Garmin全馬PB班開訓──科學化訓練挑戰渣打馬拉松

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你願不願意給自己一個機會,試著突破自己的馬拉松紀錄。在這樣的理念下,知名穿戴品牌 Garmin 呼應跑者的夢想,開展了全馬PB班。

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Garmin全馬PB班於10/1正式開課

由Garmin與知名教練徐國峰領軍,號稱台灣唯一「肯亞級」跑步訓練營,於10月初正式開始先修課程。

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參與跑步訓練營共有70位精英,是Garmin歷經兩個月選拔,從兩百多位報名者脫穎而出的最終參加者。三天的先修訓練課程,由徐國峰與 Garmin專屬心率教練傳授科學化跑步訓練的基礎技術與知識 ,並在未來的18週內接受教練群的個人化指導,完成為全程馬拉松量身訂做的跑步訓練課表。努力的最終目標,70位學員將在明年2月12日的台北渣打馬拉松一口氣訓練驗收成果!

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室內課程,除了理念說明外,也解釋往後的訓練課程方針

Garmin推廣科學化跑步訓練已久,這次妥善安排以18週的馬拉松專屬訓練課表並結合週期化訓練的概念,根據心率制定每位學員專屬的訓練強度,用最經濟的練習量達到最佳的目標訓練效果。

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室外課程,包含測最大心跳率與跑步技術教學、肌力訓練等

身為北體現役選手的心率教練梁哲睿表示:「過往選手生涯的訓練都以土法煉鋼的方式居多,希望透過這次的科學化訓練方式能夠帶領大家更聰明地進行訓練。」

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Garmin行銷部副理Jason,同時也是一手催生Garmin全馬PB班的大家長也表示:「 我們非常重視這次訓練營,認為這是Garmin的使命,希望大家能更嚴肅的看待訓練,但是要以輕鬆的態度看待結果,因為你已經把該準備的都準備完了,接下來只要照著訓練把成績跑出來就好了。我們希望大家能用更系統化的方式與工具,來挑戰自己,用最少的跑量來達到最好的成績,這就是我們開設這個訓練營的目的。」

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余文彥教練講解跑者肌力訓練的實作練習

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徐國峰教練正在分析跑姿的多項關鍵數據

同時值得高興的是,Garmin會將完整的18週訓練課表對外公佈,所有完整課表與訓練進度將於Garmin心率訓練社團公開分享,並歡迎所有有興趣的跑步朋友同步練習,也歡迎大家提出疑問,不定期會有專人上線回覆。

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跑步技術的調整

首個週末的先修課程與實作講義已經完成上傳,包含跑步的標準跑姿的訓練動作教學、與跑者的肌力訓練理論與實務說明,歡迎大家持續關注討論。

Garmin心率訓練社團

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學員實地練習跑姿技術