利用心率區間來進行訓練，已是耐力型運動，無論馬拉松、單車、鐵人三項等的主流訓練模式，但是傳統心率帶需繫在胸前，容易對有敏感性肌膚的人產生不適，或是曾與筆者遭遇一樣，在戶外跑步時，被路人從後方指指點點，以為是個『穿著布拉架的變態男子』，除了快速跑開以避免尷尬場面。
自此之後，我就一直在尋找有無可以監測心率的工具，不僅具有『準確性』、『方便性』、還能有『呈現心率以外資訊的附加價值性』之產品？
Garmin聽到了這樣的聲音，Vivosmart HR孕育而生！
從官網資訊上來看，Vivosmart HR的規格及相關功能如下表一及表二所示：
表一：Garmin Vivosmart HR硬體規格
表二：Garmin Vivosmart HR功能特色
Vivosmart HR心率功能測試
但如同我先前所提的訴求，其實對許多把訓練看作跟呼吸一樣重要的選手（當然也包括個人），我首要在乎的是『能否取代傳統心率帶』的功能？
所以我拿原有的慣用裝備Garmin 920XT及Garmin HRM-Tri，並同時與友人借了另一支Garmin 920XT來搭配Vivosmart HR來做個小測試：
我同時啟動兩支手錶，往河濱去慢跑一圈回來後，記錄兩支錶的差異，控制組（920XT(紅白)搭配HRM-Tri）記錄的時間35分01秒、距離7.12公里、平均心率141；實驗組（920XT(黑藍)搭配Vivosmart HR）記錄的時間同為35分01秒、距離多了0.07公里至7.19公里，這應跟有一段在市區裡跑，GPS訊號會受大樓干擾所致、平均心率多了1下為142。兩者的熱量有所差異，則是跟另一支Garmin 920XT錶是跟友人所借，輸入的個人資訊有關係，導致同樣的運動時間，但產生不一樣的熱量消耗結果（詳見下表三）。
表三：不同心率配件的差異比較
這只是平均值，看似心率平均只差1，似乎沒有差異，但是我們所關心的還是心率資料的波動有無差別，所以抓出兩組的心率圖來看（見下表四），左上圖為920XT(紅白)搭配HRM-Tri的運動心率軌跡，右上則為920XT(黑藍)搭配Vivosmart HR的運動心率軌跡，下圖則將兩個軌跡圖重疊後的結果，顏色較深者為心率帶之軌跡，較淺者為Vivosmart HR的軌跡，可發現兩者近乎重疊了，頂多只有1-2下的心率誤差，但此可解讀成是在運動過程中，心臟脈動與手腕脈動的生理差異，而不盡然是機器本身。
表四：實驗組與對照組之心率圖
Vivosmart HR跑步功能測試
Vivosmart HR除了可以當做心率帶的替代品以外，它也具有跑步模式，雖然Vivosmart HR本身沒有GPS功能，而是利用步幅來推估出跑步距離，使用者也可以進入『Garmin Connect』自行設定。
我一共做了兩次實驗，第一次實驗是結合平時每週一次的長跑訓練，控制組同樣是Garmin 920XT(紅白)搭配HRM-Tri心率帶，實驗組是Vivosmart（開啟跑步功能），兩者同時開啟，經過2的半小時的跑步測試後（這測試員會不會太辛苦了點！？），詳細結果如下表五所示，兩者距離只有0.07公里的誤差，準到有點不可思議。但此點應是跟當天的以定速定頻來練跑有關係，步頻與步幅從頭到尾幾乎一致有關係。
然而在心率的部份，由於練跑時Vivosmart HR的版本尚未更新到2.60的最新版本，故在Garmin Connect上無法顯示練跑時的資訊，只要更新後也能有心率資訊可供事後分析。
表五：Garmin 920XT與VivoSmart HR跑步距離測試比較
另一次實驗中，我則請另一位女性友人實際帶Vivosmart HR跑一次10km左右路線，誤差則與GPS錶所偵測的距離有較大的誤差了。為了修正這問題，建議使用者要將Vivosmart HR當練跑的裝置前，可以先進入Garmin Connect帳戶內，在Vivosmart HR裝置下的『使用者設定』修改步幅資訊後，就可以讓忘記攜帶GPS錶但同時又想要即時練跑的『重度運動愛好者』立馬換鞋去跑步喔。
Vivosmart HR其他功能體驗
做為一個『心率帶替代品』以及『GPS錶替代品』兩項功能上，Vivosmart HR已經具有令我相當滿意的表現，而剩下的另幾項功能也讓我覺得更錦上添花，畢竟傳統心率帶除了運動時帶著以外，好像就沒有用途了。
但Vivosmart HR除了可以當基本的手錶使用，也能隨時顯示心率，並作為計步器使用。將此產品與Garmin Connect相互搭配後，也有兩個相當實用的功能：
1. 健康管理工具
只要進入Garmin Connect裡的Vivosmart HR裝置下的『使用者設定』中，可以設定每日步數目標、每日已爬樓梯數，以及每週強度分鐘，後者是指只要帶著手環，那怕只是早上上班趕公車、中午快走去買便當、下班後急著逃出公司！？只要心率數據有到達Garmin所判定的『熱血時間』，就會自動累計至每一週的累計強度時間，所以即時都沒空訓練的朋友，那怕只是利用通勤時間快走或爬爬樓梯，這款產品都會自動幫你記錄起來喔！
2. 智慧通知
如同Garmin920XT擁有的功能一樣，Vivosmart HR也能開啟智慧連結，隨時可以接收簡訊、E-mail、電話、社群等通知訊息。
Vivosmart HR，幫你贏過昨天的自己
因此，此款產品不管是對於訓練的重度愛好者，可以搭配Garmin 920XT三鐵錶或其他款手錶產品，作為訓練時的心跳帶替代品使用；對於一般人而言，也是個兼具智慧與健康管理的小幫手。我也從此不再需要被人戲稱是『穿著布拉架的變態男子』了。
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