給跑步的十個理由──說服自己或家人跑步

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說服自己或家人跑步的十個理由,希望對大家有用

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1.帶來健康:

這不用說,脫離虛弱的身體,降脂降血壓,舒緩頸肩及腰酸背痛,透過LSD排除身體深層的毒素。如果全民都跑步的話,醫院診所大概要倒一半以上吧。

2.帶來線條:

跑步的人身材線條就是不一樣,走在路上,不是打量別人就是被別人打量,長跑所帶來身材的雕塑確實就是與眾不同。

3.帶來年輕活力:

長久的運動,就會使人更為年輕更為有活力。同齡朋友的相聚,更顯得自我的年輕與充滿活力,絕大多數的朋友說:你變年輕了。

4.帶來自信:

連困難的42.196KM的馬拉松你都一場一場跑完了,還有甚麼會難倒你的呢? 很多事不是努力就會得到回報;但跑馬拉松卻是努力一定可以得到回報,讓你回到職場或工作岡位時可以讓自己充滿自信心。

5. 享受美食:

現代人甚麼都怕,怕油怕鹽怕吃多又怕食安,跑步的人甚麼就不怕,尤其是跑超馬的人,甚麼都吃,月跑量500KM以上的話,一天4~5餐是很正常的事。

6.享受大自然:

跑步是很好的戶外運動,從操場無聊的繞圈到河濱吹吹風,從筆直沒有紅綠燈的街道到都會公園;從山間小徑到海邊看看海,從越野的山徑到偏鄉產業道路,隨時讓你享受在大自然的饗宴當中。

7.規律的生活:

跑步的人為了練跑,大約有一個嚴以律己的規律生活,即使再忙也會找出空檔來跑步,有人甚至天天都要跑,不跑渾身難受。這種規律生活除了健康外,將擠壓到時間的利用,自然會讓工作更加專注與做事更有效率,也會是個愛家愛朋友的人。

8. 良好的社交:

跑步圈內的人都很單純,不管性別、年齡、社會層次,只有一個共同目的–就是單純的跑,享受跑步,享受汗水。因此,跑步的社交不但愉悅,更使人個性改變,變得更樂觀、外向、願意幫助別人,認識更多的同好,一起打拼一起流汗,一起享受共同的成果。

9. 紓解壓力:

現代人壓力都很大,無論是工作、課業、家庭、經濟、人際關係等。常常看到FB跑友們進行所謂的”怒跑”,就是一種釋放壓力,跑跑步流流汗,精疲力盡後,甚麼事都沒有了,明天又是重新的起點。

10. 沉澱心靈:

有時候人的思緒困住了,迷失自我或人生乏味,跑步總是讓人覺得自己還活著。跑著跑著,可以胡思亂想,也可以放空自己;可以挖掘心靈深處的自我,可以與信仰的神同在。重點是跑步不只是跑出去,而是要把自己給找回來。

 

文字來源:高志明《一雙慢跑鞋》

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