2016穿越台灣九日超馬(西雙塔)之身心靈變化

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Day1-3天的離線地圖

「健忘痛苦,記憶快樂」是超馬跑者身上獨特的基因,前提是我們先記憶著痛苦,於是身體一次比一次強大,鼓勵著心與靈魂,一起完成一次比一次更迷人的勇敢夢想,堅定方向。

一直以來超馬吸引我的地方,都是它蘊藏著,強大心理因素。

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第一天於淡水渡船頭等待

寫這九日超馬的身心靈變化之前,忍不住要感謝彬哥跟主辦人定坤說:「最好是每天60幾公里最舒服恰當!」每天都處在有點疲勞又不會過勞的身體狀態。

為什麼呢?!在2013年,我參加環台賽三日賽,池上→金崙→滿州→水底寮,85公里+93公里+84公里,只有第一天是開心興奮的(9:03:38),滿滿的腎上腺素刺激,還沿路對著對向騎單車的車友說:加油!開心無比,第二天從金崙跑到滿州跑了11:34:37,第二天是早上5點起跑,意味著要4點起床,天氣熱加上累積兩天的疲勞,到了第三天整個人疲倦到不行,就是皺巴巴的氣球,沒氣了,遇到下雨悶濕,跑了11:36:42,三天都是每天身體的最大極限,三日賽跑完,深深佩服參加全程環台賽(14天)的勇士,無比勇敢堅強堅毅的咬著牙,守護他們想要完成的夢想賽事,短短幾句都不足以形容超馬勇士們的了不起,這真是一場可歌可泣的環台賽事。

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第三天早上苗栗出發 定坤提供

再來舉個例子吧!以前的興趣百岳縱走,揹著巨大的重裝背包,行走六、七天,前三天都在適應重裝備,身上的大背包可不是上班族習慣的包袱,身體經過高度疲勞洗禮,調整適應(有做行前訓練),每天都漸入佳境,3000公尺寬闊高山美景讓我們忘了身體的疲勞,將惱人的紅塵俗事拋開,心神愉悅了!哪還會徘徊在身體的痠痛呢!

「一個人的人生,就好像背著沉重的東西,走向遠方。不要遇事太性急,當你不如意的時候,就要想,那是平常的事情,自然就不會感到不足了。若你的心中起了甚麼奢望,應該想你困苦的時候,奢望也就消失了。須知忍耐才是平安之道,處世要先責自己,不要老是看人家不對。事情雖然沒有做到百分之一百,但比做過頭了,總是好些,這就是過猶不及的道理。」德川家康‧家訓

平常練跑超馬,只會在假日練習長距離(超過35公里以上),也許週六+週日,沒有這麼多時間長達三天以上的,除了連續假日(如年假),多日超馬,真的是第四天身體開始產生變化的,難怪謝醫師在第三天晚餐時,對著只跑三天的木炫大哥說:第四天才是多天賽開始舒服進入狀態(進入狀況),身體習慣了!藉以鼓勵木炫大哥繼續跑下去(絕佳推坑手)。

這也是經過三年後,才能得以揭開身體多日超馬的秘密,一點也沒有錯,當跨過第三天,第四天開始,真的不這麼疲勞,有一種神祕的慣性律動,自身體源源不絕,話說前三天,身體真的處在不穩定的疲勞,尤其第二天,當時是生理期第三天,可以說要死不活,還好我總是會往好的地方想,第二天氣溫低,連老天爺也來推一把,將思緒拉遠,想以前和蘿拉練跑羅馬公路(2012,夏天,備戰斯巴達賽練跑長距離),從台三線跑回石門水庫,彷彿看著阿珠從對向跑了過來,耐住酷熱,耐住性子,吃了很多苦,咬緊牙關地往前跑過來,心疼也激勵此刻的我。

知道狀況比較不好,跑不太起來,小喘,但願意耐著性子,做自己喜歡的事!選擇跟自己對話,給自己各種鼓勵,要幫助自己完成每一天的任務,這是心靈幫助身體的最佳團隊合作。

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第八天往枋寮路上,香港跑友亮哥

狀況好的時候,一條漫長看不到盡頭的路是特別迷人,引人入勝(真矯情XD),如第一天的61快速道路下的無止盡路面,偶而淋著毛毛雨,右手邊是迷濛的海岸線,隨著浪花拍打,聞得到海的味道,莫名的覺得浪漫,當狀況不好的時候,漫長看不到盡頭的路特別折磨人的心智,這時候我會選擇只看前方四、五步遠的路面,像個修行者,無盡輪迴數著1-100,腳步催眠自己是機器人,「我沒有任何感覺!」,度過自以為的撞牆期。

身體最痛苦難耐的是前三天,身體也會影響心智,面對負面情緒要像打地鼠一樣,冒一個打一個,冒六個打一手,這也是吃下大力丸時刻,深刻記憶加強心理因素。

第五天要從竹山出發到竹崎時,穿鞋發現腳長大了,腳腫好處理,將鞋帶鬆綁,臉微腫,跑一跑就消了!當然我也意會到了一件事,昨天豐原跑到竹山,氣溫上升屬炎熱,水分應該是補不夠,身體自然會水腫,第五天我必須積極補水,果然日後幾天未再調整過鞋帶。

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第六天早上還有淑梅親手煮的稀飯小菜

第五天竹山到竹崎只有45公里,當你之前都是跑5-60幾公里,45公里,有點像恢復日,可以選擇快跑(早點休息);維持原速(幫助恢復),就連閉上眼睛都可以感覺那天奔馳在台三線上的風,大家都衝得很快,身體一點都沒有感覺到疲倦,一到民宿,更是忘掉今天有跑步,以為來玩耍,整棟民宿供我們使用,空氣中恬靜安逸,還有洗衣機烘乾機,大家都樂開懷,第六天早上還有淑梅親手煮的稀飯小菜,幸福的讓人念念不忘。

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Day7-9天的離線地圖

「多日超馬最能體會,痛苦與快樂是並存的,如是說:身體痛苦,心靈卻是被釋放的。」你必須全然的相信自己。

最後兩天是進入太陽燦爛的高雄屏東,69公里+64公里,不可思議的最後兩天,我們體內蘊藏著我們想像不到的能量,氣溫飆升,耐著南台灣的太陽,想著這幾天的心路歷程,每天到達終點,都是一身的臭皮囊,一路心靈鼓勵前進,一覺醒來,身體跟心靈說,我又是全新的自己,再出發,這是身心靈絕佳的團隊合作。

跑完九日超馬,短時間你可能看不出感覺不出變化,也是留下生命的線索,支撐並鼓勵期許自己,朝著想要的夢想,勇敢前進出發,謝醫師說:結束也是開始。