日前才從亞洲沙灘運動會歸來的典祐，已然預定好下半年的訓練規劃，將會與長跑好手李奇儒合作安排訓練，並期望在這一兩年內有所表現。他說：「我希望未來可以跟國內田徑選手一起競爭。」
投入鐵人三項運動的典祐，是目前台灣 U23 領域的王者，無論是在游泳、自行車上都有傑出的表現。然而，他仍希望在跑步單項上補足應有的訓練，期許成為他扭轉比賽勝負的強項。
日前穿著 SAUCONY ENDORPHIN ELITE 3 出賽搖滾路跑 10 公里菁英賽，在柏油路上一舉刷新 5 公里及 10 公里個人最佳成績，由此，他也分享給我們，關於 SAUCONY ENDORPHIN ELITE 3 所帶來的腳感體驗。
不想要放掉的決心鬥志
典祐表示，他有自己的盲點。在國內比賽時總能維持高昂的鬥志，在菁英群聚的賽事殺出重圍獲得佳績。然而，當他前往海外與世界各國菁英競賽時，在游泳、自行車都能趕上集團隊伍，卻是在跑步項目只能眼見菁英選手『噴』出去。
「不能說跑步是弱項，但相對來說沒有那麼拿手。」他說，比起能力本身，他認為更需要修正的其實是心態。「特別是後面選手追上來，覺得自己追不上，就很容易放掉。」
國內很多優秀的鐵人三項選手，會特別撥出時間與純粹的田徑單項菁英求教，這也是典祐目前的想法。透過與競技選手的學習與訓練，不只希望能把自己的跑步能力再上一層，同時也鍛造出在比賽後段咬牙撐住的決心。
「如果騎車能力再往前推進、下車後能更靠近第一集團，那麼比賽後段的局勢可能會完全不同。」他說：「就算游泳因此退步一點，但如果騎車追得到第一集團。下車後，跑步就會比以前更有競爭力。」
抱持著勇於跨界的開放心靈，以及幾位前輩的卓越表現，這也讓典祐相信，鐵人選手不一定只能待在自己的圈子裡，而是需要大破大立。
不只是彈而已 SAUCONY ENDORPHIN ELITE 3 卓越進化
作為 SAUCONY 品牌贊助選手，典祐遴選跑鞋也是有自己的見解，加上衝刺距離、奧運距離 (51.5) 往往是分秒必爭，下自行車更替跑鞋不只要穿著舒適，也要能上腳跑得更快。
每一回出賽總會帶上兩雙鞋，這是他的習慣，分別是 SAUCONY ENDORPHIN PRO 系列與腳下這雙 ENDORPHIN ELITE 3 。在賽前簡單地路線探勘，視實際路況乾濕度、柏油紅磚或是磁磚做選鞋應用。
「之前的 ENDORPHIN ELITE 2 在潮濕的磁磚地面跑起來會有點滑，但現在的 3 代似乎比較止滑了。」典祐說道：「但如果是柏油路上的比賽，不管下雨或潮濕，我都會穿 ENDORPHIN ELITE 3 ，因為它最快！」
同時穿過 ENDORPHIN ELITE 2 代與 3代的典祐，隨即給予 3 代一個點評：「二代的腳感比較彈，三代則是更扎實，路感回饋更好。」他說，相較於前代偏向極致柔軟、Q 彈的腳感， 3 代鞋款讓他感受到更明顯的支撐、穩定性。
「跑起來不會像前一代那麼Q軟、那麼晃。」他說：「無論是在田徑場或柏油路，踩下去回饋的力量更快，而且在比賽的後段，就算雙腿疲勞了也能持續跑下去。」
典祐分享，鐵人賽的跑步不是「全新開始」，而是在游泳、自行車累積疲勞後才進入最後階段。過度柔軟的泡棉，在雙腳還有力量時跑起來很舒服，但雙腿疲勞後反而可能無法有效踩踏推進。
不只是快而已 最舒適的跑鞋體驗
ENDORPHIN ELITE 3 不純粹只是快而已，增量 6% incrediRUN 泡棉，以及在中足、後跟部位增加泡棉量，不只提升了舒適度，也讓穩定性與支撐性更好。典祐也特別提到，在後腳跟結構有明顯的改變。
「後腳跟包覆感改得很好。」他說道：「跑起來就不會鬆鬆，而是可以抓穩雙腳。」典祐提到，特別是在三項競賽，下車後接上跑步，為了趕時間都不會穿襪子，所以包覆感要好，穿脫快速尤其重要。
另一個讓典祐有感的進化則是鞋底設計，從上一代的分離結構，改為一體式的結構。在轉彎時容易產生不安定感。他說：「穩定性真的差很多。」不同於路跑賽直來直往，鐵人賽常見大量折返、轉彎與不同路面轉換，穩定性的重要程度甚至不亞於回彈。
最後則是提到了透氣鞋面以及整體的重量， ENDORPHIN ELITE 3 擁有絕佳的透氣度，以及相較於上一代更為輕量。即使是在夏天炎熱的氣候長跑，雙腳也不會覺得燜熱與不適。典祐打趣地說：「重量更輕，穿了就有點回不去。」
「這麼好的鞋我只有比賽或是模擬比賽的賽前試跑、轉換跑才穿。」典祐笑說：「穿來訓練我會捨不得。」
不是每天穿，但出賽就要穿
對鐵人身分的典祐來說，ENDORPHIN ELITE 3 並不是日常訓練用鞋，而是比賽才會帶出門的跑鞋。他說：「ENDORPHIN ELITE 3就是比賽鞋。」
平時的有氧跑，典祐更重視支撐與緩震；速度課表則可能選擇非碳板鞋款的競速鞋或訓練鞋。只有兩種情況，他會穿上 ENDORPHIN ELITE 3 ，其一是要跑一下比賽配速課表。第二，是練習自行車下車後的轉換跑。即便是競賽鞋，也需要一點跑感讓身體重新連上節奏。
「讓身體的小肌肉群去熟悉一下這雙鞋的跑感。」平日如果訓練得宜，那麼穿上 ENDORPHIN ELITE 3 出賽就能把經年累月訓練的能力放大。
但如果是非奧運距離的長距離鐵人賽，甚至是一般公路的半程馬拉松、全馬距離呢？典祐給予正面的評價：腳感舒適及避震性佳，加上跑感回饋相當有力，他認為 ENDORPHIN ELITE 3 也相當適合中長距離，從半馬、全馬，從鐵人三項的奧運距離、 70.3 甚至是 226 公里都能使用。
若是投入長跑訓練的馬拉松愛好者，肯定也能感受到 ENDORPHIN ELITE 3 卓越的性能表現。
作為國內的菁英鐵人選手，典祐把目光放得很遠。一個階段一個階段地有效提升三項的表現，今年對他就是路跑能力提升。
再不久，他也將前往江蘇參加徐州亞洲鐵人三項錦標賽，持續累積自己的比賽經驗，也希望透過與海外選手的較勁，逐漸磨練自己的身體與心靈。重點不是追上第一集團，追尋更強的自己。
SAUCONY ENDORPHIN ELITE 3 即將於 6 月 1 日正式上市
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