女孩們運動最好的朋友 ─ 好時光慢跑團

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文/林嘉芬
圖/好時光同樂會

「當初想要辦一個給女生參加的運動,取名字的時候想到『好時光』,因為『好』就是女子。」在現今眾多跑團中,「好時光」宛如武林中一枝獨秀的清新團體,為女性朋友打造一個專屬「練跑」的運動空間。

晚上七點半,採訪當天來到兩廳院廣場,只見她們各自於下班、下課或是結束繁忙家務後,陸陸續續聚集於此,表演廳內熱烈展開演出,她們也在戶外廣場上展開屬於她們的跑步演出,為彼此帶來最美好的運動時光。

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從籃球出發──好時光成立機緣

這樣一個獨特且龐大的女子跑團,竟是由三個目前畢業於台大工管系不久的女生創立:小胖、刺刺和昀樵,她們分別也是台大女籃的校隊和系隊。原來在跑步之前、在她們清秀的外表下,都是相當熱愛打球的女生。

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左至右:刺刺、昀樵、小胖

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相當熱愛打球的她們

好時光在2013年5月成立,小胖說:「當初也沒有想到要怎麼去經營好時光,只是剛好我們有一點時間,自己是打籃球的,嫌棄外面辦的籃球賽,所以就自己舉辦了兩場籃球比賽。」

當初這兩場籃球賽僅為小規模而已,但她們不只是想要比賽,也希望在比賽結束後,大家彼此都還能夠交流認識。「因為通常籃球員都很冷漠,都不太會有交流的機會,可能像是我看了他四年,知道彼此但是不會打招呼,還蠻可惜的。」小胖說。

因此她們舉辦的第一個籃球賽,以小而溫馨的感覺為主,只有四隊,讓每一隊和每一隊都有對打的機會,過程中安排一些遊戲讓彼此參加,「就是希望讓比賽活動有點特色,所以會去設定不同主題。」

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好時光=歡樂跑步+定期運動的概念

由於喜歡大家因著運動能有相互交流的機會,加上覺得維持固定運動習慣很重要,尤其對女生來說,常常想要運動,但實際卻沒有行動,因此讓她們決心成立一個屬於女生的跑步團體。「我們和其他跑團不一樣的地方是,我們是有報名的,不是想來就來。」小胖說,當初創立的初衷是希望讓大家每週都運動一次。

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「跑步團是2013年10月第一次開始,總共報名的有100人,只有星期四的時間,希望讓大家養成每星期至少跑步一次的習慣。」最初,好時光跑團是以一季為單位報名,大家於這一季報名時繳一筆費用,若是全勤的話,會於這一季結束後退費,藉此鼓勵來參與的每個女生,都可以堅持跑步和定期運動下去。儘管退費鼓勵的方式目前已無進行,但也創造出女生們彼此之間的凝聚性,讓每週跑步運動能夠持續,「你怎麼上次怎麼沒有來啊?你會有朋友的牽絆,他就會逼你。」

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讓人好奇為什麼設定100人呢?刺刺說,其實我們原先預計50人,但是想不到開放報名後,隔天睡一覺起來竟然就有70人,所以她們第一季慢跑團就變成100人。此外,開放報名兩星期過後,他們就與NIKE有合作機會,因此也借用了位於信義威秀對面的停車場,再次舉辦第二場籃球賽。當然,她們還是不改歡樂創意的本色。

「那時我們辦了一個三打三的籃球賽,這次規模比較大,共有24隊,比較特別的是,我們編了一個『好時光健身操』,讓大家用有趣的方式體驗各種運動,開場時會強迫籃球員他們跟我們一起跳,一開始他們就很尷尬很彆扭,後來就是蠻好玩的,他們也還蠻開心的。」

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昀樵與刺刺幫大家示範健身操

 

運動就是一場最趣味的遊戲──料理食堂、魁地奇、鬼抓人

除了第一季的慢跑團,在第二場籃球賽結束後,她們也一直在思考接下來要辦什麼活動。「那時候接下來的活動就是『運動料理食堂』,初衷是因為我們每次運動完都希望可以吃更多,雖然說沒有真的食物,但我們就把運動包裝成食物。」

刺刺說,希望大家一個月每星期至少都運動一次,就像在吃一道美食餐點,有前菜、主菜、甜點等,所以運動料理食堂活動就是為期四個星期,包括單車、籃球等,就是把運動當成一道美食。就像是一個套餐賣給你的感覺,把運動包裝成美食。

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包含各種運動的運動料理食堂

持續至今,她們在慢跑團進行的過程中,也繼續舉辦相關的「運動遊戲」,延續她們歡樂運動的概念。「我們今年還辦了一些奇奇怪怪的活動,像是魁地奇,就跟哈利波特裡面的規則一模一樣,只是我們不會飛!」刺刺說,我們還做掃把給她們,所以她們就騎著掃把進行,一次是在台大,一次是在大佳河濱的橋下進行。

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魁地奇大賽

「另外週末也會排一些趣味的活動,之前有舉辦過「逃玩鬼抓人」,有人當鬼,有點像是running man的感覺。」小胖說,我們很喜歡把運動變成遊戲,不會覺得枯燥,有人追著你跑你就非得跑。

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逃玩鬼抓人,讓你發揮本能跑步

 

小女子強力的經營團隊──好時光特攻隊

「我們就是很聒噪的一群女生。年齡大都在25-35歲,也有一些媽媽們,都是我們的媽媽彼此再帶來的。」刺刺說,好時光成立後,很意外的是媽媽這個族群,「我們也蠻驚訝的,老實說媽媽們也還蠻無聊的,出來還可以跟大家聊天。」

她們發現,2013年第一季舉辦時,慢跑團這個模式很吸引人,需求蠻大,反應很好,所以2014年開始擴大舉辦,也因此開始陸陸續續有一些隊友加入經營團隊。

好時光從去年第一季冬季班慢跑團只有星期四共100人的練習,到今年春季班、夏季班和秋季班擴增到一週三天共250人(星期二100人、星期四100人和星期日50人)的練習;至今年的冬季班,更擴增為一週四天的訓練時段,並另外增加肌力訓練班和跑步中階班。

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對於好時光來說,不僅是人數和人氣不斷增加,也是考驗著她們如何因應不同階段的需求,調整與規劃跑團未來的發展方向。「星期六、日是在新北市中和及板橋,為的就是要讓其它地方的人也能夠參與到。」小胖說,未來會希望可以一星期開設七天的班,然後擴展到台北之外其它地方。

目前只有小胖為全職的,刺刺和昀樵都是兼職,刺刺笑稱「我們上兩個班,每天都在上班。」如今,她們從原先一開始只有他們三人,到目前已有一群共同奮戰的團隊夥伴,「特攻隊也算是從以前就很支持我們的跑友,所以我們就有一次正式招開招募,比較算是志工。」於是乎,好時光特攻隊因此誕生,她們說,就是喜歡一些奇奇怪怪的名字,就連經營都要充滿活力歡樂。

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好時光特攻隊

「某方面我們目前還蠻像社會企業的,就是賺得錢可以活下去,但是比較像是做公益。」目前好時光不僅是一個跑團,更是好時光創意生活公司,「我們公司的宗旨就是解決女生在運動上困擾,譬如說女生想運動卻都不知道怎麼開始,或是偷懶,我們想要做的就是解決這些問題。我們也還在摸索用什麼樣的方式比較適合。」小胖說,目前最困難就是公司需要規模化,要有營利來源和商業經營模式。

 

小女子強力的教練團隊──師大田徑(帥哥)隊+每季結業跑

「去年的話就是我們三個帶跑,身兼工作人員;今年的話我們有請師大田徑隊的教練進行帶跑,他們都是田徑隊的選手,男女都有,也有幾位是國家代表的金牌選手,是固定的教練團。」小胖說,因緣際會剛好是我們朋友的朋友,所以得以認識和邀請。「對他們來說,這裡也是累積教學經驗的機會,因為很難得有一個地方可以一次教一百人。」刺刺說。

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在這一季十週裡,好時光的教練群會設計菜單,不只跑步,每一週都會做不同的運動,可能有肌力訓練,或者是間歇訓練,刺刺說,「我們還是希望可以透過輕鬆的方式,告訴大家正確的運動觀念,不是只是玩樂,或只是來跑步就好,你要做一些肌力訓練,以免身體負擔不了。」

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在好時光歡樂跑步的運動概念下,仍然相當注重基本的訓練,「每週會有不同的教練主講,每次三個,熱身其實也算是他們設計菜單的一部份,後面會有主菜單,看是跑步還是肌力訓練,最後收操。」小胖說,其實我們也一直在摸索更好的教學方式。

採訪當天,也是其中一位教練的生日,她們準備了一個大蛋糕,與跑友們於運動結束後一起給予驚喜和祝福,儼然是一個歡樂的跑步大家族。

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相當可愛的教練群

此外,好時光每一季結束前,每一般都會有結業跑,都在同一天舉行,前三名的會有獎品。小胖說,測驗的地點每次都不太一樣,有去公館河濱、大安森林公園,每一次測驗也都有不同變化,像是第一季有分挑戰組和輕鬆組;第二季就是用距離,而非速度去評量;而這一次統一進行六公里,是自己跟自己過去的成績和速度比較。

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小胖為此次秋季班結業跑前三名頒獎

 

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歡樂的結業式

 

專屬女孩的清新風格

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蝴蝶結是他們的標誌

「我們會想朝網路發展,成立自己的網站和app,這樣才會接觸到更多的人。」目前「好時光同樂會」臉書粉絲團累積到是四千五百人,她們獨特的清新風格,擄獲許多愛跑步和愛運動女孩的心。

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「這個文宣我們找了插畫家,放在臉書的粉絲團,我們會找插畫家也是因為希望好時光有一種文創清新的風格,和一般運動粗曠有另一種分別。」小胖說,你若已經不喜歡運動了,海報又很醜,那不就更不想接近了,所以會希望有一點可愛的風格,讓大家覺得運動也很有趣。

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但是粉絲團也讓她們遇到最大的困難,「有一天我們的粉絲被人檢舉,就突然被關掉了,檢舉我們散佈廣告訊息,但問題是我們沒有錢買廣告阿?那時候已經累積到兩千人。」刺刺說,申訴也沒用,臉書粉絲團這是很辛苦累積的過程。

「很多女生都很喜歡女生一起跑步的感覺。」接下來,她們於今年底12/7要舉辦一場「北一綠跑」,刺刺說,「因為我們都是北一女的,路程很短,跑仁愛路,其實純粹是同學會的概念。」目前北一綠跑的粉絲團已經突破一萬個粉絲,可見她們三位小女生的熱情魔力。未來,她們還會帶來什麼樣的創意跑步與女生運動的火花呢?實在讓人拭目以待。

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