江衍皇，跑齡四十多年，去年XTERRA越野鐵人賽事中，他是五十五歲組唯一的台灣人。
「大部分都是外國選手！」他說：「亞洲人的肌耐力仍與國外選手有落差，很多跑友可能因此退縮。」但他並不因此畏懼，反倒相當樂於參與，與選手交流。
越野三項－練身又練腦的運動
江衍皇平常多半透過社團，結交興趣相符的跑友，也經常參加賽事，強化自己在各種運動上的技能。一直勇於突破與學習的他，就曾在桃園定向越野協會舉辦的諸葛四郎盃定向越野賽中，獲得第二名的殊榮。
由於個性使然，當初想參與越野三項，只是想嚐鮮，並沒有太多的念頭，沒想到一玩就上癮。有別於以往的馬拉松賽事，XTERRA越野三項錦標賽中可體驗到河床、草原、岩石與土混和等各種豐富的地形。
「真的很好玩！」問到參賽感想，江大哥多次把這句話掛嘴上。明年XTERRA 墾丁，他一樣報名了越野三項，這已經是他第三次參賽，江大哥表示：「續兩年都游蛙式，這次我要游自由式，我已經在拜師學藝了。」
「好玩就好啦！沒有什麼壓力。」江大哥笑著說，雖然從事越野三項對身體負擔比較大，但訓練得到身體更多肌群，加上必須輔以專注力與敏捷性，是能夠同時練身又練腦的運動。
從探索中發現 從發現中學習
「我認識了不一樣的墾丁！」江衍皇讚嘆 XTERRA 主辦單位的用心，讓他能享受於每一次的賽事過程。
多數人對從事越野三項猶豫不決，應該是卡在開放式水域游泳跟騎乘越野登山車。光是海泳，去程與回程浪況差異之大就是考驗；再者是騎車，有沒有車是一個門檻，有了車敢不敢騎又是另一個門檻；加上三項運動在轉換時的裝備、跑鞋需求不同，賽前就要學會思考細節與策略安排。
江大哥在感嘆自己在技術上仍需加強之餘，也提到他加入晨泳會、參與XTERRA教練群開辦的各種訓練營，透過學習累積知識和技巧。
越野運動－鍛鍊身體變「聰明」
年近六十歲的江大哥，在參賽過程免不了與年輕人競爭，但他仍熱衷充滿挑戰的越野三項，至於是什麼樣的動機讓他讓他樂此不疲？江大哥說：「除了考驗耐力外，透過多元肌群的運用，讓身體有更好的協調性。這是促使我玩越野三項最大的動力。」
不論是騎乘登山車或越野跑，對地形、地物的研判，以及感知、方向感，這些都是需要經過訓練才能克服。相較於只練速度的馬拉松，江大哥更樂於把時間放在越野運動上，把逐漸年邁的身體鍛鍊得比年輕人更「聰明」。
展開 XTERRA Adventures 就從墾丁開始
賽程之外，最讓江大哥印象深刻的就是XTERRA的「選手晚宴」。不僅安排節目、頒獎，甚至還可以看到已經剪輯好的當天賽事影片，「從沒參與過這麼用心的賽會！其他賽事都沒有過這樣，是個不錯的回憶。」
在台灣，公路鐵人的風氣熱絡，但越野三項多半只見國外選手參與，江大哥笑著說：「台灣選手可能需要更多的鼓勵，才能踏出越野三項的第一步。」
談到未來是否繼續挑戰越野鐵人，江衍皇面露自信說，「當然會繼續！每次的賽道不同，都要嘗試才知道哪裡好玩、哪邊的風景美麗。」
