有時候萬事俱備，但一開始跑步卻突感倦怠、動力全無，這時你會怎麼做呢？很常我會告訴自己：「不然就跑三公里吧！如果跑完三公里真覺得不行，那就結束。」但往往可能不限於三公里，因為跑著跑著，可能因為身體熱起來了、風景不錯、跟到一班速度不賴的列車… …有太多太多可能性，騙了自己的一開始，就騙得了今天超過三公里的訓練。
「既然都三公里了，何不湊個五公里整數呢？」「五公里到了，要不就再跑遠一點，七公里也不錯吧？」結果停錶一看，嘩，十公里！今天的自己好棒！
我們不是唯一一個會在路上欺騙自己跑多一點的跑者，目前在Christopher Newport University 擔任助理教授的Sabrina Little，是一個前職業越野跑者與新手媽媽，正在學習在時間壓力下持續訓練。她曾獲得五次美國冠軍與一次世界銀牌，並曾創下24小時與200公里的美國紀錄，她甚至研究了這個議題——我們如何在訓練跟比賽中對自己說謊。
在謊言中奔跑
通常，為了「哄」自己，我們可能會試著把單位換成心理感受上更為輕鬆的，比方將10K置換為EASY RUN 1小時（真的是很EASY那種，甚至可以休息很多下）；當我們把看似困難的目標拆解開來，它可能變得更容易達成。但我們也不是少數會這樣對自己撒謊的人。
在一項針對游泳運動員的研究中指出，頂尖運動員比一般運動員更容易自欺欺人；對自己撒謊被認為可以有效轉移「引發焦慮的刺激」，同時保護運動員可專注在自己的表現上。
跑者說謊的方式很多。有些人誇大成就；有些則低估或隱瞞實力，為了吸引贊助或在競爭激烈的領域中脫穎而出；比賽中也常見自我欺騙，比如你告訴自己「快到了」，實際上還有好幾公里；也有些人對自己投入運動的程度撒謊。這比真心投入訓練來得輕鬆，一旦比賽失利，至少可以安慰自己：「我也沒有全力以赴嘛。」
訓練中的樂觀也是一種謊言，它會過度高估自己的能力。
至於作弊，則是較為極端的表現，根據國際田徑誠信組織（Athletics Integrity Unit）公佈，當前禁賽名單長達635人。作弊也不是什麼新鮮事，追溯到古希臘的運動記錄中就有出現作弊行為，這也是現代體育中較為嚴重的問題，尤其是超馬這項年輕的運動，它的監管機制相對尚未健全。
那麼，跑者究竟是不是一群「欺騙者」呢？我們又為什麼需要在意呢？
誠實與謊言
誠實是關乎自己與他人說實話——「可靠地、不刻意扭曲事實」。關鍵在於刻意，如果因不知情而說錯，那只是錯誤而非謊言。
而自我欺騙是一種特別的說謊，奇怪之處在於：「我們到底真的相信自己嗎」？就我而言，我其實相信我能夠跑完那10K的，即使不必在腦海裡一直騙自己只剩一點點；怪是怪在動機，如果說謊是為了操控他人，那「為了操控自己」又所圖為何？某方面我是贏家，但另一方面我是輸家。
前面提及的，有些謊言出自於善意，比方說希望焦點可以放在自己身上、或自我激勵。聽起來不錯，但我們為何該關心長跑中的謊言？
- 保持超馬的正當性
這項運動常常在「不可思議」與「不可信」間徘徊，有人創下記錄：可能是以最快速度登頂、或以絕佳成績跑完一段超長距離，當下可能會懷疑——「他真的辦得到嗎」？因此，為維持公信力，就必須力求精準，如果選手們習慣性灌水，就容易引發質疑，連真正的壯舉都會被打上問號。 - 欺瞞是有代價的
但丁《神曲·地獄篇》第23章中有個畫面令人印象深刻，偽君子穿著金光閃閃的長袍，但裡面其實是鉛。他們被沉重的內裡壓得無法挺直，表面光鮮，內心疲憊。這種分裂，是一種需要付出代價的生存方式，也或多或少會傷害到人際關係，比方說你說「出門跑一下」，這個一下卻是好幾個小時，那麼有人可能會擔心你、或得為你在家承擔更多責任。此外，誠實也是其他美德的基礎，如信任、尊重、謙虛、及正義。哲學家Ryan West和Bob Roberts指出，誠實與正義密切相關；心理上，誠實也讓負擔減輕，要維持謊言是相當累人的事，同理，如果我們太常需要靠欺騙自己才能吃完課表，這可能是我們應該要重新檢視課表的徵兆。 - 誠實有助於訓練的表現
準確認知自己的能力及限制，也是一種優勢！這代表你可以更接近極限表現，也不至於冒進或力不從心；反之，說謊就像一層扭曲的鏡片，會誤導你以錯誤的方式看待自己；就算只是為了提升成績，我們也應該對自己誠實。
跑者和所有人一樣，說謊的方式與理由千百種，但在運動與人生中，誠實始終是值得追求的美德。所以下次當你又得騙自己再多跑幾K時，不妨聽聽內在真實的聲音——你真的吃得下這張課表嗎？需要調整嗎？還是現在需要的是轉頭回家去吃一塊雞排（誤）？
或許我們可以問問自己，如果我們更誠實面對自己，我們跑步會有什麼不同呢？
資料來源：IRUNFAR
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