「越野讓我的身體更年輕」挑戰不平凡的鐵人江衍皇

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江衍皇,跑齡四十多年,去年XTERRA越野鐵人賽事中,他是五十五歲組唯一的台灣人。

2019年XTERRA亞洲錦標賽的參賽留影。(江衍皇提供)
2019年XTERRA亞洲錦標賽的參賽留影。(江衍皇提供)

「大部分都是外國選手!」他說:「亞洲人的肌耐力仍與國外選手有落差,很多跑友可能因此退縮。」但他並不因此畏懼,反倒相當樂於參與,與選手交流。

奔馳賽道遇到和自己相差一號的參賽者,合影留念。(江衍皇提供)
奔馳賽道遇到和自己相差一號的參賽者,合影留念。(江衍皇提供)

越野三項-練身又練腦的運動

江衍皇平常多半透過社團,結交興趣相符的跑友,也經常參加賽事,強化自己在各種運動上的技能。一直勇於突破與學習的他,就曾在桃園定向越野協會舉辦的諸葛四郎盃定向越野賽中,獲得第二名的殊榮。

由於個性使然,當初想參與越野三項,只是想嚐鮮,並沒有太多的念頭,沒想到一玩就上癮。有別於以往的馬拉松賽事,XTERRA越野三項錦標賽中可體驗到河床、草原、岩石與土混和等各種豐富的地形。

「真的很好玩!」問到參賽感想,江大哥多次把這句話掛嘴上。明年XTERRA 墾丁,他一樣報名了越野三項,這已經是他第三次參賽,江大哥表示:「續兩年都游蛙式,這次我要游自由式,我已經在拜師學藝了。」

圖為江衍皇參與XTERRA賽事的留影。
圖為江衍皇參與XTERRA賽事的留影。

「好玩就好啦!沒有什麼壓力。」江大哥笑著說,雖然從事越野三項對身體負擔比較大,但訓練得到身體更多肌群,加上必須輔以專注力與敏捷性,是能夠同時練身又練腦的運動。

從探索中發現 從發現中學習

「我認識了不一樣的墾丁!」江衍皇讚嘆 XTERRA 主辦單位的用心,讓他能享受於每一次的賽事過程。

多數人對從事越野三項猶豫不決,應該是卡在開放式水域游泳騎乘越野登山車。光是海泳,去程與回程浪況差異之大就是考驗;再者是騎車,有沒有車是一個門檻,有了車敢不敢騎又是另一個門檻;加上三項運動在轉換時的裝備、跑鞋需求不同,賽前就要學會思考細節與策略安排。

江大哥在感嘆自己在技術上仍需加強之餘,也提到他加入晨泳會、參與XTERRA教練群開辦的各種訓練營,透過學習累積知識和技巧。

越野運動-鍛鍊身體變「聰明」

年近六十歲的江大哥,在參賽過程免不了與年輕人競爭,但他仍熱衷充滿挑戰的越野三項,至於是什麼樣的動機讓他讓他樂此不疲?江大哥說:「除了考驗耐力外,透過多元肌群的運用,讓身體有更好的協調性。這是促使我玩越野三項最大的動力。」

不論是騎乘登山車或越野跑,對地形、地物的研判,以及感知、方向感,這些都是需要經過訓練才能克服。相較於只練速度的馬拉松,江大哥更樂於把時間放在越野運動上,把逐漸年邁的身體鍛鍊得比年輕人更「聰明」。

展開 XTERRA Adventures 就從墾丁開始

賽程之外,最讓江大哥印象深刻的就是XTERRA的「選手晚宴」。不僅安排節目、頒獎,甚至還可以看到已經剪輯好的當天賽事影片,「從沒參與過這麼用心的賽會!其他賽事都沒有過這樣,是個不錯的回憶。」

在台灣,公路鐵人的風氣熱絡,但越野三項多半只見國外選手參與,江大哥笑著說:「台灣選手可能需要更多的鼓勵,才能踏出越野三項的第一步。」

談到未來是否繼續挑戰越野鐵人,江衍皇面露自信說,「當然會繼續!每次的賽道不同,都要嘗試才知道哪裡好玩、哪邊的風景美麗。」

在XTERRA亞洲錦標賽與墾丁賽道合影。(江衍皇提供)
在XTERRA亞洲錦標賽與墾丁賽道合影。(江衍皇提供)