挑戰共同目標,建立美好回憶 ─ 專訪2016年IRONMAN 70.3主教練之一楊志祥

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楊志祥,是新生代優秀的鐵人三項運動選手,人稱暖男,向來以積極熱情的態度給大家留下深刻印象,和產業界也一直保持很友善的關係.在10月2015年中華民國全國運動會(以下簡稱:「全運會」)得到優異成績後,立即投身鐵人三項運動的賽事訓練.

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與往年不同,志祥今年很特別的經驗在於全運會之前,他與台北市立大學的夥伴一起組成七人小組參加泰國普吉島五十六天的移地訓練.

「這次參加移地訓練的七人,都有不錯成績。我個人得到第九名、吳承泰11名。團體接力賽中,我和承泰拿下第三名,智禎也拿下10月初台東之美鐵人三項國際邀請賽登場113公里男子組的冠軍.」如此成績斐然,志祥說應功歸於普吉島移地訓練成效。

楊志祥

這次移地訓練不僅對選手訓練有很大的影響,對於教練角色的他,也提供了相當的觀念啟發.

「跟教練討論課程設計時,主要是以10月的全運會為重點賽事,請他們規劃訓練課程,然後他們會依我們身體體能周期、訓練的距離及比賽日期,為我們進行課程安排及體能調整,並在回國的九月份時先參加小場比賽先暖身,然後將體能最高峰留到全運會。」楊志祥表示,這樣的規劃,果然如教練所想,在10月的全運會,大家的體能發揮出不錯的成效。

「教練並沒有針對個人,主要是設計一套適合我們七個人的課程訓練,並要求大家盡力完成。但中間,像我有幾天身體不舒服,教練並不會強制要求,反而會讓我自已去調整,但全部課程要跟著團體走完。這樣的好處是,讓我對自已身體情況及周期可以很清楚的掌握,對比賽成績的得失心也不會放得比以前重。」楊志祥說。不過,在接受大約一星期的訓練後,教練還是有針對他的心態及體能做建議,像是教練要求他要學習放鬆一點,身體及神經不要太過緊繃。同時,在騎車時,不要害怕撞到人,而是要習慣節奏,而使力量用在對的地方。

 

楊志祥回憶,這五十六天的移地訓練,大家一起每天早上五點十五起床,到傍晚時間,規律進行訓練、用餐、休息.周末早上則會排一場長距離的自行車訓練,包含當地的青年代表隊大、以及當地喜歡運動的社會人士及外國人,加起來有30人左右,陣仗不小.楊志祥回憶,有次因為台灣隊員有人輪胎破了,全隊七個人都很有默契地停下來,寧可落後對方10多公里,也要等隊友車子修好了,再一起上路追趕,這種團隊合作氛圍,讓他念念不忘,成為最好的同袍回憶。

楊志祥

這次美好的移地訓練經驗,對志祥在非賽季期間投入教練工作時,也調整自己的心態,希望能以專業的訓練觀念和輕鬆熱情的心態協助想要完成挑戰的朋友.

這次受經理人國際鐵人三項訓練營台灣鐵人三項有限公司邀請,與戰友郭修森一起主持2016年IRONMAN70.3的訓練計畫,志祥希望能帶著這群初次挑戰113K賽事的企業界朋友,一起完成十五週的訓練,並在訓練過程中建立革命情誼,成為彼此最好的夥伴,就如同他們在普吉島的移地訓練,因此在人生中擁有美好的回憶!

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