文、圖/林嘉芬
迎接周末的清晨，天色微亮，伴隨著涼涼的秋意，從台北出發，搖搖晃晃搭著區間火車，來到了宜蘭頭城的外澳。迎接晨曦的野跑，一掃週末懶洋洋的心情，尤其走出車站後，一片遼闊的沙灘與海洋實在撫慰人心。
定期舉辦各類戶外活動的TNF去野俱樂部，這次來到了宜蘭頭城的外澳海灘和石空古道，讓大家享受沙灘、海浪、山林與龜山島美景的越野跑樂趣！
石空古道是淡蘭古道支線之一。過去清領時期，台北至宜蘭繞行台灣東北角，路途遙遠，因此民間商旅另走出一條捷徑，從頭城外澳附近，取向西北行，斜過石空仔山，走往雙溪，再經由平溪，出汐止，這一條就是著名的淡蘭古道，而石空古道即其中的支線。
想像過去辛苦的足履痕跡，過去唯一便捷的山徑古道，如今卻能以閒情體驗箇中滋味，跑起來別有一番新意，名符其實「穿越時空」的石空古道越野之旅。
由於很多同學都是第一次參加，因此活動一開始，先由三重箭歇團的黃崇華教練為大家說明越野跑的注意事項，並帶領進行伸展操。其它教練包括紐西蘭越野高手Ruth、Hash越野跑團創辦的何萬豊、五指山越野賽短程組第一名的張哲豪，及三重箭歇團的許晉維，大家可以依據自己的能力跟隨不同強度的隊伍前進。
黃崇華教練
跑前的伸展操很重要
開心開跑囉！
今天的路線共9.7公里，從外澳服務站的停車站開始，沿著防波堤跑，經過接天宮，來到了石空古道登山口，右側即為外澳火車站的月台。
石空古道登山口
進入古道，一開始是700公尺長的上坡路，可以眺望外澳的沙灘及外海，龜山島也在眼前漂亮顯現。過了不久來到了榕嶺，因過去從有一棵需要幾個人才能環抱的大榕樹而得名，後在林務局造林需求砍伐，徒留空地。 過了榕嶺後為下坡路，此時後面的學員們紛紛開始感受到在山徑下坡奔跑的難度，一旁在側的教練Ruth與經驗豐富的跑友也給予教學。「重心放低喔！」大家紛紛展開邊學邊跑的練習。
一開始的上坡路可以眺望海邊的龜山島
下坡恐懼
Ruth幫大家示範教學
途中，何萬豊教練也一邊和大家分享，路徑上就是山豬早上經過的痕跡，大家無不驚豔好奇。繼續前行，路旁有茂盛的桂竹林，山徑變窄，不久古道離開森林，接上產業道路，在此可眺望外澳的海岸線，烏石港與龜山島的美景盡收眼底。
途中經過清澈水潭
在優美林間越野跑相當舒服
產業道路上的無敵海景
回程再次進入山徑中，結束長長下坡的考驗後，回到了外澳海邊，在陽光照射下的海水和紋路粗曠的黝黑礁岩閃閃發亮，踏著柔軟的沙，是從沙灘一路跑回終點上最深刻與享受的越野體驗。
通過最後的下坡考驗
回到外澳海灘，跑踏在柔軟沙灘中
越過海邊的岩石
回到終點先不要急著休息，享受一下海邊的愜意氛圍！
當然最重要的抽獎活動千萬不可以錯過了
The North Face去野俱樂部活動一向由專業的教練群帶領，不僅路線規劃設計相當完善安全，且涵括各種形式的路段，能夠訓練到大部分的肌肉群與野跑的律動感。而大家也能夠在教練指導下，學會更多越野跑步的技巧，可說是邊玩邊學的最棒活動！
去野活動下回見囉
更多活動照片：Don1Don臉書相簿〈The North Face去野俱樂部──宜蘭外澳野跑踏沙行！〉
