生就會跑2》書腰截角，即有機會獲得 Altra Running Taiwan 所提供的跑鞋。走過路過千萬別錯過。
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