作為臺灣年底最受矚目的城市路跑盛事， 2026 臺北馬拉於 7 月 3 日正式啟動。今年賽事延續世界田徑總會金標籤賽事榮耀，不僅象徵國際對臺北馬拉松賽事品質的肯定，也代表臺北持續以高規格、高服務品質與城市動能，迎接來自世界各地與國內的跑者。
臺北馬拉松近年持續朝向國際化、菁英化與全民化發展，不僅是金標認證，也逐步成為國內跑者挑戰個人最佳成績的重要舞台。對許多跑者而言，臺北馬不只是歲末最具代表性的城市馬拉松，更是一場關於速度、榮耀、城市參與感與自我突破的年度盛會。
臺北市林奕華副市長表示：「今年主題是 Small Steps, Big Changes 呼應馬拉松精神。跑者踏出的每一步，都是毅力、品格與自我提升的展現。對跑者而言，完賽後的舒暢感、自我實現感與滿足感，是難以完全體會的經驗。」
林奕華指出，臺北馬拉松已連續三年成為國際田徑總會認可的金標籤賽事，代表臺北馬在賽事規格、城市能見度與國際化程度上持續獲得肯定。
馬拉松真正的意義，不只是超越他人，而是超越昨天的自己。每一次站上起跑線，都是跑者與自身對話、挑戰極限、追求進步的旅程。也正因如此，臺北馬拉松每年 12 月都吸引國內外跑者關注，成為臺北向世界展現城市活力與運動文化的重要舞台。
跑步自我挑戰，勝過昨天的自己
今年大會將持續規劃多項鼓勵機制，期待吸引更多國內優秀跑者站上賽道，挑戰自我極限。除了設置總獎金與國內男女優秀選手獎勵之外，大會也特別感謝合作夥伴長榮航空提供航空機票，鼓勵國內優秀選手有機會走向海外，參加國際賽事，將臺北馬拉松的競技成果延伸到更廣闊的舞台。
在菁英與市民跑者的獎勵制度上，今年臺北馬拉松也進一步優化「金標籤菁英封神榜」與榮耀勳章設計。破三個跑者將有機會獲得專屬號碼布與榮譽徽章，讓努力不只體現在成績上，也獲得具象化的紀念物。對跑者而言，這不只是參賽識別，更是一種屬於自己訓練歷程、突破時刻與榮耀記憶的象徵。
其中， Sub 3 破三小時跑者更是今年臺北馬拉松重點關注的族群。隨著臺北馬拉松升級為金標籤賽事後，破三跑者人數逐年增加，早已突破 450 人，也讓臺北馬逐漸成為國內業餘菁英跑者心中的速度指標。為了讓臺北馬拉松成為全臺灣最速賽道，大會不僅持續強化賽道與競賽條件，也規劃 Sub 3 配速列車與專屬榮譽徽章，協助更多跑者在比賽當天挑戰三小時內完賽。
除了全馬菁英跑者，今年半程馬拉松也將持續透過訓練課程陪伴跑者備戰。合作夥伴 adidas 將推出為期 12 週的系統化課程，自 8 月 21 日正式啟動，由專業教練團帶領，透過完整、科技化與循序漸進的訓練內容，協助跑者朝著個人目標前進。無論是首次挑戰半馬，或希望在半馬距離突破個人最佳，這項訓練計畫都將成為跑者備戰臺北馬的重要支持。
臺北馬拉松前一天也精采，歡樂早餐跑大升級
臺北馬拉松長年受到臺北市政府、中華民國路跑協會、贊助企業及各界合作夥伴支持，賽事規模與品質逐年提升。從選手服務、路線規劃、賽道安全、補給安排，到國際邀請選手與城市行銷，臺北馬拉松持續累積專業能量，也讓臺灣路跑文化被更多國際跑者看見。
除了全程馬拉松、半程馬拉松之外，也延續適合大眾參與的歡樂早餐跑。不同於競技組別，早餐跑路線輕鬆、門檻親民，規劃 9K 與 3K 組別，讓不同程度的跑者都能自在參與。無論是初學者、親子家庭、朋友團體，或是想感受城市晨光與跑步氛圍的民眾，都能在賽事週末一起加入。臺北馬拉松不只是菁英跑者的舞台，更是全民共享的城市節慶。
賽事前一天的歡樂早餐跑也將再次升級，預計打造為全臺灣最大戶外早餐派對。活動不僅號召跑者在歲末年終一起健康起跑，用雙腳感受臺北城市活力，完跑後也將結合排隊名店、健康輕食與創意早餐攤位，讓參與者在運動後享受熱騰騰的美食與歡樂氛圍。無論是追求速度的跑者，或只是想與家人朋友共度假日的市民，都能在這場活動中找到屬於自己的參與方式。
臺北馬拉松也不只屬於選手，而是屬於整座城市與所有家庭。今年大會將規劃「小小北馬體驗營」，結合跑步闖關、趣味卡與兒童參與內容，讓孩子與家長能夠一起感受賽事氛圍。透過親子與社群的加入，臺北馬不再只是跑者之間的競賽，而是能讓不同年齡層共同參與的城市運動節慶。
台灣菁英女子選手為臺北馬加油打氣
曾在2024年臺北馬拉松以2小時58分20秒，首度完成SUB 3的女子百傑跑者陳美彤，今年初再於大阪馬拉松刷新PB，她提到自己的破三心法，「立下破三目標後，保持平常心、信心和正能量，執行訂下的質量跑課表與配速控制，一步一步地把自己體能提升。」不過這還只是基本功。
針對比賽時的調整她強調，「熟悉掌握自己的全馬配速與心率，比賽時前段保守，定時補給，後段隨時感受自己身體的反應做調整。」強調科學化訓練的陳美彤認為，挑戰破三就要做到基本全馬的訓練，好好感受身體的反饋，不過度訓練、恢復也要做足。同時在心態上要對自己有信心，「不論結果如何，每個訓練和比賽過程都能成就更好的自己。」
現年 42 歲的楊永馨是臺灣最年輕完成世界六大馬拉松賽事的女子百傑選手，個人最佳成績是2022年臺北馬拉松創下的3小時1分2秒，她表示，破三始終是自己努力追求的目標，「前幾年頻繁的參賽跟高強度運動雖然都在3小時的門口，卻始終沒跑進去。現在決定放慢步調重新來過，開始注重跑量的累積，最重要的當然還是要有很好的賽道，就像我現在最好的成績是在臺北馬拉松創造的。希望今年能夠挑戰破三成功。」
曾被譽為「最強上班族跑者」的陳瑋琳，目前任職於運動部，「過去我曾經很接近全馬破三的門檻，後來因為傷勢的關係，這幾年把重心放在10公里和半馬等較短距離賽事。」提到重返全馬的心態，她強調以前比較在意成績，現在更重視身體狀況能不能穩定承受訓練，以及健康地站上起跑線。陳瑋琳認為，「只要能夠保持健康、按部就班完成訓練，還是有機會朝破三這個目標努力。我知道這條路不容易，但正因為不容易，才更值得期待。」
從金標籤認證、國內菁英獎勵、Sub 3 榮耀制度，到半馬訓練課程、小小北馬體驗與歡樂早餐跑，臺北馬拉松正在形塑的不只是單一賽事，而是一套完整的跑步文化體驗。它既提供菁英跑者挑戰速度的舞台，也讓市民跑者、家庭與孩子都能參與其中。
臺北馬拉松的亮點，正在於它同時擁有國際賽事的競技規格、城市節慶的熱鬧氛圍，以及陪伴跑者一步步完成目標的支持系統。當跑者站上臺北街頭，不論目標是破三、刷新個人最佳、完成第一場半馬，或只是與家人一起享受運動時光，臺北馬都將成為歲末最值得期待的城市旅程。
2026 臺北馬拉松邀請所有跑者與市民一起參與。今年 12 月，讓我們一起跑進臺北，跑向世界，也跑向更好的自己。
一般跑者報名時程，臺北馬拉松開放登記時間
7/3(五) 16:00~ 7/15(三) 17:00開放登記
1.一律採網路登記(需抽籤，無團體報名)，每人僅限登記一個競賽項目(勾選欲參加項目時請審慎評估及其他參賽資料等確認無誤，資料一旦送出即無法更改)。
2.請以真實資料登記，如冒用他人資料或蓄意提供錯誤資料，大會有權取消其抽籤及參賽資格。
一般跑者報名時程，半程馬拉松組
7/27(一) 16:00 ~ 8/10(一) 17:00 開放登記
1.一律採網路登記(需抽籤，無團體報名)，每人僅限登記一個競賽項目(勾選欲參加項目時請審慎評估及其他參賽資料等確認無誤，資料一旦送出即無法更改)。
2.請以真實資料登記，如冒用他人資料或蓄意提供錯誤資料，大會有權取消其抽籤及參賽資格。
