運動時,該不該上妝呢?

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文/馮云

 

最近越來越多女生加入戶外陽光下的運動的行列,真是件好棒的事情~

雖然台灣的一般社會價值觀,總認為女生越白淨越好看,還有所謂的『一白遮三醜』的這種話,但曬太陽對身體和心理來說可是很重要的事情呦!身體不僅要透過曬太陽來增加身體很重要的維生素D,同時吸收太陽的正向能量,也會讓人心情開朗,迎向光明,真的很開心,看見大家漸漸走出戶外,漸漸的開始曬太陽了~

但發現有有些女生在戶外曬著美好的太陽在運動時,卻還上了粉底…..

我猜想是因為平常時化妝習慣了,突然要不化妝出門,會像是沒穿衣服出門一樣的奇怪,所以運動時就也順勢上了妝,比較有安全感。其實我上一次去名古屋跑一萬五千人的女子馬拉松時,就看見有很多日本女生都是頂著大濃妝在跑馬拉松的,當時很訝異,不過後來發現日本的氣候非常乾冷,當時我跑完了一個42公里也幾乎沒留什麼汗,跑步服回到飯店脫下來後還一整個香香的,非常乾淨,所以這樣的天氣帶著妝跑馬拉松,跑完臉上的妝,還是可以完整地貼在臉上,但台灣最近這種濕熱的天氣,一運動就會大汗淋漓,我常常就會一整個人像是從游泳池起來一樣,如果這時又上了妝,融掉的妝就留得滿臉都是,粉底會結成不均勻一塊一塊的,有上眼線的會變成髒髒的花熊貓,拍照時看不太出來,但是一起和自己運動的朋友,這臉上的細節就看得很清楚,不過都會很不好意思跟你說:『你的臉一塊一塊的不均勻的很可怕啊…』這樣子很直白的話。只會在心裡覺得~當初花時間心思化了妝的就是為了讓自己變得更好看的本意,當然就囧了。

但運動時化妝,外表會變得很囧這件事,其實還不是最嚴重的問題,對身體最嚴重的影響是運動時化妝其實是”慢速自毀”容貌的行為,(化妝品公司看到我這裡寫得應該很想打我吧…對不起呦…)。
因為所有化妝品都是化學合成物做的,就算是使用有機成分,都還是需要有化學物品來處理合成,這些東西對於身體與皮膚來說都是有毒性的物質,一般時候使用其實對身體皮膚都或多或少有些傷害,身體都需要花能量將這些有毒物質排出去,大家應該都有發現,當我們還是小孩子時候,皮膚都是乾乾淨淨很美麗的,但隨著年紀的增長,就會發現大部份的人皮膚變得越來越糟,愛塗保養品和化著濃厚底妝的人,臉會老化過身體很多,臉部的斑點較多,毛孔會比較大,膚質也會比身體來得糟糕…..這原因就是常年使用化學合成的化妝品以及保養品塗臉敷臉…,這些老化的狀況,可以說是都是自己用化學”毒”物每天每天敷著臉創造出來的。

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建議大家運動時,不要化底妝….如果平常時任何化學合成品都不要塗是更好的選擇。

運動中我們會因為運動身體新陳代謝快以及排汗,而使得毛孔全開,這時本來是身體可以借由皮膚大口呼吸與大力排毒的好時光,但若是你塗上了化學合成的乳液,隔離霜,粉底…等等,等於用了一層又一層的化學”毒”品敷在臉上一樣,皮膚大口吸進去的毒素比平時更多了….這也是為何有些人越運動皮膚老化越快,越運動臉看起來越粗糙,越運動痘子越長越多,皮膚過敏現象越嚴重的其中重要因素(還有亂吃化學合成食品也一樣會讓皮膚變糟糕),本來運動是想要讓自己越來越健康美麗的,結果卻越運動越老越醜了….

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本文截自溫佑君老師的芳療私塾,是一本很好很時實用的經由美容書呦~

那你可能問,乳液,隔離霜,防曬霜…都這些都不能塗,那可以塗什麼呢?建議大家可以使用天然的油脂類,像是椰子油或是溫老師介紹的防嗮精油都是可以防嗮….看到這裡可能很多人會不敢相信,其實我自己以前一聽到說精油可以防嗮的時候也覺得怎麼可能,但最近這幾個月在戶外運動都改用精油了,的確效果很不錯~大家可以試試看,不過要補勤奮一點,兩個小時就要補一次才行。

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本文也截自溫佑君老師的芳療私塾,真是謝謝你不藏私的分享

其實我自己十幾年來的皮膚保養品都只塗精油而已,其他什麼也不塗的,因為以前也試過不少很昂貴的隔離霜晚霜眼霜的,塗了一陣子之後皮膚不僅老化,而且就會長出奇怪的東西,像是肉芽或是斑點一類的東西,所以一直都只有精油這一種保養品而已。我的臉部塗的是荷荷巴油滴入純的玫瑰以及永久花,雖然乍聽之下,一瓶純的玫瑰精油要一萬左右,永久花也要幾千元,不過一瓶我都用三~五年才用完,一攤算下來一個月從頭到腳全身的保養品只要幾百元,其實比一般化學合成的保養品划算很多呦。

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我之前自己也會在臉上塗有機隔離霜防曬,在非運動時還會用些有機化妝品上點底妝,也因為節省時間會請人一個月種一次睫毛。

不過現在發現這些愛美保護自己的行為,其實是對自己會造成傷害的,就漸漸戒除,寫到這裡要非常感謝我的一位好友,她之前因為嚴重的蕁麻疹讓他自學精油的療法好多年,不僅治好了自己的蕁麻疹,還從六十幾公斤的胖子變成現在46公斤的精油達人,因為最近常常和她去森林裡越野跑,,因而邊跑邊學習了更多的關於”油”的知識,才知道原來不僅食用好油對我們身體有強大的助益之外,身上塗抹精油的能量也好強好厲害滴啊….這兩個月來,用了更多種精油來保養身體,現在已經完全愛上不上底妝的自己,一般的時候用精油來幫助身體循環,加強新陳代謝,進入森林裡用防蚊蟲的精油,在戶外運動時也塗上精油來防嗮和保養….

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目前我的臉上有些淡淡的斑,應該是以前用那些化學合成品留下來的”痕跡“希望不久的將來,它們可以用自然療愈法的方式消失於我的臉~

以上,分享給愛運動愛太陽的女生們。我知道一下子要真正素顏出現在別人面前是很不容易的事情,不用太勉強自己,我自己一開始也覺得很沒安全感,但心底知道在臉上塗抹化學合成品對皮膚和身體都是有傷害,之後再一點一點的改變也是OK的呦!化學合成品對皮膚的傷害雖然一下子看不出來,但日積月累是會很明顯的,所以若是可以的話,漸漸一步一步的慢慢改用自然品來保養自己,才能真正的越來越青春美麗呦~

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【鐵魔女馮云】 馮云 馮云 非運動員。 是廣告公司的事業總監,也是廣告導演,同時還是狗狗美容沙龍老闆。 32歲以前沒有運動。不過這個人,因為運氣一直很好,所以第一次運動就幸運的體驗到在漆黑夜外加強風豪雨裡騎單車的瘋狂魅力~自此愛上運動,並因愛運動而不自覺的戒掉了十幾年的煙癮與熬夜習慣。 34歲開始每年都會參加幾場的51.5或113公里的鐵人比賽,因為不知運動要有方法,所以總是事倍功半,比賽多在關門前趕回,而且越動越腫,腰圍越肥...直到40歲嫁對了老公,才知道挑戰226鐵人,原來可以請各式各樣的教練幫忙,自此才開始學習各家運動門派秘方,加上運氣好所以得了個226分組鐵人冠軍。但就在嚐到上頒獎台的甜頭之後,就迷失在只求”快”不求”強”的速度裡,嚐到了身體過度訓練的苦果。 因此,42歲開始了『求強不求快』的人生。 在追求『快樂的心情+好的食物營養+對的運動方法+優質睡眠』的馮云身上,除了越見年輕的輕盈強壯體態之外,在臉上越見的幸福與熱情,也可以發現她在生命中所追求的”強”已經越來越壯了。 生命過程中永遠有分享不完的好心得,歡迎上馮云粉絲團來坐