夢想鬥士陳彥博─前進-40℃漠河移地訓練

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7大洲8大站環球極地馬拉松挑戰賽,陳彥博即將前進第七站─2013年2月為加拿大育空特區700公里極地超馬賽,將挑戰氣溫最低零下62度的雪地橫越賽,為了模擬、適應比賽的環境,彥博特別前往距離近、花費較低的中國漠河縣,當作這次賽事的移地訓練場地,看他在黑龍江辛苦的特訓:比賽中不可或缺的山訓、黑龍江100公里模擬訓練;為期2週的移地訓練,還因為住在當地農家,需要融入當地生活,幫忙砍柴、生火、煮水,雖然身體冷到直發抖,為了夢想還是要堅持下去。

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到底當地環境是什麼狀況呢?剛完成100公里特訓的諺博說:「好冷,好凍!臉部皮膚暴露在外沒2分鐘就快痛死了!尤其是在夜晚的時候,住在零下40多度外面的帳棚裡,即使有保暖的羽絨睡袋,手指腳趾還是凍到睡不太著。」

中國漠河縣北極村

漠河縣北極村為中國最北部的村落,別名為「北極村」和「不夜城」,是中國朝聖極光的最佳地點。漠河,隸屬於黑龍江省,處於中國最北端、緯度最高的漠河縣,因為河水黑如墨,別名為墨河。全年氣候嚴寒,平均溫度都在零度以下,冬季氣溫低於零下40度,目前當地正值冬季,剛好適合彥博備戰的訓練場所。

極度冰凍體驗

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剛抵達漠河,從機場前往北極村的80公里車程,衣服就算穿得再多也無法抵抗刺骨的寒冷。適應環境後,當地的高師父帶著彥博前往七星山訓練,將近80度的爬坡、雙腳深陷雪地,加上前一天富邦台北馬拉松負重20公斤完跑,身體還是很疲勞,訓練狀況更是艱難。小插曲是…訓練結束本來想好好洗個熱水澡,竟然…沒有熱水。看著外頭零下32度的黑龍江,只好一邊慘叫一邊洗著冰水澡,這也是…融入當地人的生活吧XD

江上負重訓練

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為了適應嚴寒,除了需要完善的訓練之外,也要將體重增加到70公斤,比賽當時需要揹著25-30公斤左右的裝備,所以當地的高師父邦彥博準備了特別的訓練。

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「當地的高師父知道我要去參加比賽,便找了跟粗壯的木頭丟給我:『小夥子!身體鍛鍊!不打緊!我幫你找了著,前幾天先用這根大木頭在黑龍江上雪地負重前進吧!』我看了差點沒傻住,光是搬起來就已經使盡所有力氣,約有40公斤重。這兒的村民在冰上鑽洞網魚,看到我在冰上拖著厚重的木頭前進都看傻了眼,一旁的馬兒也覺得異類,『一開始腰和背部非常痠痛,但之後找到重心和步頻節奏後就改善很多,到後來已經能拖上5公里。』跑著跑著讓我自己感覺像是電影洛基在天寒地凍中訓練一樣。」彥博說。

疆界100公里特訓

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這次到莫河縣的重點訓練─嚴寒氣候下完成100公里訓練,預計分三天完成30公里、30公里、40公里,除了訓練、裝備應用,還有如何維持體溫,這是比賽的重要關鍵,以下是彥博自述這幾天的訓練狀況:

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「在中國與俄羅斯的黑龍江交界上訓練,有種說不出來的奇特感。零下30多度,體溫很快就喪失,只能一直不斷往前跑以產生體熱,就算停下來休息時也只能抓5分鐘,必須抓準每一個步驟,卸下裝備,穿保暖衣,補充熱量,喘口氣,脫下保暖衣,穿上裝備,繼續前進,提高體溫。每一個動作,都試著把它做到熟練,實際體驗比賽時的情境,找出每日生存的SOP,為將來的比賽時可以正確地做好每一件事,也想想那些動作與裝備是多餘的,長時間多天數的競賽,精準的抓住每一個步驟,掌控好體溫,才能夠將風險降到最低。訓練到了到晚上,江上冰河開始颳起了寒風,氣溫降到零下42度,一點點風吹進衣服裡,讓我不斷打寒顫,吐出的水氣開始不斷結冰,甚至到眼睫毛、面罩、帽子全部都結冰,很冷、很凍,有點害怕,四下無人的一個人待在雪地上,有時還會害怕有狼群或是熊跑出來,會有許多擔憂,但是比賽時也是如此,都逼迫自己去適應這環境,這是最後一天的模擬訓練,不僅體驗到了零下40度的低溫環境,也熟練了一些準備使用的技巧,將下來,就是心理上的訓練了。」

祝福陳彥博克服困難前進下一站!

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