想提升您的「跑步質量」嗎? 歐洲戶外品牌 Salomon 今年積極將國外最熱門、最流行的City Trail城市越野跑風潮引進國內，為了讓更多跑友認識此一新興跑步活動，特別在本週六安排一場小型教學團練，熱情邀請大家前來感受體驗！

這次的教學路線特別安排在今年9/21即將舉辦的全新越野賽 – SALOMON 陽明山系五指山越野賽的路段，其中包含了一開始連續上爬近1km的山徑木棧階梯，以及充滿上下及樹根石塊的原始山徑路段，龐大的教練群包括Salomon的代言選手江晏慶(2013 TNF 100k冠軍)，以及多位經驗豐富的教練包括三重箭歇團總教練黃崇華、古明政及箭歇團好手…教學項目&地形包括 :

技巧1 : 上階梯篇(不同體力狀態的策略)

技巧2 : 山徑下坡(土路)

技巧3 : 碎石路

技巧4 : 原始越野山徑跑法

技巧5 : 在賽道上如何選擇路線

可貼身近距離觀摩當代菁英越野好手的技巧及教學，機會難得 !

城市越野跑（CityTrail） 在都會叢林中實現越野探險的樂趣

所謂城市越野跑（CityTrail），它的型態類似跑酷(Parkour)，但您不需要爬上柱子，也不必隨時來個空翻。它有別於專業的山徑越野（Trail Running），城市越野跑（CityTrail）比較休閒、自在，且能隨心所欲，強調居住在都會裡也能找到越野跑的探險元素。

城市越野跑鼓勵跑友除了一般的水泥地、柏油路或田徑場跑道，更可以跑向住家附近的公園、河濱、廣場、文創園區等公共空間或郊山，並且來一些挑戰和變化，選擇一些變化的地形地物，例如：草地、土坡、樹林、碎石路、矮牆、或上上下下的階梯，都可以帶來變化多端的跑步樂趣。

歐洲很多城市都依山而建，所以相繼發展出城市越野跑(City Trail)或都會越野跑(Urban Trail)的活動，寶島台灣有著得天獨厚的豐富地理景觀，尤其台北盆地四週更有不少搭捷運就可輕鬆抵達的郊山，同樣適合發展都會、越野跨界悠遊的城市越野跑活動。

活動資訊

活動目的：推廣越野跑，讓跑者熟悉越野地形跑法，並提前探勘9/21 SALOMON 陽明山系五指山越野賽活動路線
報名資格條件：無特別限制，只要喜愛越野跑，並想要在山徑技巧與訓練上更加進步
活動日期： 5月24日(六) 早上7點~11點
集合時間：早上7點00分-7點30分
集合地點： 至善路三段>碧溪橋右轉>碧溪產業道路(溪山苗員公車站右轉)>萬溪右線產業道路>太陽廣場(座標位置25.114052, 121.580676)
現場連絡電話：(02)87513732/0916-983983張先生0920-763252江先生
費用：200元，含平安保險/簡餐
路線：60%比賽路線(當天教練依天候狀況決定)
教練：江晏慶、黃崇華、劉治昀、古明政
四種地形跑法教學：

1. 上階梯(不同體力狀態的策略)
2. 山徑下坡(土路)
3. 碎石路
4. 原始越野山徑跑法
5. 在賽道上如何選擇路線

穿著及裝備建議 :

1.水袋背包(為鼓勵越野跑獨立完成挑戰大自然的意義, 加上當天活動時間長達2小時以上, 建議參加者自行準備水袋背包, 方便於移動中隨時補充水分)
2.袖套
3.腿套
4.越野跑鞋
5.帽子

團練贈品：Salomon CityTrail 流行水壺， Salomon 200元抵用券
活動網址：http://ppt.cc/U52T
報名截止時間：5月23日(五)晚上18:00
主辦單位：Salomon & 古塵流 & 光合多媒體