運動健護的推手甘思元 – 運動後可以不要腰痠背痛嗎?

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曾經在德國慕尼黑國家奧運支援中心學習運動按摩與治療,也曾接受美國Athletes’Performance Mentorship Program Training的甘思元教練,這次將親身分享運動健護的觀念與正確姿勢,以及強化核心的動作,機會難得不要錯過囉~

 

甘思元教練 - 運動後可以不要腰痠背痛嗎?

Judy老師講座結束之後,山姆伯伯很高興也很興奮可以邀請甘思元教練來分享,他除了是《你運動對了嗎?》與《男人肌肉就要這樣練》作者之外,也是國家運動選手御用健護教練,並創立「The VIGOR(力格運動與健康整合顧問)」。而教練要為我們分享【運動後可以不要腰痠背痛嗎?】,包括了運動健護觀念介紹、走部、跑步、上下樓梯的姿勢與強化身體的核心動作(6~7個動作)。

 

講座的內容如下:

■ 主題:運動後可以不要腰痠背痛嗎?

運動廣義的看包含了日常生活的動作,如何讓我們站久、走久、坐久不會腰痠背痛?
一般的運動後,如跑步、騎車、打球後,如何避免腰酸背痛?

1.運動健護觀念介紹
避免運動傷害的第一步:建立運動健護健康方程式的觀念=心態+體能+保養+營養,不可偏廢。

2.走部、跑步、上下樓梯的姿勢
體能的基礎是體態、好的身體功能與動作品質。

3.強化身體的核心動作(6~7個動作)
用6~7個動作示範來教大家做好體態與動作品質,這樣可以大大降低腰痠背痛的機會。

 

相信很多人都在電視上或是報章媒體看到甘思元教練,而don1don動一動有Kenny教練的「人物專訪」此外,教練有示範簡單運動熱身操,影片如下囉:

甘思元教練的資歷可以上在《你運動對了嗎?》或《男人肌肉就要這樣練》的頁面來了解,而講座分享的時間、地點及報名方式:

■ 主辨單位:山姆伯伯工作坊與水立方時尚館共同合辦
■ 日期
:2013年1月20日(日)
■ 時間:上午 9:00至12:00點,由於時間寶貴,請提早進場,準時開始。
■ 場地:台北市內湖區《水立方時尚館》的羽球館,台北市內湖區成功路2段373號
■ 提醒:當天不提供食物,勿帶外食進場;開車的朋友,不提供免費停車。
■ 進場:當天是由水立方時尚館進入場地,會確認身份囉,請不要著拖鞋、背心進場,並且任意進進出出,請保持對講座與演講者的尊重,多謝配合。
■ 費用:每人收取500元費用,山姆伯伯會為本次活動參加者投保公共意外險[意外險100萬+意外醫療3萬(跌打損傷)]。
(匯完款之後,恕不接受退費囉。)

由於場地關係,有人數上限(約80人),每人收費500元 (有報名Judy老師講座者,費用是收取300元),以下是山姆伯伯的匯款帳號:

戶名:梁友瑋
銀行代號:700(中華郵政)
銀行帳號:000-1907-013-0592

※ 收到報名表與匯款之後,每日晚上10點會確認匯款,有收到會以E-Mail告知囉。

由於山姆伯伯1月9日~15日有事出國,這段期間仍接受匯款報名,但1月16日回國之後才會更新報名的資料,再次聲明一下。

匯款完成之後,請填寫《報名表》,即算報名完成囉。若是團體由一人匯款時,請每個人都要分開來寫報名表,以方便公共意外險投保的作業及主講者了解參與民眾的運動習慣及問題。

 

山姆伯伯LOGO

 

 

 

原文出處:[講座影片] 運動健護的推手甘思元 – 運動後可以不要腰痠背痛嗎?

山姆伯伯工作坊官網:http://www.unclesam.cc/blog/