說服自己或家人跑步的十個理由，希望對大家有用
1.帶來健康：
這不用說，脫離虛弱的身體，降脂降血壓，舒緩頸肩及腰酸背痛，透過LSD排除身體深層的毒素。如果全民都跑步的話，醫院診所大概要倒一半以上吧。
2.帶來線條：
跑步的人身材線條就是不一樣，走在路上，不是打量別人就是被別人打量，長跑所帶來身材的雕塑確實就是與眾不同。
3.帶來年輕活力：
長久的運動，就會使人更為年輕更為有活力。同齡朋友的相聚，更顯得自我的年輕與充滿活力，絕大多數的朋友說:你變年輕了。
4.帶來自信：
連困難的42.196KM的馬拉松你都一場一場跑完了，還有甚麼會難倒你的呢? 很多事不是努力就會得到回報；但跑馬拉松卻是努力一定可以得到回報，讓你回到職場或工作岡位時可以讓自己充滿自信心。
5. 享受美食：
現代人甚麼都怕，怕油怕鹽怕吃多又怕食安，跑步的人甚麼就不怕，尤其是跑超馬的人，甚麼都吃，月跑量500KM以上的話，一天4~5餐是很正常的事。
6.享受大自然：
跑步是很好的戶外運動，從操場無聊的繞圈到河濱吹吹風，從筆直沒有紅綠燈的街道到都會公園；從山間小徑到海邊看看海，從越野的山徑到偏鄉產業道路，隨時讓你享受在大自然的饗宴當中。
7.規律的生活：
跑步的人為了練跑，大約有一個嚴以律己的規律生活，即使再忙也會找出空檔來跑步，有人甚至天天都要跑，不跑渾身難受。這種規律生活除了健康外，將擠壓到時間的利用，自然會讓工作更加專注與做事更有效率，也會是個愛家愛朋友的人。
8. 良好的社交：
跑步圈內的人都很單純，不管性別、年齡、社會層次，只有一個共同目的–就是單純的跑，享受跑步，享受汗水。因此，跑步的社交不但愉悅，更使人個性改變，變得更樂觀、外向、願意幫助別人，認識更多的同好，一起打拼一起流汗，一起享受共同的成果。
9. 紓解壓力：
現代人壓力都很大，無論是工作、課業、家庭、經濟、人際關係等。常常看到FB跑友們進行所謂的”怒跑”，就是一種釋放壓力，跑跑步流流汗，精疲力盡後，甚麼事都沒有了，明天又是重新的起點。
10. 沉澱心靈：
有時候人的思緒困住了，迷失自我或人生乏味，跑步總是讓人覺得自己還活著。跑著跑著，可以胡思亂想，也可以放空自己；可以挖掘心靈深處的自我，可以與信仰的神同在。重點是跑步不只是跑出去，而是要把自己給找回來。
