你今天「休養恢復」了嗎?

0
1654

你熱衷訓練嗎?你總是瘋狂地吃課表嗎?但是,你有安排「休養恢復」嗎?

有不少跑友為了追求更好的成績、更快的速度而大量地吃著各種課表,但是卻忘了休息恢復,最終導致訓練過度和運動傷害等等情況的發生。事實上,人體並沒有辦法長時間承受高壓力和高密度的訓練,也不會因為不進行連續密集的訓練就造成體能的減退,適時的停下腳步休息,才能更提升下次運動時可發揮的活動潛能!

「When you rest, rest!」 (當你休息時,就好好休息!)

良好的休養恢復,才能讓身體更有效的吸收訓練課表,而不是一直累積疲勞。一般來說,提到休養恢復大家都會聯想到「睡眠」,充足的睡眠不但能讓身體完全的放鬆,更能修補受損細胞。但,你真的有好好休息到嗎? 你的睡眠是重量還是重質呢?

美國NBA等頂級職業賽事的運動員們,往往到季後賽時各隊傷兵新聞常常履見不鮮,在高壓高強度的賽程下,若沒有充足的休息保養,縱使有超乎常人的身體素質,積勞成傷往往就是報銷整個賽季。

與我們同在亞洲,但在各項運動項目成績都非常突出的日本,他們很早就開始注重這塊領域,在現代早已擺脫過去傳統漫畫裡熱血猛操硬練的觀念,除了導入注重效率的科學化訓練方式外,另外的重點就是放在賽後的休息調養與回復,以提昇比賽時的表現,進一步希望可以延長運動員的職業生涯。

森本義貴

曾任MLB大聯盟西亞圖水手隊隨隊防護員,亦擔任過鈴木一朗訓練員的森本義貴在接受訪問時就有提到:「不管訓練計畫擬得多麼完善,若選手在努力完成計畫後,卻無法好好休養的話,也不能說是好的訓練計畫。因此,唯有配合積極地休養,整個訓練計畫才能算是面面俱到。」

而今年在日本職業籃球聯賽B LEAGUE,更破天荒與日本某個專門休息時穿著的機能性衣服品牌簽約,成為官方合作伙伴,這個品牌就是VENEX,他們推出的休養衣在日本已經超過有50萬人愛用了。原來在2016年在與日本當地的運動領域接軌前,他們就已經是德國國家游泳代表隊的官方合作伙伴了。

VENEX為日本神奈川縣當地產業,公司開業初期與日本東海大學合作開發出專利纖維,發現其纖維織成衣物穿上後可以放鬆人體,提昇人體自身恢復效率,再與日本筑波大學、早稻田大學團隊共同研究發表論文,最後加上當地神奈川縣政府支援,VENEX運用其在業界的人脈與資源,小公司開始生產起自家品牌的機能性衣服,推出專門休息時穿著使用的RECOVERY WEAR-休養衣。

不同於市面上以物理性束縛肌肉的方式來促進疲勞物質代謝,VENEX主打的是以其專利的纖維及用料做工,在穿上讓身體導入放鬆的狀態,此特點和其他公司產品有著顯著性的差異。

VENEX的特色有三點:

1. 獨家專利PHT奈米白金纖維
將PHT捻入一根一根的纖維中所製作出新機能性材質,其纖維發出的遠紅外線為特殊波長,穿上後可刺激副交感神經並放鬆身體,提昇休息的效率跟質量,增強疲勞恢復期的『恢復量』。

2.商品皆為「長纖」的合成纖維
一般市面上合成纖維絕大多數為短纖維,但VENEX其纖維加工成長纖維,相較於絲綢的1.1丹(D/denier),VENEX的纖維也僅有1.5丹(D/denier),這是世界唯一有如同絲綢般親膚又兼顧強韌柔順的高機能特殊聚酯纖維。

3.無壓縮版型剪裁
和一般市面上以繃緊的壓縮方式消除疲勞的產品完全不同。考慮到穿著舒適度,VENEX服飾的布與布的拼接面都避開在人身體的側邊,其一般橫向的銜接線都設計到衣服前半的側面,以避免讓肌膚或身體感受到額外的壓力,實現在輕鬆的穿著感中達到休養恢復之效。

VENEX從纖維開始通通都在日本生產製造,自從上市後其休養衣在日本運動員間迅速流行了起來,對於每日需要面對高強度訓練的職業運動員來說,最希望的就是在休息時達到最大功效的恢復。

依功能性VENEX也細分成不同系列,「Relax」系列一直深受30至50歲的上班族和家庭主婦歡迎,其布料織成網狀增加其透氣性,讓我們做為家居服或睡衣穿著入睡時仍能保持透氣乾爽快乾。因應廣大消費者要求,2017年更改款為全新「Standard Dry」系列,將板型改為更合身的剪裁,外型簡單俐落,使VENEX更符合其日式居家美學的血統。

「Recharge」系列則深受運動員喜愛,其版型使用和運動服相仿的剪裁,很適合運動前伸展熱身,或是運動後拉筋收操時專著使用,日本花式溜冰王子羽生結弦、摔角選手棚橋弘至等都是愛用者。

「FREE FEEL WARM」為2017年11月日本秋冬推出的最新系列,在日本的產品記者發布會上,更是請到了日本美式足球X聯盟富士通Frontiers隊的西村豪哲選手到場分享自己的使用心得。

除了VENEX獨家的奈米白金PHT纖維之外,此系列更使用了再生纖維-萊賽爾Lyocell(俗稱天絲),布面起毛加工比其他系列更強化其發熱暖感性能,VENEX要陪大家一起暖暖地度過這個寒冬。

「認真練習,更認真休息」

只有累積沒有奇蹟,想要獲得更好的成績或是更加的運動表現,除了努力訓練沒有別的捷徑。努力的訓練,也要記得停下腳步休息,而高品質的休養恢復更能提升下次運動時可發揮之活動潛能,如果能更重視「休養恢復」,並把它放進日常訓練的課表中,一定能讓運動表現更上一層樓。

________________________________________________________________________

【VENEX】

venex_brand_logo 400x160

「在世界中創造恢復體力的市場,讓所有與此相關的人都能健康。」

運動科學發展至今,常常提到:「運動」、「營養」、「休養」這三個強化身體的要素。訓練和營養攝取已受到高度重視,但很多人也都對運動所產生的疲勞而感到困擾。

我們以”Care照顧”的創意為基礎,開發與回復體力相關的商品及專業服務。將疲勞這件事,充分的運用科學解析,提供能夠解決的產品及資訊,是我們的使命。

VENEX和日本東海大學、神奈川縣進行產官學合作,研發出可輕鬆舒適穿著的「休養時專用Recovery Wear」,此產品和過去普遍使用以束縛肌肉的物理性方式來促進疲勞物質代謝的其他公司產品有著顯著性的差異。

VENEX的Recovery Wear自銷售以來,其效果之高,瞬間在日本的運動員之間口耳相傳,並獲得體育人士的大力認同。此外,除了運動員外,對生活忙碌,容易累積疲勞的一般人來說,也是休養生息時不可或缺的產品。

VENEX台灣官網

VENEX 台灣FB粉絲團