從國中開始投入田徑訓練，林于馨靠著「跑得快」這件事，一路從基隆高中念到臺北市立大學。她坦言自己並非讀書的料，但跑步讓她找到自信與方向，也翻轉了人生。
在那個跑步風氣尚未興盛的年代，她早已在各大賽事中摘下無數獎項。然而，榮耀背後卻沒有安穩的生活。 2017 年後，她選擇暫別競技場，進入環保局工作，結束長年的選手生涯。
「沒有穩定收入，生活壓力真的很大。」她回憶起那段時光，語氣平淡卻帶著一絲無奈。儘管心底仍熱愛跑步，但現實讓她不得不放下。那幾年，她的世界只剩工作與日常，直到遇見了改變她命運的「大跟班」——一位熱愛運動的伴侶。
「她聽我說以前當選手的故事，就問：『不要只是話當年勇，要不要乾脆回去訓練？』」林于馨笑說。
那句話，讓她重新動了念頭，也開啟了她的「二次起跑」。
停下兩年後重返訓練，于馨一開始並沒有野心。 2021 與 2022 年萬金石馬拉松，她的成績都停留在 3 小時 32 分左右，直到加入SUB3團、接受團長蘇韋毓的系統化課表，她的實力才逐步被喚醒；每回課表要求跑 10 到 12 趟，她一定選 12 趟，時間若是 90 到 94 秒，她只給自己 90 秒。生活中的她隨和開朗，但訓練時卻極度嚴謹。
我不再是選手，但我仍然記得怎麼當一個選手。于馨說道。
想要證明給身邊的人看
「以前啊，我都會跟大跟班說，我以前都跟非洲選手跑在一起。」于馨笑說。
當時已然褪下選手身分的她，安分守己地在環保局工作。遏止渴望的火焰，彷彿一輩子就這麼過下去也不錯。
就業之後，于馨結識了大跟班，兩人時常談起跑步運動的話題。于馨提到了當年在馬拉松上剽悍的表現，換得了大跟班的一句話：「如果你當年這麼厲害的話，那要不要回去訓練看看？」
在那個時期，沒有太多的影片與紀錄。在那些年，跑步不只是一份渴望，也是圖謀生計的方式。而今，于馨覓得了一份穩定的工作，那麼，可以為自己的榮耀而跑、為自己的信念而跑，或者是，為了證明給身邊的人看。
「她沒經歷過我的全盛時期，我想讓她看看我認真跑馬拉松的模樣。」
大跟班不會在意她要跑得多好，或是用成績去斷定于馨的努力與執著，只是無條件給予支持與陪伴。于馨說，那是她跑步的日子以來，除了教練之外，第一次有人認同、信任她的選擇。
原本停機兩年的于馨，在大跟班的鼓勵下慢慢動了起來。重啟跑步之後，彷彿體內的火焰也慢慢燃燒起來。于馨對跑步的執著與堅持，不只是為了自己，也是為了身旁那個陪伴她，在哭泣時給予安慰，歡笑時比她更開心的人。
在于馨的生命中，大跟班是不可或缺的存在，重返到路跑的場子上，是為了想讓她看見專注且強大的自己。
肩負眾人期待的榮耀
林于馨的努力終於在 2023 年開花結果——萬金石馬拉松跑出 3 小時 09 分 11 秒。隔年更在臺北馬拉松刷新個人最佳，以 3 小時 01 分 53 秒完賽。
「那時候重新找回當選手的感覺，覺得自己又活過來了。」她一邊上班、一邊恢復到選手時期的強度，一週跑量超過 100 公里。即使疲憊、即使無人喝采，她仍堅持著。
這份自律與信念，也讓她在 2024 年萬金石以 3 小時 00 分 46 秒的成績再創高峰，跨過終點的她神情是滿足的喜悅，不只創下個人最佳成績也重返榮耀。受訪時，難掩喜悅而汩汩落下熱燙的淚水。
然而，在近期準備大阪國際女子馬拉松的前夕，訓練卻遭遇挫折。
「最近狀況真的比較糟，腿會痛、也跑不順。」林于馨說。短短三週內，她看了三個醫生、每週復健。那段時間，她焦慮又煩躁，「想跑不能跑，覺得自己落後，心裡真的很亂。」
醫生與教練都勸她放鬆，但她放不下那份責任感——「很多人報名沒選上，選上的人是我，我怎麼能不努力？」那份肩負著眾人們期待的使命，反而成了壓力的來源。
「我不會放棄跑步，但不能跑步、不能訓練的日子，每一天都讓我不好過。」她說。隨著時間前進，只能坦然地說服自己，理解「堅持」並不是每天練，而是在被迫停下時，仍相信自己能回來。
「受傷就是一定會遇到的，只能熬一下讓它過。」她學會了與不完美共處，也開始聽從身體的節奏，「放鬆一點，反而恢復得更快。」
于馨擦乾眼淚，還是要笑著迎接後續的挑戰。
慢熟的節奏、穩穩的信念
在臺北馬拉松成績都普通的于馨，反而是在海風強盛、丘陵不斷的新北市萬金石馬拉松跑得更好。
林于馨自嘲是『慢熟型』的選手：「第一次比賽通常不會太好，第二次熟悉路線後才會更順。」萬金石對她而言，是充滿回憶與熟悉的場地，因此比台北馬更放鬆、也跑得更好。
在 2026 年將要前往日本挑戰大阪國際女子馬拉松，她依舊保有那份謙遜與真誠：「一開始我根本沒打算報名，覺得那不是我該去的地方，是朋友們一直鼓勵，我才想說試試看。」
如今，歷經復出、受傷與調整，她對跑步有了新的定義——要相信自己回得來──「以前我覺得堅持就是每天練，現在我覺得堅持是，即使被迫停下，也不放棄回來的信念。」
離目標賽事只剩下一個月的時間，于馨不再是要去「證明自己」，而是「相信自己」。保持穩定且樂觀的心態，順順地跑，穩穩地練。」
曾經，跑步是她翻轉命運的工具，更在她面對人生起伏時，最溫柔也最堅定的節奏。被現實逼得放棄，也曾被傷痛拖慢腳步；但最終，她用雙腳再度踏上起點。這一次，她不求破紀錄，只求在跑道上，做回那個最真實、最自由的自己。
現在的于馨為自己而跑，重新拾回對跑步的執著與熱情，這是一條漫長的道路，她所想要前進的方向，沒有終點。
