大叔越野魂──Willie Teng 如何度過中年危機

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在台灣運動營養界有一款飲食補給品牌《RUNIVORE》,該品牌不只販售能量棒、也販售無麩質燕麥、原產地來自尼加拉瓜的奇亞子。而補給品牌的三位負責人,本身都是熱愛運動、越野跑的跑者。

中年危機,讓他成為了越野跑者。

喝酒咖的中年危機

這次我們找到年幼時就隨家人移居香港,後來轉移居到美國高中大學讀書,最後輾轉回到台灣就業的越野跑者鄧文禮Willie。原本是位收入不錯的行銷業務,卻也因常常泡在夜店喝酒而影響了身體健康。儘管健康無形,但不健康的生活所留下的餘毒總會慢慢反撲自身。

吃得越健康跑得越好,跑得越好,心靈自然越寬廣

為什麼會開始運動?我從小就愛運動。一直都沒停下來過。只是運動的種類一直不停地改變。但剛開始參加些馬拉松時,有一部分的成分是為了跟夜店咖朋友炫耀自己有能力跑步,是為了外在,不是為了自己。好像還未真心喜歡跑步。

Willie喜歡在日常時間外出山林練跑,帶著水袋腰包或是手握壺,每一次的練跑都是身心的洗滌

幾年前他首度創業,Willie笑說:「我創辦了一間世界不太需要的網路公司。」最後這間公司宣告失敗,對他而言這是一個很大的挫折,卻也更讓他明白創業所需的一切。Willie並沒有因此一蹶不振。不久後,Willie察覺到中年危機,於是跟好友Tomasz、Andy相約挑戰百公里超馬賽事。於是三個從酒友變成跑友,決定一起挑戰100公里超馬,並展開一年的自我訓練。

2013年南橫關山一百公里超馬賽,Willie最後以13小時06分51秒完賽。

為了一個瘋狂的念頭,幾個好友開始走上跑步之路。也因為一個追求健康的理念,他們合作創辦了《RUNIVORE 天然跑步食品公司》,追求以天然為訴求的能量補給品。也許是看透許多工程師不健康的生活,Willie感慨人生不應該只為工作賣命,健康才是真實的一切。也是因此,幾個有著同樣想法的朋友合辦健康食品。

越野跑帶給他新生活

儘管公路跑步是一件很有挑戰的事,但能讓 Willie 找到一絲寧靜心境的莫過於在山林間跑竄。在山林跑步你不需要音樂、大自然有它的聲音,你需要的只是把自己放進去那個環境,大自然會給你力量。而且無論是夏季或是中午,躲進山裡練跑似乎也不那麼炎熱。

簡單的水袋腰包,就足以讓跑者悠遊山林之間

Willie跑上了癮頭,不只參加了由跑山獸舉辦的幾場大賽、還有香港團隊來台灣舉辦的MSIG動感亞洲越野賽、以及遠征香港參加百公里以及大嶼山越野賽,更是前往Tarawera 參加百公里越野賽事。除了親自參賽外,也擔任主辦單位一連幾年與跑山獸團隊合作創辦『探索你的後花園』越野跑,從學齡孩童開始到年邁的老朋友,積極推廣越野跑活動。

但身為積極推廣越野跑的健康食品負責人,他們多半是贊助各大越野跑、路跑賽事為主。偶爾才能抽出一個人實際下場去跑賽事。

「當選手真的比較幸福啊。」在攤位上為選手們準備健康的奇亞子飲料,看著跑者們在炎熱的氣溫下飲上一杯冰涼,一臉的滿足感是他們的快慰。

前往挑戰歷史經典大賽

不久前,Willie前往挑戰位於美國 Leadville Trail 100 萊德維爾一百英里越野賽。Leadville Trail 100 Run 通常被簡稱為 Leadville 100,賽事的口號「The Race Across the Sky」就是「跨越天空的比賽」。

這場一年一度的超級馬拉松,地點位於美國克羅拉多州的萊德維爾Leadville)小城,賽道以土徑與山徑為主,穿越洛磯山脈中心。起跑點萊德維爾市中心已經是海拔 3100m,賽道最低降至海拔 2800m,最高點是海拔 3800m 的 Hope Pass 山口,也是比賽的重頭戲,總爬升5000m+,與 Hardrock 100(硬石 100)並列美國平均海拔最高的越野超馬。

往年能在30小時正式關門時間前完賽率都不到50%;25小時內完賽能獲得完賽金皮帶扣,表彰其榮譽。1983年首屆只有 45名跑者挑戰,但至今已有 34 年的歷史,成為美國參加人數最多的百英里賽事。萊德維爾在十九世紀末被開發成為一處繁華的銀礦小鎮,但隨著礦業的沒落,此城的經濟陷入困境。1982年最後的銀礦關閉後,賽事共同創辦人Kenneth Chlouber,也是一位熱衷與馬拉松的跑者,就想出了用辦跑步賽事這點子來讓萊德維爾出名,推廣觀光。當他跟當地的醫院行政人員討論此想法時,被嗆:「你瘋了嗎?在這種海拔辦比賽,你會搞出人命!」他就回嗆:「那我們不就紅了?不是嗎?」

好的裝備可以幫你堅持下去

對於越野跑裝備,Willie一直都有自己的想法。舒適且好穿為主,而且越野裝備必須透過實際上身測試,才能清楚知道裝備適用於長、短時間,快速競賽或是耐力競賽,適合用在高地爬坡賽或是平原越野等等。

越野跑的裝備包含:抓地力好的越野鞋、清爽排汗迅速的上衣、足以遮陽與防止山林蟲子的帽子、壓縮短褲或是長褲,以及因應補給問題,可能考慮使用『手握壺』、『水袋腰包』或是『水袋背包』。

即使只是一個小時的訓練,簡單的手握壺都能幫助你順利完成

Willie沒有特定品牌的選項,但只要符合舒適、方便性高以及適用自身,他都會樂於嘗試。而裝備這件事也非常的個人化,你必須透過自身的體驗與嘗試,才能找到適合自己的裝備用品。

補給是每一天的事情

不管是比賽或是獨自訓練過程中,補給也是最重要的,Willie除了會帶上一兩條RUNIVORE能量棒外,也會在背包或腰包內準備足量的水分,雖然不一定會派得上用場,但還是必須備好足量的食物能量來源。

耐力運動在台灣越來越風行,但在補給知識上許多人仍然停留在「臨時抱佛腳」的概念。明天要比賽,習慣最後一刻才規劃要放什麼東西到肚子裡。不管是馬拉松、超馬、越野賽,戰場不是競賽當天,『訓練期才是你必須專注的期間,比賽只是付出過程之後的終點線』。

如果你最後才想到補給,其實已經太晚了。訓練期間就必須注重飲食與補給,比賽當天你才會有最好的狀態和知道甚麼適合你、甚麼能提供你最大的幫助。

Salomon的緊身短褲有多個小型收納袋,放入RUNIVORE能量棒剛剛好

RUNIVORE能量棒內含物包含麥芽糖、無麩質燕麥、葡萄乾、奇亞子、蔓越莓乾、椰棗乾、葵花子、可可子、杏仁、南瓜子、咖啡粉、鹽

關於Leadville Trail 100 萊德維爾百英里越野賽的教訓

「說不緊張是騙人的,」Willie於賽前表示:「但是我已經做好一切準備,從高地適應、訓練量的提升到減量期的實踐等等。接著就是等著實際上場參賽。」這場賽事共一百六十多公里,Willie看起來雖然狀似輕鬆,但實際上他卻非常地謹慎與認真。對Willie而言,這是值得他投注一年光陰準備的經典賽。

但最後Willie仍是以DNF坐收,在125公里處晶片手環被剪下,結束這次Leadville挑戰。他表示:「這次的DNF並不是因為放棄。盡力了,只是實力還不夠。我能接受這樣的結果。」

因為整體賽程都是高海拔運動,Willie覺得自身的高山適應不足,防寒裝備準備得還不夠,沒有做好設食補給,許多原因讓他的初次挑戰失敗了,但卻回收了很多好的教訓。從每一次的賽事中都有收穫,才是下一場挑戰的開端。

如果是喜歡越野跑的人,一定要把階梯訓練跟強力上坡(Power Hike)的技巧學好

因為這場賽事是如此地艱鉅且帶象徵性,所以很值得以一年的時間去準備。但並不是每一位跑者都必須這麼去做。

Willie說:「跑步文化讓這項運動充滿彈性。舉例來說,在馬拉松比賽過程中,如果今天你只是想放輕鬆並享受沿途風景,沒人會批評你不夠認真,或嘲笑你的速度。另一方面,如果今天你的目標是打破個人最佳記錄,也不會有人批評你是在炫技。」

鼓勵跑者們你想說的是?

人生當中的起起覆覆才是一個人活著有趣之處,沒有經歷過底潮就無法真正體會成功與快樂的難能可貴。在這此起彼落的生命中,面對挫折時,每個人都需要藉著某些活動,解放處在負面情緒中的自己。

有些人打電動刺激一下,有些人獨自旅行。然而當一切看似平順時,我們又會害怕自己不思長進,因此幫自己設定新目標。有些人開啟新創業計畫,有些人學第二語言,有些人甚至報名參加歌唱比賽。

我們都會做某些事來放鬆,同時透過另一些事來挑戰自我,但往往能達到前述兩種效果的都是同一件事。舉例來說,我有個朋友在三年前開始上吉他課,當時他視之為一種挑戰。但現在學成後,不管是無聊、生氣、難過、或開心的時候,他都會想彈吉他。

對我來說,跑步就是我的「那件事」。

吉他已經變成他的「那件事」、在各種情緒狀態下都會想去做的事。

對我來說,跑步就是我的「那件事」。

雙腳一步步落在土地上的過程, 是我思緒最靈活,最有邏輯,也最充滿熱情的時候。能聽著自己的步調和呼吸聲,讓我感到安定。在完成數不清的里程數後,我對自己身體的能耐有了更深的了解,但藉由跑步這簡單的過程,也讓我不斷地重新定義自己的極限。跑步除了讓我更健康,也讓我感到年輕,自信,自在;而這一切都延伸至我生活中的其它部份,這是一種非常踏實而療癒的感受。

輕輕鬆鬆地跑也可,拼了老命地跑也可,這就是跑步,我的那件事。