科學訓練下一步__美國 Oregon Scientific 運動錶測試

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文/盧明珠

 

自從上個月拿到美國 Oregon Scientific原廠提供的運動錶之後,我一直沒很放在心上,運動錶對我目前的功能就是提供圈數跟時間,我現在手上戴的小粉紅其實已經有了。太複雜的功能,還有其他三鐵等等的項目對超馬選手來說其實都是較少用到的,不過還是很好奇這隻 RA900 手錶在跑步的部分有什麼可以幫助選手的功能,因此在冬山河超馬結束後來測試一下。

很高興原廠對我的肯定,也期許這隻運動錶的功能能夠幫助我跟其他台灣的選手更上一層樓。

 

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第一步先輸入基本資料

 

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輸入身高體重等等的資料之後,有一項比較特別的地方就是它也要我輸入跑步的步伐,做法是依照自己平常的動作自然地跑十步,然後測量從第一步的腳尖到第十步的腳尖的距離。因為跑了十步所以要除以十,我算出來每一步的平均步伐是 90 公分。

目前花在設定的時間加上算步伐的 10 分鐘大約花了 15 分鐘,不過這只有第一次需要設定還不算麻煩。

今天的訓練是平日速度練習 2K*4 趟,出門前試操作了一些單圈計時的功能,操作起來還算簡單。因為加入了步伐跟三軸感應演算法(廠商說的)所以可以很準確地算出距離,單圈計時除了自己按之外,手錶會依設定好的距離自動幫你算出單圈的跑步時間,這個功能適合在固定路線做繞圈練習的時候使用。

 

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 今天我的課表是 2K*4 所以我把它先設定在 2K。

 

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好了,來跑步吧!

看規格這隻小銀的重量是 70 克,手錶上打了很多透氣孔,所以跑起來還算舒適。今天訓練量不大,前幾天剛跑完冬山河超馬,所以還不會馬上進行長距離的訓練,剛好可以順便測試一下這支新錶。

 

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字體很大,在跑步時辨識度還蠻高!

 

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40 分鐘之後跑完平常的路徑,直接將跑步記錄上傳手機,馬上可以看到今天的跑步記錄了。

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這兩天又補了間歇訓練的課程,間歇跑訓練可以設定距離跟時間

 

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比如說這次間歇我設定 8 分鐘

 

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也可以設定間歇心跳值

 

這幾天的試用,基本上這是一支很穩定的錶,跑者需要的功能都可以提供,如果有加練單車跟游泳的人也有專門的課程可以使用,現在就可以在動一動買到這支美國的運動錶。

我會開始利用這隻手錶提供的功能來加強我自己的訓練,希望下一次的比賽真的可以更上一層樓喔!