在國內幾場中短距離越野賽事拿下佳績的 Jessie 陳怡如，如日中天的表現，可說是現今越野跑的當紅炸子雞。然而，去年十月因為疲勞性損傷造成的腓骨肌腱撕裂，後來延伸十字韌帶撕裂傷，形同重創。如今，相隔半年後的她慢慢回穩，恢復訓練也把目標設定在年底的泰國清邁五十公里賽及隔日的二十公里賽事，也許競賽強度不如往常那般高，但是體能耐力卻可以無限地延長。謙和內斂的怡如也難得說出口：「我還會回來的。」
身為越野咖的怡如，想當然耳穿過不少以高度緩震、追求賽場表現的 HOKA 越野跑鞋。首次穿上專為長距離而設計的 MAFATE X ，穩健、踏實的腳感以及寬楦設計，不只能跑得更舒適，長時間跑下來也不擔心雙腳的疲勞；越野跑鞋講究的抓地力表現，也在 MAFATE X 展現無遺，對台灣大部分地形與路面都能安定適應，可說是 HOKA 品牌新一代的長距離越野跑之王。
放棄需要練習
在越野賽事擁有卓越的表現與成績，一當別人回憶著成績最好的表現，怡如侃侃而談的反而是最受挫的競賽。因為痛過、傷過才能有所學習。正如海明威曾說的「勝利者一無所獲」這句話背後的潛台詞：挫敗者才能發憤學習、咬牙上進。
回憶起 2024 柴古唐斯括蒼越野賽一百公里賽，怡如神情凝重地說道，在三十公里左右就發現腳開始出狀況了。她說道，挑戰一百公里的時候，才理解自己準備的還不夠。三十公里與一百公里越野賽，對身心的影響是截然不同的挑戰。
「但我那時完全沒想過要放棄，只覺得咬牙撐下去就對了。最後撐完了一百公里，但也因此受了大傷，整整養傷了半年以上不能運動。」她說道：「那段時間很煎熬，原本習慣每天跑步，突然停下來了，一切都被抽空的感覺，但也正因為這樣我才開始思考『我到底為什麼而跑？』」
另一場讓怡如痛哭失聲的是福爾摩沙 75 公里越野賽，為了確保腳傷不至於更加惡化，選擇在 13 公里處棄賽。「在工作人員拿剪刀剪掉我號碼布一角，我忍著淚水不讓它滴落，害怕被人看笑話。」她說：「坐上接駁車回到會場的時候，我躲進淋浴間，小聲地哭了出來，滿滿的是失落和自責，覺得怎麼別人做得到，我卻不行。」
從來不曾中途棄賽的怡如，在滴乾了淚水之後，才意識到『放棄有時候不是壞事，反而是一種更成熟的選擇。很難，需要練習』。說著，她便泛紅了眼眶。
「能健康地跑下去說起來好像很簡單，其實超級難。」她說道：「現在我更懂得如何在訓練與休息之間找到平衡，誠實面對自己的極限及不足，學會放下、聽聽身體的聲音，其實比硬撐更不容易。」怡如要負責的不是棄賽的自責與愧疚，而是殘破不堪、滿身傷痕的自己。
放緩腳步才能走得更遠
傷後逐漸痊癒的時期，怡如也慢慢回到山裡練跑，心底多了一分感恩與自我覺察。
「不再去在意快慢，更珍惜當下能自在奔跑的每一步。真正的養分是來自於過程，而不是終點。」她說著：「越野跑讓我學會，有些事是急不来的。修補不足、調整節奏，也許短時間內看不到變化，但這些都是在慢慢累積。」
傷後復出不是學習變得更慢，而是懂得用平穩的步調跑得更長、更遠。正如越野跑前輩盧明珠說的『長短快慢都要練』。過去習慣跑快的她，也試著讓身體適應更長距離的路途。
甫一穿上 HOKA MAFATE X 的怡如，就在近郊山區跑了 18 公里的山徑越野路線，從按錶開始到結束，鞋子回予最明確的感受就是舒適與自在。之後又陸陸續續跑了幾次，慢慢蒐羅對 MAFATE X 的熟悉感與身體訊息。
「 MAFATE X 跟我穿過所有的越野鞋都不一樣，緩震程度讓我完全感受不到地面變化。」她笑說：「一般的越野鞋就算厚，踩到碎石或樹根都會感受到有異物，但是 MAFATE X 只有柔軟的腳感，踩起來、跑起來很舒服。我還需要時間去適應。」
以雙密度泡棉中底為設計核心的 MAFATE X ，大幅強化了柔軟的腳感，上層泡棉採用 PEBA 泡棉，下層則為超臨界 EVA 泡棉，結合超臨界 TPEE 鞋墊，提供跑者最頂級的舒適感。
長時間的越野賽事，跑者雙腳腳趾需要長時間藏納鞋內，鞋腔與鞋面必須加以優化，這也讓怡如特別有感。
「我印象深刻的是鞋頭空間非常寬敞，對我腳掌偏寬來說，就算長時間穿著也很舒適，腳趾頭完全沒有擠壓或卡住的感覺。」她說，腳趾如果能在鞋子內擺動、有充足的空間，距離再長也不怕。此外，上山下海的越野鞋，要能保持雙腳的乾爽尤其重要，在鞋面部分採用輕量編織鞋面，既能提供絕佳的排水性，在酷暑、炎熱的天候依舊能保持乾爽。
作為今年的越野旗艦鞋款， MAFATE X 打造的不只是最高緩震腳感，同時也是移動最有效率的越野鞋，在兩層泡棉間夾入分叉式 (H型) 碳纖維板，讓跑者奔馳山徑時回彈有感，同時， MAFATE X 也首次將其腳跟-前腳掌的高度差從既有的 4 、 5 mm 提升到 8 mm ，搭配 Meta Rocker 幾何技術，讓怡如能順暢地將步態有效向前，細膩程度可說是近乎絲滑。
「 MAFATE X 有碳纖維推進板，一開始我其實有點擔心，如果沒有跑得很快，會不會就沒有效果或不舒服。」怡如說道：「不過實際跑下來，推進板的存在感不會過強，反而讓步伐更穩定流暢，完全沒有速度不快，就不舒服的情況。」
作為越野鞋最具表現張力的抓地力， MAFATE X 採用黃金大底 Vibram® Megagrip 3.5 mm 刻紋，幾乎適用天然環境所構成的地表，從沙地、土壤到林徑，不只能牢固地抓穩路面，同時也增添了其耐用性。
綜合以上，怡如侃侃而言：「 MAFATE X 我會選擇在長距離或長時間的訓練時穿，比如週末的長跑訓練。」用時間作為計量單位的越野跑運動，跑鞋的舒服與穩定還是最重要的基因。
良好的緩震感受與穩定性，以及面對崎嶇地形或長時間跑動時，能減少雙腳的負擔。怡如特別推薦給越野新手或跑走比例偏高的使用者，或是有意挑戰長距離的越野進階跑者。
「它的鞋底平台偏寬，穿起來穩定度高，不需要跑得很快才能發揮效果。」她說：「不管是登山健走，或介於走路與越野跑之間的活動，這雙鞋都非常合適。但都建議剛開始穿著時，距離、時間都慢慢增加，讓雙腳有時間適應，避免不適或磨腳的情況發生。」
回到最源頭的越野之心
在兩年前參加了由靠北越野社團舉辦一年一度「七星山三進三出」之後，搖身一變成為越野跑者的怡如，她笑說當時只是為了減肥而開始爬山，沒想到就這麼跳進了越野坑。
「越野跑跑在山裡，跟城市裡跑步很不一樣。沒有紅綠燈、沒有固定的節奏，也沒有一成不變的路線。」她說道：「每次上山都可能遇到完全不同的狀況。天氣、地形、甚至是自己的情緒，都會影響那天的狀態。我特別喜歡那種隨著地形起伏而產生的呼吸節奏，那種感覺很自由、自然，也充滿挑戰。」
怡如自承是內向、保守的人，所以運動都跑在同一塊地方，生活也如同重播般毫無變化。不喜歡求新求變的她，卻因為越野跑要走向陌生、未知之境，讓她變得更有勇氣，她開始慢慢適應不確定的狀況，也學會用更開放的心態去面對挑戰。她說，是越野跑打開了她原本侷限的自己，讓她變得更有彈性，也更勇敢。
「人生就像越野跑，不會總是平順，節奏也不是固定的。告訴自己：不要心急，一步一步踏實前進，就會朝著想去的地方。」
慢慢恢復的身體，也正在一點一滴累積心內的能量，受了傷，卻沒減緩她想要挑戰的意圖。「預計年底前往參加泰國清邁 UTMB 賽事，只是這次的目標不求回到巔峰狀態，而是希望穩穩的跑完、好好享受比賽的過程。」撇開成績、名次之後，她想要的，還是找回當初越野跑的初衷。
「單純流汗、喘氣、快樂的跑、自由的動，直到有一天真的跑不動為止。因為這樣的日子讓我覺得很幸福。」她說：「受傷是一個提醒，慢慢明白，暫停不代表退步，有時候真正的強大，是能夠適時停下來，好好整理、修復，然後再出發。」
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