2016 Ultra Trail Tai Mo Shan 環大帽山越野賽(三)回韻篇

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賽前報到與說明會,後排右一Antoine guillon法國選手獲男總一22h29’ Kevin提供

還能有什麼更激勵人心的?一本書、一部電影、一群人真心衷心的成就一場優質的超級越野比賽。

除了感謝優質的主辦單位,我比賽一路都在不時的感謝老天爺給的好天氣,與很棒的賽事工作人員與志工,為這場加分不少。(人果然是愛比較的動物,還是不免跟自己第一場100mile越野賽2015 UTMF做了比較)

「主辦單位不像第一次辦比賽?!處處為跑友著想,希望跑友都能完賽」小戴
「這場比賽落實自己使用自己的餐具,是確實的環保賽事」Roger
「路條路標做的很好,貼心明顯,讓跑友專心踏實,穿越越野障礙」明珠
「充足的補給食物(夜間有熱食),有完整的路標就是最棒的!」易霖
「我以後再也不爬山了!」張騫大哥,賽後我問張騫大哥跑完有什麼心得?他笑著跟我說這句話,我馬上說跑者的話不能相信,他開懷大笑。

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開賽前合影 易霖提供

第二場100mile越野賽事中,發現:

01更能駕馭自己的身體
(SCP8-CP8遭遇凌晨撞牆,狀態不好,耐住性子爬坡,雖然有小吐一口,做好呼吸與喝水禁食20-30’調整)

02適時調配比賽補給
(甜鹹甜鹹交錯,不過食不多食,水分10-20’一次不一次過飲太多,避免低血糖,能吃就能跑,不能任性挑食)

03調整撞牆期的起伏(越野超馬很多次撞牆期,來勢凶凶,重要的是你怎麼跟你心裡那頭野獸和平共處?!勇敢面對)

04越野之餘更能欣賞讚嘆周圍的景緻
(CP2-SCP3跑經過環水塘步道,有敲中我的心,真是美妙的越野經歷,第一碗賽事心靈雞湯)

05越野賽事中能與跑友、工作人員與志工,登山民眾互動,是美妙的人間風景之一(吸引我的部分之一)

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Yuwa Tsang提供

這兩次參加100mile的超級越野賽,通常內心世界,會無限輪迴上演的,人格分裂小劇場,裡頭有幾個固定的劇場咖:

一個總是天真樂觀,正面話多,勇敢無懼的小天使,口頭禪是:「真是太棒了!」尤其是跑往CP2(龍翔道22.4K)經過一個水塘(還是湖?),享受冬天陽光樹蔭間,涼風吹來,能在環湖越野路徑跑著,真的太棒太美妙了!喜歡吃草莓吐司、瑞士捲和水梨,喜歡拍照。

一個充滿愛心,總是苦口婆心的安撫著:「不怕慢,只怕停」的蘇菲婆婆,總是在狀況好時,爬山徑出現,我在2014TNF台灣站100K賽報提過,大帽山(CP3-SCP4,城門路-大帽山路,35.7K-38.8K)幫助我最多,雞公嶺(圭角山,CP9-SCP10,125.3K-132.3K)連峰、陪伴著我,溫柔地告訴我:山頂上有美好的事物在等著妳,記得把眼光放遠。

一個是沮喪的雖尾人,總是在跌倒時出現,在前往CP3(城門路35.7K)前,才遇到Kevin沒多久,分開後下山路徑上撲倒,整個人往前撲下去,右手腕小折了一下,痛到不行!趕緊站起來(覺得很糗,像一坨豬肉摔在地板上),雖尾人上身,要哭不哭的繼續往前跑去,之後就常以往後滑倒的姿勢出場。

一個是焦慮暴躁的小老頭,不爽咒罵還會罵髒話(cow、TMD、到底有完沒完呀!),老是覺得有人在搞他!上下公庵山(SCP8-CP8,藍地水塘-大棠,105.4K-112.5K)、四排石山最後兩個山頭(SCP9-CP9,四排石山-篷吉鄉,120.3K-125.3K)、大刀軔(SCP10-CP10,打石湖-高道理農場,132.3K-140.3K)戲份最多!走崩潰路線,戲劇張力強,很搶戲!

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剛離開CP4,引水道於左,和易霖、Roger共跑 Daniel Chung拍攝

一個是總是在感謝的修行者,從容且淡定,感謝老天爺給的好天氣(這是經歷2015UTMF的雨天後,最能體悟的感謝);感謝主辦單位承辦優質賽事,路條路標明顯,補給完整;感謝志工的貼心熱情,每個補給站都是身心靈的加油站;感謝賽道上身邊的跑友,背影及頭燈給的力量,修行者常常能感受到平靜與幸福感。

「當上天賜給我一片荒野,意謂著祂要我做一隻高飛的鷹」簡媜〈荒野之鷹〉

遇到賽道無聊時要當有趣,痛苦時要當吃大補丸,要懂得孤芳自賞,要不斷鼓勵自己,鞭策自己,接受自己的懦弱、虛弱,正視自己的不足,在困難中學會堅持堅強下去!

在山頭吹風,欣賞夜景,在山上行進間等待黎明日出,讓人忘了今夕是何夕。

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Daniel Chung拍攝

其實有太多可以分享的,最後針對這次賽前 UTMT 很難4點簡單說明:

難在 1.路不好走,2.上下坡陡度大,3.時限短,4.主辦單位沒經驗

1、只要去香港比過越野賽的朋友就知道,香港階梯很多,人工路面很多,所以賽道路面硬,都是直上直下的山徑,膝蓋、腳踝、腳底板受力吃重,股四頭肌總是在下山(水泥階梯最要命)最讓人難受,要有心理準備!

2、真的上下坡度大,直上直下不打緊,還來連峰(四排石山),最後四座山,是大魔鬼,圭角山(雞公嶺)、大刀軔、四方山、草山,我在前往大刀軔時,發現長時間沒有路條,焦躁了起來,一直盧易霖用廣東話問人:這條路是對的嗎?!其實前面的公庵山我就先撞牆一回了(凌晨3-4點)!路名地名不認識沒關係,就是從CP8(112.5K)就要有心理準備,難怪!第三組50K的完賽率低(YTF,53%),我現在才有點想通了!

3、時限短,我覺得還好,都在官方預估時間內,只有CP8-CP9,是超過1H的,官方預估4H,我們走了5H。可能是指總計42H吧!

4、有心辦比賽,經驗是可以累計和學習的,路條明顯100-200m一條,岔路口有X指引,還有閃紅燈及反光條,補給無可挑剔了!志工貼心的讓人感動與感到溫暖,特別想起CP11的大姊,要我們坐好,她幫我們盛裝食物,還有網上及時追蹤系統讓親友遠距離打氣!我們還能再要求什麼?!

明年台灣可以組團去參加!覺得辦得很好!親自跑過認證的XDDD

當然也有小瑕疵,如:

1、CP7是轉換站,我是近晚上12點到達,當時沒有帳棚讓選手換裝或小憩,這站鹹食是魚丸燒賣,沒有泡麵(或多一點鹹食熱湯)!通常轉換站是大站會大休,我以為會完整一點。

2、CP8看到選手坐在椅子上睡著(還3-4個),也沒有帳棚讓選手小憩,低溫中覺得不妥。

3、終點有熱食會好一點

4、選手記得要自備一個轉換袋