桃園的跑者有福了！卓越的跑者轉型體適能教練，熟稔公路跑、越野跑以及健身運動的 Pippen 鄧宗易，業已在蘆竹開設 Pippen 跑步學堂/運動按摩工作室，除了延續飽受讚譽的運動按摩之外，也持續開放功能性訓練、專項運動訓練以及針對 HYROX 與 HARCO 的混合運動課程。
大部分人對 Pippen 的印象是他卓越的越野跑能力，以及持有『百野人』(參加過一百場越野賽) 的鐵牌認證。無數次在公路、越野跑賽事的奪牌經驗，亦曾代表中華台北出賽卡達 50 公里世界盃、 XTERRA 越野跑世界盃錦標賽。學而優則仕，在 2020 年投入運動按摩服務，而在 2025 年下半年開設工作室、增設運動訓練課程，讓一同加入的夥伴『恢復更好，練得更強』。
服務眾人的運動按摩
曾經百戰連捷的 Pippen ，近年減少參加比賽，轉型運動按摩服務他人。為此他坦言道：「第一是年紀也大了，體能不可一直維持在顛峰狀態。另外是很多比賽都在假日，比完賽之後又要接著一個一個按摩，其實對身體也是負擔。所以就減少了比賽。」
Pippen 也提到，這些年幾乎挑戰過全台各地的越野賽，現在只會參加特定賽事、或是好友舉辦如山羚羊越野賽。現在的他也不會把參賽視作為競技，而能用更暢快、享受的心情去跑賽事。在會場上與老朋友碰個面、聚一聚閒話家常。
從選手角色退到幕後，並不代表 Pippen 離開跑步。相反地，是用另一種方式留在運動場域。過去他把自己準備極致、也妥善恢復，把這些知識用在運動按摩上；現在則進一步轉化成教學，幫助更多人跑得更穩、更遠，也更知道如何使用自己的身體。
「我不僅是在傳承競賽經驗，更是在教導一項技能，不管是為了比賽，還是讓自己更健康、更強壯。」 Pippen 提到，看到原本舉不起 10 公斤、拉不動划船機的學員，經過訓練後能舉起 20 公斤、能輕易拉動划船機。眼見他人進步的成就感，與參賽時跑贏一場比賽不相上下。
從怎麼恢復到怎麼練
從事運動按摩邁入第六年， Pippen 觀察到一個明顯的市場痛點。運動按摩依循季節性，每年 5 到 8 月的酷暑是淡季，直到 9 月賽季回歸，客人才會回流按摩服務。從按摩到訓練教學，他也坦言道：「增加穩定收入是現實面，但更多是來自客人、朋友的反饋。」
許多長期找他放鬆的忠實客戶常問：「 Pippen ，你幫我放鬆、恢復，回去很舒服。但我回去不知道怎麼練，你可以帶我嗎？」這也讓他意識到，單純「被動修復」不足以解決跑者的問題，他們需要的是「主動進步」。於是，原本就有重量訓練經驗的他，在取得體適能教練證照後，決定利用工作室的空間與時段，開啟了一對多與專項訓練的新篇章。
本就善於多項運動的 Pippen ，其課程並不是單純的體適能訓練，而是加入運動專項需求，如單一方向的路跑、多方向性的越野跑，以及強調上下肢、功能性仿效混合健身的課程。並與國小單項運動教練溝通協調，幫助學齡兒童打羽球、踢足球等運動。
「不同的運動項目，身體需要的能力不同，也會因此調整課程。」 Pippen 說道。
找尋訓練進步的契機
近期，工作室內引進了針對混合健身所需的設備：划船機、滑雪機、雪橇推拉、藥球……。他敏銳地察覺到混合健身的運動趨勢，也從參賽的好友口中聽到各地訓練基地的盲區。
「大部分的訓練地點，很難找到能一次練完八個項目加跑步的場地。」 Pippen 接續說明：「很多學員報名參加比賽，但結果賽前當天才第一次摸到滑雪機、推雪橇。」他表示，規劃專項訓練班可以讓參賽者能在賽前幾個月就熟悉器材與動作，而不是到了現場才摸索。
「很多動作看起來很簡單，但真正操作時，發力順序完全不一樣。有人只用手拉，有人只用腳推，身體沒有帶動起來。」
因此， Pippen 跑步學堂/運動按摩工作室不純粹是健身空間，是完整的跑者與功能性運動員的訓練場域。室內超過 40 坪空間，擺放自由重量以及針對功能性訓練的設備，亦保留運動按摩區與歇息空間，讓參與學員能從放鬆、評估、訓練到比賽準備，形成一個完整循環。
從去年開設訓練專班至今，已有超過四十個常態學員。這些學員的進步與成長，在馬拉松、越野賽的後半段保持穩定性，進而獲得佳績；當初推不動、拉不動的學員，如今也有長足的進步。強健與強壯不只為他們帶來自信，也讓 Pippen 相當有感。
「看到他們持續成長，我自己也會有成就感。」
如前所述，過去的成就感源於競賽，而現今的成就感來自於學員夥伴的回饋與進步。無論是小朋友的專項運動專班、跑者肌力課程與混合健身專班，人們微小的改變與日漸進步，儘管開班教課佔據了大部分的時間，月跑量從三百驟降到七十， Pippen 也依舊甘之如飴。
從跑者走向教練， Pippen 的下一步是鼓勵更多人投入運動，增加自己的身體能力。無論是跑馬拉松、越野跑，或是功能性的混合健身等運動，當你周圍沒有合適的訓練場域、沒有能分享經驗的指導教練，或是在訓練進步中斷了，不妨捎出訊息給 Pippen ，或許能找到更進一步的起點。
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