美好的時空膠囊__2015香港100K越野賽<賽後心得篇>

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文/盧明珠

 

賽後大會貼心的準備帳篷在終點,還有吃不完的食物(等同補給站標準),大帽山公園在半山腰,入夜是降到10度以下,現在想想,我們在等待台灣隊伙伴回來,裡頭是充滿革命情感的溫度,熱情的主持人一個一個唱名回到終點的選手,包括國籍,真真實實的國際賽事,我們被高規格的禮遇著,賽前報名抽籤到賽後小巴接駁回到筌灣地鐵站,不難相信有選手一連參加4-5屆。

賽事中看到攝影師是令人感到開心的,那表示補給站快到了,真的!感謝賽事主動熱情幫忙拍攝的攝影師,我們很快就看到自己賽事的模樣,感謝香港朋友Matthew Mok,總是主動幫我們找照片,謝謝馬修。

賽事結束的星期一上班,與同事分享第一手2015 Vibram HK 100K賽影片,短短4分鐘,加上音樂、空拍路線路徑,讓人心神振奮,實驗室學妹問起,學姐如果跑不下去了怎麼辦?都在山上,怎麼求救?我說:所以就要想辦法跑到補給站,想清楚是要繼續跑?還是就搭車離開了?!身上要放港幣,自己想辦法回到飯店或住宿點。

賽前看到一篇賽報,提及10個補給站(第一個屬補水站+9CP),每個補給站停留5’,一個小時就沒了!CP5是中繼寄物補給站會停更久(人多也亂),所以在CP5前吃自己準備的奇亞籽營養棒,CP5只喝自己的伯朗咖啡,裝好水和補給品就走。

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(吳姿縈提供)

 

參加越野賽,我都會在補給站前幾10公尺先自行補給好水份(清空水袋),進補給站就加水+吃水果,迅速確實,這是CP5前的方式,CP6吃泡麵喝熱湯,CP7喝熱番茄湯+熱可可,CP9喝可樂,其實若大家有本事吃還可以吃更多,補給品種類多到讓人吃驚。

昨天和財哥聊到自己參賽的狀態,我寫到:「其實想想金獎16H內,對女生來說有點嚴苛。」自己寫完也吐舌頭。

賽事過程中,覺得越野賽的跑友都很有企圖心,很積極,超越時都奮不顧身的勇往直前,這是我學習感染到的越野賽氛圍,來香港參加越野賽一點都不難不貴,聽我說後面針山的階梯又陡又長,每階都很大,建益說,麥里浩徑因為是英軍建設的山徑,英軍人高馬大,所以我們相對就是小孩跨大階,很辛苦,所以千萬要練爬階梯,一次跨兩階也是訓練。

 

查了查維基百科:

麥理浩徑(英文:MacLehose Trail)是香港最早啟用的一條長途遠足徑,於1979年10月26日啟用,以時任香港總督麥理浩命名、並且由其本人主持剪綵開幕。麥理浩徑是香港最長的遠足徑,全長100公里,共分10段。麥理浩徑共有200支標距柱,約每500米一支。它貫穿了西貢東、西貢西、馬鞍山、獅子山、金山、城門、大帽山及大欖郊野公園,以屯門為終點。大部分的麥理浩徑都是依山勢而建。

1979年初,第25任港督麥理浩下令駐港英軍開闢此徑,只花了約九個月。麥理浩徑啟用初期,主要用作訓練英軍。據說當時的英軍必須在24小時內走畢全程,最快的尼泊爾軍只用了12小時多。1984年後,麥理浩徑的民用性質才日益擴大。之後陸續開闢非軍事的衛奕信徑、鳳凰徑、港島徑,以及多條郊遊徑。

 

有沒有看到「主要用作訓練英軍」(笑)。

一連參與了四場超馬越野賽事,2014TNF100K台灣站、2014TNF100K北京站、日本長野白馬50K賽、2015Vibram HK100K賽,都不輕鬆還很辛(痛)苦,時間都拉很長。

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【圖】最後的雷達站,就要下坡了(黃建益提供)

 

對超馬越野賽事不善長卻為什麼這麼著迷,有一部份原因是我是爬百岳出身的,在山上,我們身處在時空膠囊中,自己掌握自己的身心靈、補給、裝備、任何移動,妳全然的和自己在一起相處,永遠不知道前頭有什麼在等著妳,包括風景、路徑、自己的狀態……,還要被時間追殺,很刺激吧!

Vibram HK 100K賽有句經典的話:「完成大帽山,即得大帽衫!」想想,在大帽山上起霧,亂石崗上找路,悲慘的我,雷達站前陡上坡的水泥路上,冷風大吹,眼淚不由自主的從兩旁流不止,知道要結束了,心裡五味雜陳,從CP8撞牆到CP9,剛離開CP9就大吐,回到終點吐不止,今天早上和Dr.WU通過電話,原來只要:「放低強度或加強訓練。」胃就不會出問題。(超馬選手的腸胃反應)

這是一個特別美好的2015 Vibram HK 100K時空膠囊記憶。

 

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【圖】感謝終點的香港攝影師

 

 

同場加映:

2015 Vibram HK100K影片配上音樂及空拍路線畫面(賽事當天就放上去了)

 

 

賽後第一時間放在FB網站上的小感言:

一如初衷

賽前光是看到官網賽事資料,及誌隆分享HK100K賽事影片、照片、文字都讓我發現:「能參加這麼棒的賽事,覺得自己很幸運!」參加更是印證及加乘作用^^

在回台灣的飛機上,仔細回想賽事路線、風景(美妙到讚嘆感動好幾回,沙灘、草原、岭線、夜景,難怪有不少跑友年年參加)、每個補給站的豐富與志工的貼心熱 情,比賽從早到晚,從氣溫20度到10度以下,身體和心靈在天堂和地獄來來回回不止,這就是越野賽迷人的地方,也就是我常說的:所謂的賽事高度圖都是要比 賽完才看得懂(笑)。

這次除了說不盡的賽事痠甜苦辣,很高興的一件事是遇到陳靜陳姐(辮子姐姐,大陸馬場的名人),我是參加黃崖關萬里長城馬拉松賽認識陳姐,我和小微與她同住 一房,還有去年參加TNF100K北京站,最後跑在一起的螢光襪大哥,任憲魁大哥,他去年完成UTMB,38h,小戴說2014年的UTMB下雨低溫,所 以完成率很低@@,任大哥真的太強了!

記得去年2014世界盃卡達100K賽的男子冠軍Max King完成的成績是6:27:43,他是越野賽出身的,意思是說越野賽厲害的人,是會強化肌耐力與肌速力,歡迎大家來參加這麼棒的HK100K賽^_^(一整個推坑,是要接力下去,把愛傳下去的概念,笑)

要感謝運動達人提供的補給品,BCAA膠囊、電解質膠囊、能量膠,在早上出大太陽,晚上低溫的越野賽還是保持賽事的續航力,壓縮小腿套更是長距離越野賽不可或缺的必備武器!

感謝The North Face 提供整套比賽跑服跑褲、帽子、水袋背包,及我最讚賞的越野跑鞋,是我越野賽最愛鞋款,棒透了,上坡省力,下坡完美的抓地力及穩定性!感謝周大哥提供的滴雞精,讓恢復力提昇許多,是幫助我恢復的秘密武器!

 

「無論你會做什麼,或幻想你會做什麼,立刻做吧!勇氣含有天才,力量和魔力。現在就開始做吧!」

謝謝你們,我會繼續努力的^^

 

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【圖】網路上提供配速表  誌隆提供

 

 

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