亞馬遜書店「一生必讀100 本書」 天生就會跑珍藏版上市

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在 2017 年執掌 don1don (動一動) 博威運動媒體編輯才滿兩年的某一天,在美國越野跑網站看見熟識的面孔,略嫌滄桑的男跑者,身形健壯,那是墨西哥奇瓦瓦州的塔拉烏馬拉原住民安納佛‧奎梅爾 Arnulfo Quimare ,時年三十七歲的他剛在八十公里越野賽贏得第三名 (詞彙很陌生嗎?別擔心,這些詞彙你會越來越熟悉)。

左:塔拉烏馬拉原住民安納佛‧奎梅爾 Arnulfo Quimare / pinterest
左:塔拉烏馬拉原住民安納佛‧奎梅爾 Arnulfo Quimare / pinterest

記憶瞬間將我拖回 2010 年,木馬文化出版了克里斯多福‧麥杜格的暢銷書《天生就會跑》,書中的安納佛在兩千零六年首屆白馬銅峽谷越野賽贏下第一名,比美國越野跑傳奇人物史考特‧裘瑞克快了六分鐘。隔年第二屆,史考特再次回到銅峽谷,並以十八分鐘的差距跑贏安納佛。而今,白馬銅峽谷越野賽持續舉辦了十五屆,是當地的年度盛事;書本閱畢之後,曾起心動念捎去訊息詢問主辦人米卡‧真實 Micah True (白馬) 溝通前往墨西哥參賽的種種細節。儘管考量環境與治安問題未果,可對《天生就會跑》一書仍是愛不釋手,直到現在仍時不時翻讀書本。

《天生就會跑》是很多人的跑步啟蒙書,是自我探索的源頭,在馬拉松熱潮興起之時推波助瀾,熱血了無數跑者。這本書不只談論跑步,同時也是歷史書,夾雜人類學及社會學、甚至囊括運動生理學論述的非虛擬作品。麥杜格的調研能力很足,以跑步為核心全面展開,彷彿是百科全書的索引,從書中認識哈佛演化生物學教授丹尼爾‧李伯曼《從叢林到文明,人類身體的演化和疾病的產生》,以及提倡赤足跑的肯‧鮑伯‧薩克斯頓,也新結識陌生的墨西哥原住民「拉拉穆里」(意指奔跑的人),世人稱之為塔拉烏馬拉。關於跑步的形形色色,書中多有著墨。

照片來源:news.harvard.edu
照片來源:news.harvard.edu

麥杜格引述李伯曼教授的研究,人類是天生的耐力動物,沒有老虎的利爪,也沒有獵豹的迅捷,更沒有郊狼能一口碎骨、如刀刃般的牙齒。人類有的是智慧、團結族群、強大的心肺能力、以及隨長距離步行而進化的兩足立、豎直肌以及阿基里斯腱、結實的臀部等等,以狩獵採集的方式生存下來。即便是《天生就會跑》出版的十五週年,非洲布希曼人、馬賽人仍以最古老的方式與大自然協調共生,他們追蹤獵物的腳步直到獵物力竭!

如果人類天生就會跑,那穿著緩衝避震的運動鞋會有甚麼影響?人類赤足、穿著薄底鞋有上千年歷史,然避震跑鞋的出現僅有百年。人類足部是骨骼數量、密度最高的部位 (人體有兩百零六塊骨骼,光是雙足就有五十二塊骨骼),長期在避震跑鞋內待著,最終足部會逐漸弱化,失去支撐、移動的能力,更直觀的說,跑步會越容易受傷。

《天生就會跑》做到一件人們難以企及的變革,扭轉過去對緩衝慢跑鞋的思維,並鼓勵人們接觸大自然、與土地連結,注重足底核心與下肢剛性等等。多年之後,由麥杜格與跑步教練艾瑞克‧歐頓合著《天生就會跑2:終極訓練指南》更是將跑步訓練拆解成觀念、實作課程及肌力訓練、跑姿訓練、呼吸等等的指南課程,嚴格來說,這不是一本傳統形式的馬拉松訓練書,教你越跑越快,而是教導你如何從跑步中獲得樂趣、維持身心健康的運動指南。相輔相成的兩本書,肯定能為『終身跑步』的嚮往奠定良好基礎。

一本好書不只能改變人們的既有觀點與想法,也能啟迪我們對於技藝的嚮往。在《天生就會跑》出版不到一年之後,有越來越多人把赤足跑當成一種訓練,在網路上搜尋『自製跑步涼鞋』可以找到許多篇仿造塔拉烏馬拉涼鞋的製鞋教學。天啊,他們竟然是穿著拉繩涼鞋跑步,鞋底還是棄用的輪胎皮革。我自己也參照影片製作了兩三雙跑步涼鞋,解放了傳統的跑鞋,體驗到甚麼是米卡‧真實所說『Run Free』心流狀態。

照片來源:www.jogg.se
照片來源:www.jogg.se

『Run Free 自由奔跑』是米卡‧真實提倡的跑步哲學,米卡的本名是 Michael Randall Hickman (麥可‧蘭道爾‧希克曼),前身是拳擊手的他,歷經人生坎坷,來到銅峽谷後拋棄舊名,以米卡‧真實與 Caballo Blanco (白馬) 之名在當地生活。愛上跑步的他,一度陷入對成績、名次的迷戀,變得患得患失。有競爭就會有成績,有成績就會有名次,你該如何拋棄對成績、名次的欲望呢?米卡告訴我們,活在當下,跑步本身就是最富足的收穫。

既然如此,米卡‧真實為什麼在銅峽谷舉辦越野跑賽事?這不是矛盾嗎?只因為看見當地的生活困境,也想將美麗的風土民情分享給人們。舉辦賽事邀請知名選手參賽,等待一整天的賽事結束,選手跟當地人們喝酒跳舞,並期待下次相聚的機會。對參賽者來說,那不只是一場競賽,而是在曠野山林跑步、是人我之間的相濡以沫,是 Run Free 的親身體驗。每一個讀過本書的人,以及親自飛往銅峽谷參賽的朋友,都肯定為這份隨跑步而來的心靈力量感動。跑步帶給我們的是健康快樂,是面對挫折與傷痛,仍不改樂觀的心境。

在 2012 年 3 月,米卡‧真實的屍體在河道旁尋獲,他在跑步過程中因心臟問題倒下,享年五十八歲。他過世之後,白馬銅峽谷越野賽一度宣告停辦,在許多跑者與追隨者的支持下,這場經典賽事至今仍持續舉辦。其賽事精神與米卡‧真實的圖畫,仍在跑步的圈子、在賽事上激勵每位跑者,向內在找尋跑步的熱情,對外則以跑步運動連結人我之間的情感。跑步是動態的哲學,米卡‧真實的真知灼見:「我只想過健康的生活,擁抱生活與愛,用我擁有的一切去做我所能做的事。不追求物質上的富有,我覺得我在乎的已然富足。」

若是願意將跑步作為終身愛好,你應該將《天生就會跑》擺在書架上,並送給你所珍重,也期待他同樣收穫的朋友。因為這本書,你們將會享有共同的話題、相同的熱愛,並因為投身跑步而終身受益。我很幸運,在剛開始跑步就讀了這本書,這本書改變了我的一生,然而,閱讀十五週年改版的這一天,你也是幸運的人。

 

天生就會跑【暢銷15週年珍藏版】

 

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