9月12日去野俱樂部帶領者兩百多位愛好戶外運動的學員，離開水泥叢林、喧囂汙染來到空氣清新、竹木蔥翠、鳥語花香的「世外桃源-紙寮窩」，一起探索芎林古道秘境。 越野
圖.文/by 飛奔林間
活動當天天氣相當好，陽光錯落林葉之間，露光粼粼，清新的空氣和迷人的美景，很容易讓人心情自然開心了起來。
這次活動有很多朋友是呼朋引伴來參加，其中有夫妻檔、情侶檔、小朋友、寵物，小至國小生大至樂齡長者齊聚一堂，帶著興奮的心情，在台北車站搭接駁車到新竹鄧雨賢音樂紀念公園集合。
每位學員在開跑前，可以拿到SNICKERS巧克力、礦泉水，紙寮窩導覽解說和手作紙課程免費體驗劵(市值200元)。完跑後，則有運動飲料、香蕉、麵包作為補給，獎品豐富的抽獎活動更是掀起活動高潮。
邀請三重間歇團總教練－黃崇華教練、經驗老道越野賽道設計師何萬豊教練，以及國際頂尖越野好手「越野女王」Ruth Croft，她才剛締造「環白朗峰極限挑戰賽」101KM女子新紀錄，加上張哲豪和莊雅婷兩位三重間歇團優秀的跑步健將，共同帶領所有學員體驗野跑樂趣，去野俱樂部用心帶給學員最佳越野體驗!!
由左至右黃崇華、莊雅婷、Ruth、張哲豪
何萬豊教練是台灣相當著名的越野賽道設計師，台灣Hash野跑先驅，曾參與多場國際越野賽賽事規劃，並擔任顧問，33年的越野跑齡，規劃過的賽道難以數計，這次再度出手為去野俱樂部設計一條經典野跑路線，可讓跑友充分體驗跑走於多元地形間的樂趣。
何萬豊教練
何萬豊教練說明：「初秋之際氣候還有些炎熱，這次跑的範圍大多在林木茂密的文林古道中，不只跑步，還有攀爬及越溪，3~5KM處安排大家行徑於淺河床中，讓跑友享受踩踏清涼溪水的快感，暢快奔馳。起終點有不同方向的箭頭，跑回程請忽略反方向箭頭，蘇迪勒颱風過境後，花了兩天把賽道清理乾淨，有些路段倒樹過多，有做高繞，有綁繩索的地方，希望大家務必小心。中間會經過三個果園，請大家配合不要去碰觸果農的水果，跑到最高的地方，有一顆大九芎，那邊下坡非常陡，不是泥土路是水泥路，若沒注意容易摔倒，請記得把腳步放慢，最後希望大家快快樂樂地跑，安全最重要。」
文林古道全名「文林自然生態古道」位於新竹芎林「紙寮窩」，是過去兩百多年來金銀紙類的傳統手工造紙原鄉，「窩」是客家人對山間谷地的稱呼，「紙寮窩」因山窩地形及造紙性質衍生而聞名，「紙寮窩」的桂竹林造紙產業，巔峰時期，曾為北台灣規模最大的金紙造紙廠。
紙寮窩「文林自然生態古道」可說是越野路線中的極品，它是過去日軍在行經的路線，平緩好跑，茂密的植披生態讓整條古道幾乎綠樹成蔭，在炎熱季節能感到陣陣清涼，，雅緻的桂竹林連綿成遍，讓這條古道保有極佳的空氣品質。富含人文史跡，讓您與大自然共舞，與人文土地對話，獲得豐富多元心靈享受。
黃崇華教練和助教，清晨已經把這次的路線巡視跑過一遍，在台上特別說明路線注意事項，「這次的越野路線只要基本體能狀況不錯，幾乎全程都可以用跑的，如果70-80%的路線都用走的，嚴格來講叫越野健行。」
全程路線涵蓋約3公里的溪谷，速度無法太快，腳一定會碰到水，水深最高不會超過膝蓋。水質問題，請大家放心，這裡是純樸鄉野，不是工業區，水不敢說是非常清透，但不是垃圾水，是乾淨的水。最後有一小段土徑斜坡攀繩路段，把身體轉成背面，抓緊繩子，看好踏點慢慢把腳放下去，切記手一定要抓緊，若有踩空，身體才不會摔下去。」崇華教練再三叮嚀，接著帶大家做操約10分鐘。
暖身後談到越野裝備。崇華教練說明，越野鞋與一般跑鞋的不同越野鞋重視保護性，斜尖軟膠材質，不會太硬容易造成黑指甲，可以作基礎的阻絕，如果不小心踢到樹枝，鞋面比較不容易破。越野跑，360度都要全方面進行，後腳跟支撐性很重要，越野路線多變，上下跳動的機率比較大，需要比較厚的後腳跟來承受身體的重力。Ruth身上所穿是中長距離的越野鞋，而她在「環白朗峰極限挑戰賽」全程101公里，前50公里體力和肌力都比較夠，穿輕薄的越野鞋上場，較薄的鞋子靈敏度較佳，可是到50KM、70KM之後靈敏度下降，需要較厚的鞋跟來支撐，就換了底較厚的跑鞋。
越野服裝，夏天重視排汗功能，冬天還是要穿排汗衣，另可外加一件排汗薄外套，汗可以排出來，身體保持乾爽才不會冷。
Ruth所揹的水袋背包是競賽型的非常輕巧，重點是裡面有水袋和小袋裝補給品，把水袋管接到前面，隨時隨地都可以喝水，在公開長距離比賽，要定時喝水，15-20分喝一次。GPS可以測距離，以野跑來說，會遇到訊號接收不良的狀況，不好精準測量距離，可是GPS生成的軌跡圖，可以幫助了解跑的路線狀況，距離起終點的位置。
越野有多好玩、多刺激呢，讓我們來聽聽參加者的心聲吧!
越野初體驗→謝小哲
謝小哲第一次跑越野獻給了去野俱樂部的活動，因為住竹東，只是單純覺得離家很近，只要過個竹林大橋就到了，便手滑報下去了。完全沒有考量到山徑越野跑的經驗是零，裝備也沒添購，報名時還天真的以為這趟應該跟路跑差不多吧!! 還想說10k應該很快就能回家了，結果才跑2k就發現「我錯了….」
可是小哲表示，路線很讚，無限循環的竹林山徑、水道溯溪真是讓人意猶未盡呀～～「第一次參加越野跑就深深的愛上了，怎麼辦…..到現在還回味無窮^^」，待體力練好、越野跑裝備買齊之後，再來挑戰 ^___^。接著表示，跟馬拉松比起來沿路有太多不同的景色可欣賞，完全不像跑，馬跑到一半，不知為什麼都會打哈欠想度咕，可能都是跑柏油路的緣故吧，都要靠耳機裡的音樂提神，才能跑完全程。深深覺得主辦請來了三位重量級教練帶領大家一起越野跑很大心，感謝主辦，好希望之後也能常常舉辦這樣的活動。
越野夫妻檔→肉圓&Gillian夫妻檔VS 彭圓圓
夫妻檔一同參加去野活動，在過程彼此互相幫助增進感情，真是令人羨慕阿!! 很好奇，他太太怎麼會想一起來參加，會用得全身髒兮兮的活動呢? 肉圓說：「這是我第二次參加去野活動，我很喜歡越野跑，野跑可以接近大自然，培養冒險精神，不固定的路況除了增加刺激性外，還能考驗自己面對的勇氣，太太也喜歡跟隨我野跑，這次活動難得辦在新竹，離家近又路線難易及距離適中，所以就帶女王一起參加，其實上次參加磐石的活動也是帶太太一起去參加，去野的路線都蠻適合跑帶玩，所以就當度假囉！」路線對他來說，最大的挑戰是水路,「這是我比較陌生的路況，很新線，整體路線難易度適中，有看到小朋友也樂在其中，令人意外的是女性野友也不少！感謝主辦單位的用心！」肉圓開心地表示。
肉圓&Gillian在路上認識了彭圓圓，三人邊走邊聊，有說有笑，初次玩越野的彭圓圓表示，深感不該穿短褲，沒有被遮住的地方都被刮傷，「我的壓縮腿套，居然被竹子割破了一大洞，心疼阿!」
越野初體驗→小薰
小薰平時只跑平路，但跟老公都喜歡假日去走郊區的步道，而朋友跑過多場越野跑，很推薦體驗一下，看了一下簡介覺得有趣，加上地點又是在我住的新竹，所以就決定參加。這是第一次參加去野的活動，從一開始報到就跟大會工作人員互動得很開心。主辦單位有用心在推廣越野跑，不收太多人造成塞車，路線也經過詳細規劃，有馬路有山徑有溯溪還有果園。
越野情侶檔→小夜&阿賢
小夜&阿賢跟著一群朋友一起來參加越野跑，小夜說：「第一次參加去野活動，覺得蠻新鮮的，感覺還算不錯 ，不過因為我是初學者其實真的只有比較平緩的地方才跑，加上因為肌力不足怕受傷，所以都走居多，不過我覺得很好玩歐 !!野跑，感覺真的跟一般路跑非常大的不同，需要比較多的專注力跟集中精神，不然很容易就會受傷的。路線中間需要踩蠻多的水，雖然鞋子跟腳溼的很嚴重，但很有趣味性。」阿賢則覺得，越野跑要隨時準備玩的髒髒的打算，還滿容易迷路 的。
越野跑者→Rosie
Rosie因為認識路線規劃者何萬豊教練, 且對去野俱樂部的活動有信心, 再者對新竹紙寮窩這地方文化有興趣，就手滑報名了，第二次參加去野活動，Rosie表示去野的活動，時間掌控很好，安排交通車，路線規劃不錯，也從教練學到些常識。
讓我們一起期盼下次去野俱樂部推出的活動，共同邀約朋友和愛侶一起在林間同樂，享受當野人逍遙自在、無拘無束的滋味!!
