台灣跑者遠征香港 Oxfam 樂施毅行者

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先感謝這麼豐富的攝影集Photo Credit: Tony Chen, Mr. Tu, Weiling Tseng, Yu Gor, Chih-Tsung Tu, , 運動筆記HK, Moon Ko, Fuse Choy

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樂施毅行者,在香港號稱比居屋還難抽,今年來到35週年,更是熱門!有5,200毅行者,保守估計1:1的支援隊人數+3,000名志工,至少約有10,000人在麥理浩徑上共襄盛舉。(真的不怕孤單XD),所有公路段都有交管,在台灣要100%交管都很難了,何況是香港! 可見樂施會在香港的影響力有多大,政府有多重視這場越野嘉年華。

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35 周年,約有10,000人的越野賽! 10,000人在山徑上!

路線來說100km 總爬升約4,800M+ 比HK100再難一點,48小時是個看似容易的時限,個人經驗則是越野賽當時間累積到一定程度,就越往心裡層面去,而毅行者我想就還要考驗友情了。

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樂施毅行者 100 公里,爬升 4,800 公尺,限時 48小時

你總是可以列幾項 長距離越野賽的變數 1.天候 2.補給 3.迷路 4.不預期的受傷….. 但究竟會發生什麼? 其實…山也不知道 毅行者四個人一隊,所以變數是乘以4嗎?這個後面再來解答 。

先來介紹一下我的隊友們:

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左一:Weiling 左二: Roger 右二: ME 右一:Captain J

他們都是在香港工作的台灣人,除了小鮮肉Roger 中了跑山獸和自助超馬的毒有回台比過幾場,應該其他人大家比較少認識。但是他們每個人都是高手喔~

Captain Jasmine: 薩哈拉沙漠250KM 7日賽(重點是跟陳彥博睡同個帳篷)/HK100

Weiling: CCC/ UTMF/ UTHK/ Translantau 100/TNF 100/HK100/HK168……

Roger: UTMB/ UTMT/TNF100/Tarawera Ultra100 Km/HK100/Salomon Lantau Trail

我也是第一次和他們一起跑,完全沒有磨合過。賽前真的很緊張,畢竟我一向都是麻煩別人的,要不去麻煩人,好像有點難度,不過套句香港朋友的話「給大家一百公里的機會彼此認識」,哈哈希望不要是最後一次就好了。我也是第一次跑有支援隊的比賽,關於打包這件事,變得更不知道該怎麼分配和取捨,甚麼都想帶,看著團隊的配速表,試著想像可能遇到的狀況和需要的裝備,一袋袋收,一袋袋分裝,終於凌晨一點多打包完畢三大袋和N個小袋。

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TEAM OF 4

從往起點的路上大塞車,就可以想像10,000人的盛會,所以分流分為以下5組起跑
-上午8時30分 S01 – S70 70隊 樂施超級毅行者
-上午8時30分 5001-5110 110隊 24小時隊伍
-上午9時30分 0001-0300 300隊 特別隊伍
-上午11時 0301-0580 280隊 特定籌款額隊伍
-下午12時30分 0581-0850 270隊 公開隊伍
-下午2時 0851-1120 270隊 公開隊伍 供公眾人士申請

賽前討論三個間表20/ 22/ 24小時,主要是要挑戰24小時完賽。其實只有一個人跑快也是枉然,每站的報到都要整隊到齊才可以,每個人的號碼布後面都有晶片和人臉辨識檢查。報到時我們按照註冊的名單,分別站在A/B/C/D四個點,

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超級厲害的APP!!!! 我們也該來搞一組 XDD

一拍完照馬上辨識人臉,確認後啟動晶片。,每站刷卡都看得到我們照片,也是為了即時追蹤用。 所以在即時追蹤的網頁就可以看到我們的動態:

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來到起點,我們儘量擠到第一排,這樣拍照比較好看以外,也比較不會被擋掉。

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神祕第五人出現!

一開賽惟苓就飛出去了(咦!!!! 不是要四個人一起嗎?),也沒想太多我就傻傻地跟上,第一個長上坡她沒有減速,我回頭已經看不到另外兩位隊友了(也看不到其他人)

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Jasmine 穩穩地跟在第三位!

但我們還是沒減速XD。就這樣前段10KM的柏油上下我們並肩而跑,到水站約55分,全身都熱開了,她說接著要進山徑這邊一定要等一下,接著陸陸續續有隊伍到著超越我們倆(都是四個人一起XD),Captain J在10分內趕到,裝個水休息一下繼續上路

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馬上進入山徑,惟苓又繼續衝刺,上得好快,我心想真的還好有帶登山杖,不然真的糗爆了XDD 沒一下,兩個隊友又不見了, 而我們兩個又一路超車其他剛剛水站超過我們的隊伍,至高點有志工發檸檬,我們倆就在那邊吃檸檬邊照相, 沒多久Roger就到了,Jasmine也很快地出現在山頂, 又再度合體。

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目前狀態來說大家都很努力。趁著風景不錯我也多拍拍照,拍一下著名的大浪灣全景

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香港大浪灣(四灣)全景+蚋蛇尖等群山

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史努比島 (倒) 有像嗎?? 有像倒在屋頂上的史努比嗎? XDDD

CP1 我們裝了水就上路,沒有停頓

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後面有看到另外一組在check in ~就是要四人一起

因為CP2 就有Support Team在那邊等待了,一出Check Point惟苓又啟動了

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說真的要是沒有登山杖,我覺得不一定可以跟上她,當然沒一會兒兩個隊友又離我們而去, 其實由於入夜後一定會掉速,我們倆討論下,決定要在白天的時候多存一點時間來用,於是乎沒有慢下來的意思,繼續往前。 我們決定採用One team;Two speed的策略,我跟著惟苓跑,

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Roger當中間人,讓Jasmine 努力地追趕著,

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沙灘過後進山徑前,我們等隊伍收攏,一邊坐在路旁清清沙。

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Wings8 沙子進最多,是比較通風的意思嗎? ORZ

CP2 前看到熟悉的TONY哥已經在迎接我們的到來,等四人到齊,一起進站check-in。

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我一進站不知道要先吃甚麼才好? 只好先吃個飯糰和義大利麵,喝椰子水、運動飲料、檸檬紅茶,當然還有我最愛的可樂,

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CP2 主理人-恩慈。非常organized地把我們要吃的分好,接著餵食

超撐的,我們只要坐下來動嘴就好,邊使喚邊吃東西,大爺級的享受,然後CP3 又是我們的補給大站,有主廚特餐三菜一湯等待我們, 繼續上路,

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CP2 Support Team

到CP3之前要先上一個短陡坡再上雞公山,上上下下是整段第二困難的區間,當然還是Two Speed 策略穩穩上,又是前後配速,大家用車尾燈互相勉勵

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分別在兩個山頂收攏部隊再繼續前進

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滑下CP3是白天場的大休了時刻, 這時候就看大家何時到齊,就可以掌握下半場的配速了,先到就要先開動了喔~~~ 這站的壽榮大廚上菜有雞湯土豆泥、腐皮捲、素燒賣、麥片、小番茄、葡萄、神奇椰子水….(打嗝),

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真的是非常的素喜 ,非常歡樂的休息站

說真的我的補給袋的食物都沒打開過,打包王這次甚麼東西都沒用,Support Team 說:”你都沒用? 你的最重喔 “,哈哈哈 假歹勢 。 其實CP3是很多隊伍的休息大站,因為接著後面會入夜了,相較下我們算是低調的,隔壁香格里拉飯店的補給隊已經在煎排餐了 XDDDD

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不斷地餵食,停到都快著涼了 XDDD

接下來的3-6的中間三個區間我們必須要自給自足了,這站開始裝東西,好像從天堂回到凡間,突然多了地心引力,背包終於有負重了,哈哈,其實這才是正常啊,恩慈說:”這叫由奢入儉難” 一點都沒錯。

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CP3 Support Team

吃飽上路啦,One Team;Two Speed 的策略到目前奏效,我們這邊雖然大休1小時50分, 目前完賽的時程表是20小時多一點的節奏,也可以見得全隊都非常努力在跟上,真的是很有決心,只是接著要入夜了,這邊才約35公里,後面還有很大的挑戰,一切可以說都還在熱身階段。 是需要滿滿的愛與信心繼續前進(手比愛心),進山徑~

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聽說小鮮肉Roger 有放電 (滋滋滋滋滋滋滋~~~~)

CP3-CP4 是全部最硬陡的區間,主要是馬鞍山這區的氣候多變,要是上山慢下來,我們很有可能在山上遭遇下雨和入夜。這上坡有點長,我們在山頂等待遇到風面,本來風就很大,突然一陣雨下得又大又急,加上又起幾陣冷風,真的有夠凍,

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大家開始拿出風雨衣,也順便帶起頭燈,很快就會入夜

沒想到真的用上UTMB的Compressport 保暖脖套 和心愛的Salomon小紅雨衣,又濕又凍我們只能靠不斷地移動維持體溫,一路滑到鞍部,邊跑邊發抖,主辦真夠有經驗,就在這邊提供薑茶, 讓選手們取取暖,完全擠爆這個小小水站,感覺一切是算得剛剛好好,果然辦了35年經驗豐富。調整好我們繼續上路

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CP4基維爾營地是大站,所以今年有鴻福源贊助提供熱食,不過八點才供應。我們太棒了,竟然無畏馬鞍山的考驗,硬是提早半小時到,維持在20小時多一點的時間表上,這時候可以感覺到Jasmine有點疲累了,但是她還是信心滿滿的說只要用了高級的營地洗手間就會復活了。後面兩段的CP4-CP5和CP5-CP6主要上了筆架山就是偏下坡多的地形了,感覺相對輕鬆。 但其實即使是緩坡,現在都有點點疲乏。

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邊欣賞夜景,邊休息一會兒

不過,入夜了,體力消耗特別快,很想念早上吃得很撐的大爺補給,來到CP5筆架山的波波下,這邊竟然有熱呼呼的番薯糖水、薯仔湯、薑湯……等,還有梨子、吐司…等等,喔從這開始幾乎都提供按摩的服務,聽說HK100這裡也是豪華補給站,但是其實我好想念Support Team的餵食阿。

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Jasmine 進站坐下來就說 :「 需要好好補一下」,長距離的補給真的不能有出錯,其實我們CP4走得有點趕,為了維持在20小時的時程,反而沒有好好休息,一下子掉到21.5小時,這真的得不償失,因為CP4-CP5是下坡居多,表示我們這段大掉速,而且看起來還會掉不少。

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我嘴咬梨子 手拿吐司 和一杯阿華田 (看身材就知道了 XDD)

再一站就到了,我們互相打氣,想想support team的大餐,聽說已經外賣翠華炒飯(流口水)。路途中間穿插的柏油段有很多私補的補給隊,塞滿滿的路邊,讓我更想念Support Team阿,也可以看出來香港人對這場比賽的重視,瓦斯爐、烤盤、BBQ甚麼都有,真的很有趣。
坐在路邊等著Jasmine,猴子真的很多,我連喝水都很小心,有很多我們下坡超過的隊,又陸續超過我們,哈哈他們一定覺得我們兩個有毛病,一再地超越他們又被超越,因為毅行者跑快是沒朋友的(誤),要一起check-in才算,所以每站都有個牌子寫著”請在此等候,人齊後再報到”。夜間的One Team;Two Speed有些微調整,為了怕夜路孤單,等待的距離變短了,當然是要確保隊員都有跟上也沒有掉速,Jasmine表現得不錯,雖然在CP5時看來有點疲憊,但是差距都還是有維持住,表示她下坡還是都用跑的。

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非常冷清的CP6,聽說等下才是補給重鎮

過了CP6要再上下一個坡,才會是補給隊聚集的位置,所以CP6的檢查站很冷清,幾乎沒有人停留,表示大家都在等大頓的。到山頂後一直下一直下,惟苓說聞到BBQ的味道就表示到了,真的一出山徑,人聲鼎沸,一家烤肉萬家香,就像個露營派對一樣,Support Team報馬仔在半山坡早就要隊員就位,我們一到馬上遞上熱毛巾,

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這時候的熱毛巾有一種煥然一新的感覺~~

我的天啊,又回到天堂了,凌晨1點左右的熱毛巾,有夠醒神,沒多久兩位隊員也到齊,開始今晚的補給重頭戲-回春補給站

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回春小站~CP6 Support Team~~

熱飲有手工單品咖啡(聽說是三種高級豆子)、熱豆漿、味噌湯,冷飲除了基本的運動飲料、水、可樂還有抗熬夜的膠原蛋白飲,熱食有翠華海鮮炒飯+Karie專登傳來的新竹肉菜包,真正的重頭戲是 Clarins 的芬芳精油療程和馬殺雞,搭配熱敷眼罩,

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#Clarins 克蘭詩保養香醍露, 按摩及熱敷眼睛的喬段

我只能說Support Team 非常用心阿,這邊是第二班的Support Team了,除了TONY哥趕兩場,其他人都是下了班趕著上山的,怕少拿東西小苗乾脆拎28吋行李箱全都帶齊,真的是很溫馨的一刻,今年是草馬衝山隊的第六年,他們補給的傳承非常強大,也非常熱情 。
現在時間上還很不錯還是在21.5-22小時的時程裡,只是身體的狀態大家都有些疲累,讓我比較擔心的是接著兩個大山要走針山上大帽山,爬完兩個大山,才會有Support Team。我自己也好想睡覺, 只要一停下來等,就趕緊瞇一下。

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一找到空檔就多起來瞇 一下

哈哈,我就邊走邊跟惟苓聊天,可以感覺到上坡一多,我們速度就掉得越大,不過這兩段我們希望大家儘量走在一起,因此每個水站我們都停下來收攏隊伍再出發,來到CP7,

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Roger和Jasmine 表示有點愛睏,決定快速補眠5分鐘,我就在旁邊吃吃喝喝,拉拉筋。

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倒下馬上陣亡的兩人 XDDD

經過CP6的大休息和CP7前的針山、草山,然後休息又超時一點點,我們來到挑戰24小時大關前,還有30公里,還有大帽山,

比賽,現在才開始。

最陡的大帽山,我們決定大家都走在一起,不過我有一陣睡意突然上身,就趕緊先快走一段,讓冷風喚醒我一下,一邊想著等下就要吃早餐了,火腿蛋三明治在等我啊。惟苓和Roger 這段把Jasmine 帶的很好,在泛紅天空的大帽山波波下,草泥馬再次呼著隊呼,準備滑到CP8呷奔了啦,雖然是下坡,不過可以感覺到大家的速度有慢下來,當然,現在是凌晨五點左右,又餓又累。

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還好我們有超豪華補給隊,熱騰騰的翠華火腿蛋三文治配上單品咖啡,真是美妙,然後有焦味自製豆漿更是人人搶,這時候又到了背包輕量化的時候,至於頭燈,補給隊有兩名隊員要跟我們一起到CP9 接手我們不用的裝備,讓我們徹底輕量化進終點。

CP8太墮落又大休了50分鐘,我們時間來到24-24.5小時的時間表,還剩下22公里,天慢慢亮了,最後兩段山徑和柏油一半一半,可跑性高,由於有兩位狀況新鮮的陪跑員Tony (還重裝)和Elvis

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新鮮的肉體領跑~~~~

,時間上又非常緊迫,我、惟苓和 Roger又採取白天的One Team; Two Speed策略,認真地跑了起來,把Jasmine 留給兩位鮮肉照顧,護駕她、督促她跟上。 一路開到CP9,Jasmine 也很爭氣地衝著,進站打卡時間,我們又回到領先五分鐘的24小時行程表。

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再次趕上24小時時間表!

Jasmine 來之前,我們三個已經擬好策略,就是最後一段12公里要一起跑(因要一起到終點才有意義),Roger分析前面一開始的6K是繞著水塘的土路,只有緩緩地上下,但是如果不跑起來,一走下去就會變得非常漫長,所以我們應該要配速跑,要帶著Captain J 一起拉速度。
我們邊輕量化自己的裝備,邊補著水,Jasmine看起來狀況還不錯,我就跟她說最後一段我們四個一起跑,需要你跟上,她二話不說很堅定地說了好。

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超輕量化: 又拿掉頭燈和登山杖 XDD

最後一段就由我來配速,四個人的間隔距離要有點黏又不會太黏,要讓Jasmine 跟上又不能爆掉。 出發了,現在時間來說我們又落後24小時進度約10分鐘了,不過我看了看錶說: 「 24小時我們很有機會。」

沿著水塘的6公里也不完全是平路,是上上下下的土路,每到上坡我們就快走等J跟上,下坡平路就跑讓她追,她也很妙發現追到Roger 就停下來休息,所以我們就殘忍的微調,在她追上前再啟動,讓她一直保持追趕的狀態,若是有可以看見後面的彎道,我們就在上面幫她打氣,叫她一定要HOLD住,接公路後還有1KM的長上坡,Jasmine時而靠著樹,時而靠著擋土牆喘氣,但是她還是很大氣地邁著步伐跟上。

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為了怕抄小路,這裡是最後一道晶片感應處

終於摳完水塘+上坡的6公里,來到最後路線檢查站,剩下最後上上下下的6公里,我看著錶,心想 「時間上24.5小時是應該沒問題的,即使掉速25小時也是妥當」,再看著喝水的Jasmine,我說: 「剩下6公里,還有1小時10分, 24小時30分完賽應該沒有問題,25小時是非常的有可能,不管怎樣選都可以創下草馬衝山歷年最佳成績。但我們一起跑起來,創一個可以回味很多年的紀錄。」

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Captain J 意志力非常堅定,我沒有聽過她說一次”好累喔”

24小時大關,草泥馬來了,呼完隊呼,前哨兵加上左右護法的陣型馬上擺出,惟苓穩穩地前進跑在前頭,我和Roger一人一邊,要Jasmine 跑起來。上坡她真的只能快走了,從她的表情可以感受到她的掙扎,但她沒有停下來; 每到下坡和平路前,我們都會先預告她,要再跑起來,她的步伐有點沉重,即使是HOKA我想這樣下去也受不了,於是要她調整步伐,放輕腳步,然後要保持心情愉快。一路上我們又超過很多前面我們超來超去的隊伍,當他們先看到惟苓背影時不少人露出,等等還不是要給我們超過的表情, 不過這一次,也是最後一次,我們是四個人一起超過他們。

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最後6公里的陣型-前 哨兵 + 左右護法 XDDD

Captain J 的表情非常痛苦,但是她沒有慢下來,我有點不忍心,但又說不出要她停一停休息一下的話,因為時間很緊迫,看到了沿途進站前的指引路燈,Roger 說 剩下1.5公里了,Jasmine 的表情卻沒有比較輕鬆,我不時提醒她,要進終點了,要微笑喔,希望她放鬆一點。
遠遠地看到惟苓拿著國旗在那邊等我們了,整好部隊一起通過!!! 23小時 46分09秒!!!!我們一起完成了sub 24小時任務。

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很多人都說J在衝線後臉色蒼白,後來看到這張照片,完全感受到她最後6公里地燃燒!! J, 你真的太棒了

Jasmine 看著我們說: 「很不好意思,因爲她差點害大家無法達成24小時內的目標」 但其實剛好相反, 因爲有她的努力,我們才有辦法達成目標。

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大家好嗨!!! 我們大概在終點前拍了五分鐘,晶片感應一直逼逼逼逼~~XDD

心得:

1.扶持- 毅行者就是有了Support Team,才這麼的好玩。其實休息時間扣一扣,我們時間看起來真的很厲害,但是沒有這麼強大的補給和充分休息,我們狀況又會如何呢 ? 而且這麼歡樂的氣氛是山徑上最需要的補給,他們就是我們的心靈登山杖啊。

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TEAM = FAMILY

2. 信任- One Team;Two Speed 是非常信任隊友的策略。如果不了解隊員的實力和個性,又怎麼能夠一直把實力發揮逼在邊緣上。一般人可能會先自我放棄,或是耍賴甚至發脾氣。但是24小時下來,我看到信任和努力不懈。

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哈哈 這是每5年才會有的獎牌喔 !

3. 純真的熱情-毅行者最早的概念是團體健行的方式,相互扶持100公里。是這幾年越野跑興盛,才變成越來越快,變成團隊競速的活動。但回顧一下草馬衝山歷年的成績 (以前沒有在越野跑的啦),最初43小時38分,其餘大多是30多小時,後來比較好是28小時,隊員的組成都是熱愛挑戰自我的台灣人(也可能是猜拳猜輸的XD),大多是這次龐大補給隊的隊員們,看著他們,我覺得人就是要偶爾放逐到舒適圈外,會對生命更有熱情。

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請問你還有甚麼藉口???

毅行者就是這樣意義,這次參加的還有有獄囚、有修行的丈人、有裝義肢的山友,有學校和教會團體等等,他們在追逐的不是時間,而是用心體會過程,真正享受挑戰,這場賽事讓我對越野又有更深一層的體認,我玩得很開心,也學到很多。加上Support Team,我覺得 :

”If you want to go fast, go alone; If you want to go faster and further, go together.”

咦 那四個人長距離的變數要怎麼計算呢? 一個人的所有變數乘以四嗎?

賽前,我會說應該是以一個人可能遇到的狀況開四次方來計算……

現在,我會說其實沒這麼複雜,就是全部人一條心。

明珠姊曾告訴我: 要當個心裡有光的人。

在毅行的隊伍裡,我們都是彼此心裡的一道光。

「 草~~~泥~~~馬~~!!!!! 衝~~~三~~~小~~~~」

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當心裡有光的人

圖文來源:Andy Chung